w 29

Wtojcie z rana lece do mc bo nie mam nic w domu do jedzenia a na zdrowo od wrzesnia

hmm... now swoja droga masz racje ! ale trzeba by bylo grubo spamic haha ! Zmieniony przez - DragaO w dniu 2008-08-29 00:55:09

a no Mocny oki doki teraz juz lece na seryjnie 3m sie elQ Zmieniony przez - DragaO w dniu 2008-08-29 01:18:46

no parę razy wejść chciałem i sie nie dało to nie są serwery Redtuba Zmieniony przez - Time2Die w dniu 2008-08-29 21:28:04

****a ja tam siedze 24h tak jak na sfd lol Zmieniony przez - GSP w dniu 2008-08-29 21:34:15

a nicz Drago Bejbe Marrat czatuj z nami Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-08-29 23:32:21

czemu tylko 19 min? myslalem ze cchesz zeby 200 peklo ogolnie dzisiejszej nocy xD Zmieniony przez - DragaO w dniu 2008-08-29 23:43:19

o ku rwa hahahahha wysrywam cale rodzynki co jest hahahahaahahahaah buahahaahahah Zmieniony przez - DragaO w dniu 2008-08-29 23:54:10

Pozdro, ja ide jeść Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-08-31 23:14:14

http://24.media.tumblr.com/tumblr_m2he3f65e21r09l8ho1_500.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-06-29 22:11:26

zdeletowałem osbiście, bo na kogo ja wyjdę kuva /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/caa3cb51d7184669863b23a3bddd1653.gif Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-01 07:29:01

albo nie, my jesteśmy naturale:-O Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-09 10:29:36

co? oddam swoje zapasy za połowę ceny \-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-12 18:29:42

Podchwyty - palce dłoni skierowane są w strone twarzy. Nachwyt - palce dłoni skierowane są w przeciwną stronę twarzy. Neutralny - palce dłoni są równolegle do siebie. Tutaj masz pokazane: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Mozesz np. biegać sobie od czasu do czasu Przyjdzie wiosna to pewnie będziesz grał np. w piłkę, ruch będzie większy Pzdro [...]

Zrób sobie trening FBW, albo HST i ćwicz tylko na masę, bo nóźki też nie są zbyt duże Oczywiście, żeby osiągnąć cel dieta jest baardzo ważna Ja robię HST i sobie chwalę. Pozdro. Odnośnie diety to nie unikaj węgli, tylko jedz, takie jakie trzeba Zmieniony przez - Qubas91 w dniu 2009-07-29 12:01:00 Zmieniony przez - Qubas91 w dniu 2009-07-29 [...]

po tygodniach chorowania i zniżki formy reguluję swoje działania w drodze do lepszej formy zalaczam miske i trening 1. butterfly 3x10 15/20/20kg 2. Wyciskanie na maszynie siedząc 3x10, 15/20/20kg 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 3x10 20/25/30 kg 4. Wyciskanie skośne na maszynie 3x10, 15/20/25 kg 5. Prostowanie tułowia na [...]

co to za problem dołożyć 10kg i spróbować czy dasz radę? @@-) jak będziesz tak do tego podchodziła to nie licz na duże rezultaty bo 20kg w przysiadzie to nie jest duży wysiłek ;-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-12-29 17:12:47

Pisz jakie ciężary robisz. Popatrzymy na progresję. Za dietanabol masz soga . Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-09-15 16:56:56 Chyba nie wejdzie. Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-09-15 16:57:29

Mały apdejcik: wycisk na płaskim: w ostatniej serii 67kg 4 razy (full kontrola, powolne ruchy). Uginanie ramion na modlitewniku sztangielka: 10kg 4 serie po 8 powt. Jako drugie ćwiczenie na biko. Ja nie wiem, wszyscy piszą mi, że przy mono nie ma pompy. No to jednak jestem inny. Ja drugi raz na mono mam takie balony podczas ćwiczeń, że już widzę [...]

A jak ktoś startował rok temu np. w kat amatorów to w tym roku też może tak zrobić? (finaliści poprzedniej edycji np.) Zmieniony przez - TonyNr1 w dniu 2010-09-29 15:20:47