w 29

Fija ja czekam na Twoje fotki z niecierpliwością. i będę Cię motywował do działania. Szkoda tylko ze mnie mało osób motywuje w moim blogu Zmieniony przez - satanistov w dniu 2009-04-05 23:29:01

Przydało by się na to znaleźć odpowiedź :) W sumie pistacje najbardziej mi podchodzą. Jednak ograniczam je ze względu na ta nieznjomość zasad hehe Dobrze że z całą resztą innych rzeczy nie ma takich problemów Zmieniony przez - Fija w dniu 2009-06-16 23:26:29

26.10.2012(piątek)-DT /SFD/Images/2015/12/31/007337b85fa84afcbea6e19c67e7b7c3.png -2 kaps Grenade Thermo Detonator I posiłek: 4 jaja,15g orzechów włoskich II posiłek: 30g WPC, 80g owsianych, 15g orzechów włoskich III posiłek: 80g pieczywa razowego, 70g piersi, 10g orzechów włoskich IV posiłek: 120g piersi, 80g makaronu durum, oliwa z [...]

IV TYDZIEŃ Miska http://potreningu.pl/profil/ruda-29#/date/2014-02-24 _________________________________________________ 1 GÓRA SIŁA A. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej * 35kg/35kg/35kg/35kg x 5 - zwiększamy; poszło dzięki dobremu asekurantowi %-) 35kg/35kg/35kg x 5/ 35kg x 3 - i sztanga na klacie 35kg/35kg/35kg x5/35kg x4/35kg x3 [...]

jedzenie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e853c020e3ec4b04873873658590a0d3.png Martucca: Zalewać wrzątkiem czy nie tą mieszankę? Ile czasu zaparzać? Jakie są skutki picia tych ziółek? Ok, zalewać wrzątkiem tą mieszankę? Ile czasu zaparzać? Może pojawić się wysypka? Jakiś skutek oczyszczania organizmu? Aha i jeszcze jedno, załączyłam sobie powiadomki na [...]

"dodałem ziaren konopi" indyjskiej .. ta, i jeszcze kilka listków, to już chyba wiemy skąd ten szum Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-07-30 15:04:52

Trening A 1 2 1. Wznosy nóg z leżenia 15 15 2. Wspięcia na palce obunóż 15 2x5kg x 15 3. Przysiad 15 x 14,5kg 15 x 19,5kg 4. Wejście na ławkę z hantlami 2x5kg x 30 2x7,5kg x 30 5. Wznosy z opadu 15 15 x 2,5kg 6. Pompki klasyczne 10 10 7. Podciąganie obciążenia wzdłuż [...]

29.11.2015-B Dzisiaj nogi, czuje że je mam :D Te wykroki były dobrym wyborem ;) 1.11/11/11/11 2.15/15/15/15 3.15/15/15/15 4.8/8/8/8 5.50/50/50/50 Co do modyfikacji/progresu w następnym tygodniu wbijam się na 12powtórzń w pistoletach, 16 wykroki, 16 wspięcia na palce(tu tylko się zastanawiam czy nie zrobić obunóż dodać obciążenia 12kg bo jednonóż [...]

W sensie ujędrnić tak, wiem, że to mięśnie i tłuszcz, ale chodziło mi o to, że nie potrzebuję iść z sylwetką dalej. Nie wiem jak to ująć ale może od tego jaki chcę uzyskać efekt zależy ilość białka w diecie i innych elementów? Jak to jest z tym białkiem? Gdzie mogę na ten temat zasięgnąć informacji? Ja zawsze myśląc o sobie, marzyłam o płaskim [...]

Niedawno wróciłam z treningu, poszło całkiem nieźle chociaż jeśli chodzi o ściąganie drążka wyciągu górnego to wciąż brak mi czucia. Dzisiaj zrobiłam porządna rozgrzewkę i nic mnie nie boli. W sensie boli ale tak pozytywnie:) W dodatku byłam u mamy i pokazalam bicepsa tak na żarty a ona stwierdziła że mam "muła" więc chyba jednak coś tam trochę [...]

wyniki sprintu na 1,2 km techniką dowolną w Pradze: kobiety, finał A 1. Arianna Follis (Włochy) 2. Aino-Kaisa Saarinen (Finlandia) 3. Petra Majdic (Słowenia) 4. Pirjo Muranen (Finlandia) 5. Marthe Kristoffersen (Norwegia) 6. Claudia Nystad (Niemcy) finał B 1. Marit Bjoergen (Norwegia) 2. Riitta-Liisa Roponen (Finlandia) 3. Vesna Fabjan (Słowenia) [...]

kurfa przegrac 9:2 w 14 minut to jest to panowie Czuje sie jak ostatnia szmata Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-04-29 16:14:03[/s i wlaczam RP i moge spamowacc Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-04-29 16:14:33

zapomnialem sie ... trzymaj http://www.sfd.pl/Kolejne_rozdanie_-_nowe_foto_str._9-t489055.html Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-04-29 21:23:03 Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-04-29 21:23:27

tez mialem 3 w gim

mhm wklejam, bo kumpel powiedział mi "obczaj te flmiki" no to obczajam drugą część ale pierdoły tam piszą Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-12-23 11:26:24

Dobra, o 24 będę mógł legalnie powiedzieć że mam 15 lat w swoich tematach pisałem że mam 15 bo zauważyłem że tych co mają 14 lat odsyłacie do 14-16 wf itp. a 15-latkom pomagacie układać plan

HrHr cisnienia z pizza narobiles ale my mozemy sobie na nia pozwolic Ps.W jakim klubie boksowales?

saib__ Sorry bro... ( ) Acha, jak bys mial jeszcze chwilke, to luknij tu, na wypis z ostatniego treningu plecow, bo zastanawiam sie, czy od nastepnego razu zostac przy tym samym ciezarze, czy dokladac? http://www.sfd.pl/TEST_%3A_MASA_Na_Xpandach_by_kamiru-t309289-s7.html UWAGA "REDUCENCI" PROSZE NIE PATRZEĆ NA ZDJECIA ZAMIESZOCZNE [...]

a póżniej godzenie...... Wiem wiem............ już się napaliłeś Ale na co a to tylko żart coś mi sumienie podpowiada i sadd że nie żartujesz Filmy różnie oglądam czasem na stojąco Ale i tak Ciebie lubię Ja bardziej Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-08-14 09:08:50

nigdy nie kłamię dla rodziny biba w dniu urodzin, a taka normalna biba to jeszcze nie wiem nie podam daty, bo jeszcze faktycznie z nutellą wpadniesz:D