w 29

phex-zawsze byłem agentem specjalnym "wpadasz i wypadasz:D tak nie można" ale tak trzeba inaczej się nie da:/ Dobra, obiecałem Wam to ide:D:D żeby nie było że słowa nie dotrzymuję Ewciu... a gdzie "*" ? bez tego będzie gorszy dzien joke To szybkiej roboty żebys miałą wolne :D dzisiaj w końcu dzien wolny od pracy :D:D [...]

Lepiej abym pozostawił to bez komentarza co bym chciał bym się pogrążył na dobre Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-08-15 10:39:47

zrob zjdecie jakies hasz barow, a jakies ziolko albo cos przywozisz? kupowales tam?, w jakich jest cenach? Pit Bull Gangland ..::: d.j666 :::.. Zmieniony przez - d.j666 w dniu 2003-07-16 12:17:41

Maximus -16G BIAŁKA / BANAN ZBEDNY- zapomniales o bialku z owsianych i mleka. Dodatkowe 21g. To jest suszony banan w symbolicznych ilosciach. -16G BIAŁKA, ZERO TLUSZCZY-JW. A co do tluszczy racja, ale to juz zmienilem po wczorajszej rozmowie z Mateo1983 -COOO? GDZIE JAKIES BIAŁKO KONKRETNE? BO CHYBA NIE MAŚLANKA...- wyraznie pisalem o tym juz [...]

DZIEŃ 29 Musialem wstac o 8 godzinie. Co za poganska pora- bleee. Trening zato zrobilem po 2 posilkach (btw nie wiem, czy sie w koncu chwalilem, ale wyrzucilem juz kilka dni temu mleko z porannej owsianki) *** WYPIS Z TRENINGU : Ostatni trening nog na stronie 14 Nogi: -Przysiady ze sztanga trzymana z przodu 5*65kg, 5*65kg, 5*65kg, 5*65kg, [...]

ja nie lubię jak jest szybko, bo potem trzeba nadrabiać druga wypiska w dżemmiku Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-09-16 20:17:29

wal witaminami i różnymi takimi co to zabijają bakterie DO OPORU sambi pyta miszcza o ankietę bo wóda jest w tym autorytetem Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-09-20 11:48:29

Alu dziekówka No no Cinol w piwnicy dobrze pamiętasz Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-10-05 20:37:29

W mleku Spadam to szkoły, 3maj się Zmieniony przez - Cinool w dniu 2009-10-08 07:00:48

tylko debi_e w tym kraju się uśmiechają Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-10-08 18:20:52

powstanie się szykuje w sumie jak się zastanowić, to Europa zachodnia i tak już ledwo ciągnie, więc za góra 10 lat cała UE się rozsypie w pył

PONIEDZIAŁEK: KLATKA: - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12,10,8,8 (progresja) - wyciskanie sztangi na ławce skośnej 12,10,8,8 - rozpiętki na skośnej 4x15 TUTAJ 10 POW. I 3 SERIE STARCZA TRICEPS: - wyciskanie francuskie sztangielki siedząc 3x12 TTUAJ 4 X 10 - wyciskanie francuskie sztangi leżąc 3x12 A TU 12 10 8 - wyciskanie sztangi [...]

Zabrzanin poczytaj proszę troche dział odzywianie Chaczyk Szanuje Mateo za jego wiedzę jednak miałem na myśli innych specjalistów Nie wiem czemu, ale w domu mam problemy z internetem. Nagrałem się dostawcy na sekretarkę Jak wrócę powinno być wsio ok BL no formy pozazdsrościć, a fotek masz racje nie wklejaj bo nie odróżnią mnie od ciebie i [...]

Robciu nie martw się, za 1 razem mało osób zdaje. Trzeba mieć szczęście i wyrozumiałego egzaminatora. qkamil mi jakoś nie przeszkadza czy to lato czy to zima Ale mam zamair robić "masę" ale bardzo powoli, niewykluczone że z Hiitem i rygorystyczną dietą ale że co (chudo) Madziu mówisz że dołączyłem do zacnego grona Zmieniony przez - [...]

powiem ci tak - odstawisz tableki bedzie zle, wezmiesz izotek zapomnisz o problemach - jezeli antybiotyki nie działaly to nie ma co sie zastanawiac - mowie z wlasnego doswiadczenia. efekty uboczne ? czasem zaboli w plecach, suche usta, gorszy wzrok - wlosy - po odstawieniu wszystko wraca do normy a twarz masz czysta. pamietaj o 1 - komfort zycia [...]

w MC dodawaj po 2,5kg co trenig! jakbyś miał tak zestawione obciążenie co ja, to byś kombinował jak zrobić, aby po obu stronach było równo czwórki dwójki czwórki dwójki łydki no po martwym nie dam rady zrobić czwórek, muszę robić dwójki, bo za słaby jestem teraz i tak robię ss dwójki + czwórki w drugiej podgrupie więc prawie na jedno wychodzi [...]

Kajtuś z nieba nam spadłaś, dziękuję jak nie wiem co!!! :) MC z kijem od mopa poćwiczony }:-( Pompki nadal w zadku ciążą, umiem się za to raz podciągnąć na drążku, raz i pół nawet, a kiedyś to nawet stóp od podłogi nie mogłam oderwać :-D Zmieniony przez - jo1984 w dniu 2013-05-28 21:33:37 obliques wg moich najśmielszych obserwacji za 14 dni [...]

jo1984, dopsze że wrzuciłaś ten filmik. Weź podejdź bliżej do sztangi ,żeby piszczele opierały się o sztangę,palce lekko na zwenątrz zepnij łopatki,klata do pzodu ,pamiętaj pilnuj pleców żeby cały czas były proste. Zawijasz ogon w dolnej fazie ruchu , nie znam się za bardzo ale wydaje mi się że masz przykurcze w zadku i dwugłowych ... Sztangę [...]

Miska poweekendowa upałowa, z brzuchem wzdętym... Na siłkę nie dotarłam, rano bolał mnie brzuch, nie zjadłam sniadania i zrobiło mi się niedobrze i słabo po drodze. Wróciłam do domu, a raczej do lekarza. Co następuje: -od dziś wraca duspathalin retard na ten brzuch 2x1 przez dwa tygodnie jak pomoże znaczy jelito znów drażliwe. -lekarz sam się [...]

Wykopki ziemniaków i rąbanie drewna %-) czuję, że to cos dla mnie! Wybacz, ale musiałam... mam dziś wisielczy nastrój :( Zgonię to na PMSa, ok? Przeżyłam bolące kolana, chory żołądek i IBSa, przeżyje też PMSa... Zmieniony przez - jo1984 w dniu 2013-08-27 16:49:50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d2b87414ad6a4735bcc34dc864f773aa.png Zmieniony przez - [...]