w 29

domer jak to z tym carb cycling jest mógłbyś mi przybliżyć temat xD ma sens jeśli podziele np dt 4g a dnt 3g wegli czy to za mała różnica będzie? chodzi mi głównie o to że na masie strasznie mi brzuch wylewa :/ i to takie przysłowiowe "syzyfowe prace" reduckja>masa i tak w kółko ;s Zmieniony przez - Fabik w dniu 2014-12-29 15:47:19

Witam wpadł mi dzisiaj w ręce taki chleb co sądzicie o jego składzie ? Można go włączyć do zdrowej diety ? http://images67.fotosik.pl/567/c75b91c295e5bcc9gen.jpg Zmieniony przez - lukk9314 w dniu 2015-01-29 20:07:18

Witam wpadł mi dzisiaj w ręce taki chleb co sądzicie o jego składzie ? Można go włączyć do zdrowej diety ? http://images67.fotosik.pl/567/c75b91c295e5bcc9gen.jpg Zmieniony przez - lukk9314 w dniu 2015-01-29 20:07:18 Pewnie,ze tak oczywiście jeśli nie masz wzdec,gazow itp bo nie każdy toleruje razowe pieczywo a nie ma po co sie katowac i jeść bo [...]

nie caly czas extreme leci i nie ma takeigo czegos jak z cartoon, ja na cyfrze mam Pozdrawiam Doradca w dziale Sporty Extremalne Na www.sfd.pl od sierpnia 2001 roku! --- To miejsce na Twoją reklamę---

snow girl ja tez skacze z ex na vive Pozdrawiam Doradca w dziale Sporty Extremalne Na www.sfd.pl od sierpnia 2001 roku! --- To miejsce na Twoją reklamę---

hahahaha TV Pozdrawiam Doradca w dziale Sporty Extremalne Na www.sfd.pl od sierpnia 2001 roku! --- To miejsce na Twoją reklamę---

Fire jak mialem zwyklego hot birda to nie bylo, ale na cyfrze mam Pozdrawiam Doradca w dziale Sporty Extremalne Na www.sfd.pl od sierpnia 2001 roku! --- To miejsce na Twoją reklamę---

hehe ja tych zespolow nie znam, a patriot chyba ogladal ten film Pozdrawiam Doradca w dziale Sporty Extremalne Na www.sfd.pl od sierpnia 2001 roku! --- GRA SFD: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=65682 ---

Trening I Plecy+brzuch Martwy ciąg 12x60kg 10x80kg 8x100 4x120 Ściąganie drążka do karku 12x40kg 10x50 10x60 6x70 Wiosłowanie hantlą 12x10kg 10x15kg 10x18kg 10x20kg za tydzień 30kg Sciąganie drążka do klatki podchwytem 12x40kg 10x50 8x60 6x60 Szrugsy hantlami 12x15kg 12x18kg 12x20kg 12x30kg Brzuch Unoszenie wisząc 8 razy 8 razy 8 razy [...]

taka ilość kalorii przy takiej ilości różnego rodzaju ćwiczeń... czerwona kartka się należy... :-( nie ma się co dziwić, że głoda jesteś sylwetki nie odważę się oceniać, ale redukować to tu nie ma co moim zdaniem jeszcze rozpisz trening dokładnie i będę zadowolona :-P Zmieniony przez - Myraen w dniu 8/2/2017 12:29:30 PM

taka ilość kalorii przy takiej ilości różnego rodzaju ćwiczeń... czerwona kartka się należy... :-( nie ma się co dziwić, że głoda jesteś sylwetki nie odważę się oceniać, ale redukować to tu nie ma co moim zdaniem jeszcze rozpisz trening dokładnie i będę zadowolona :-P Zmieniony przez - Myraen w dniu 8/2/2017 12:29:30 PM Co do kalorii to nie wiem [...]

He, w tym domu kobiety do kuchni wstępu nie mają rr - no właśnie mam problem z tym ostatnim posiłkiem ok 22. (ide spac o 24 i nie chce nic jeść po 22 bo mi się ciężko zasypia) Brakuje mi zawsze w bilansie troszkę białka i sporo ww. Czy lepiej od tego mleko+miód będzie wypić Jeszce jedną dawkę białka z mlekiem? Mięsa ani sera białego, to [...]

Dzięki shoxu i raKhu1 może i macie racje z tą wagą. Zawsze walczyłem w półśredniej i zastanawiałem się nad kat. niżej w celu eksperymentalnym. Żeby nie przesadzić zostanę jednak przy 65kg, a dla Was Sogi andyh Ten dzień to wyjątek, dietę staram się trzymać według wskazówek żywieniowych, czyli 4-5 posiłki dziennie itp. Chociaż muszę przyznać, że [...]

Dzięki SERDECZNE przede wszystkim za pomoc! Poprawiłem w miarę możliwości, będzie ok? TDEE= 2701 kcal Po obniżeniu węgli do 4g/kg mc, i podbiciu tłuszczy, białko liczyłem teraz 3g/kg mc wyszło: B: 195g, T: 98g, WW: 260 g Na grubo dorzuciłem to co poprawiłeś 8:30 – 9:30 2 jaja kurze (całe) = 166,8 kcal 2 kromki chleba razowego = [...]

W niektórych kręgach ukształtował się pogląd, że gatunek ludzki (Homo sapiens sapiens) można sklasyfikować ze względu na zróżnicowane cechy fizyczne, tworząc w ten sposób podział na rasy. Przekonanie o istnieniu ras ludzkich jest nadal silne i istnieje niezależnie od prawd naukowych. Wywodzi się ono w prostej linii od teorii wielu antropologów i [...]

szejkskin Sniadanie I 8:00 -Jaja kurze cale 120g -Mleko zaw. 2,o% tluszczu 150g -Platki owsiande + dodatki100g -Oliwa z oliwek 30g -Pomidor 50g (b-32.05 t-058.52 ww-73.25 kcal-911.4) Sniadanie II 12:00 -Szynka z indyka 50g -Banan 100g -Chleb zytni razowy 100g -Orzechy wloskie 40g (b-30.9 t-29.27 ww-84 kcal-690.9) Posilek I (Przed treningowy) 15:30 [...]

panowie i chlopcy.nie wiem czy widzieliscie ale wyjeebana promocja na mega bcaa jest w sklepie syfydy Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2007-12-23 12:29:40

Jesli masz dobra sekcje boksu to trenuj, mnie boks nauczyl mocnej gardy,dobrego dystansu przy ataku i mocnej petardy, minus to, ze utawienie nog nie jest przygotowane na kopy, ale z dugiej strony na ulicy ida przewaznie cepy Kravka uczy zachowan i odruchow, bedziesz umial sie oswobodzic i uciec. Przy sw nie ucza Cie zeby uwazac na innych [...]

jaruss to naprawde przykra sprawa z tym kolega, jak bym takiego nozownika dorwal to bez wyrzutow sumienia kula w leb, jak mnie takie scierwo wkurvia, niecywilizowany smiecie, kurva ten swiat schodzi na psy, czuje sie jakis taki osaczony bo wszystko to jedno wielkie kurestvo...jak ja sie ciesze ze chociaz mam normalne towarzystwo szanujace siebie [...]

no z kumplami bralem, ale sam to wzielem dobra sztuke w dwoch porcjach P.S dziala ci gg? Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-12-24 05:29:53