w 29

Rehabilitacja kręgosłupa to przydałaby się chyba każdemu? Jakieś zastarzałe sprawy? Gratuluję treningów personalnych. Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-06-29 19:48:34 Tak, mam przepukliny na dwóch poziomach i kilka innych schorzeń, co pewien czas chodzę na rechabilitację ale chyba najbardziej pomaga mi trening. Generalnie jest źle ale stabilnie.

Znikły mi posty od urodzin :-( https://youtube.com/shorts/0sYO6kjx57Q Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2024-04-11 10:29:28

_Knife_ rozumiem, ale też jest możliwe, ze ów split zastosowałeś zbyt wcześnie, miałeś niekoniecznie płynnie dobrana progresje obciążeń, zastosowaleś go zbyt wcześnie -tzn. wtedy kiedy nie musialeś stosować obciążeń i metod zbyt intensywnych wymagających dłuższej regeneracji. możliwe też, ze trenowałeś z dość małą ilością powt.- więcej ku sile co [...]

Ja probowalem i nic powiedz jak w to sie gra !!!! If you are a feyenoord fan, surrender or you die ------------------------------------------------------ Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa mafii

czwartek skakanka 1a.Przysiad szero z dwoma kb na krzesłach 4*15 1b.RDL z dwoma kb 4*15 2a.ht jednonóz 3*15 noga 2b.Wyciskanie talerzy nad głowę *2*5kg) 3*15 + HT z 10kg 3*30 z przytrzymaniem 3..Wiosłowanie gumą 3*20 4a.Bicek z mała sztangą 3*20 4b.czachołamacz z małą sztangą 3*20 5.Body saw na rollerze 4*15 Zmieniony przez - bziubzius w dniu [...]

A jaki masz Bziu cel? Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-03-25 12:28:29

Jem ile wlezie :pp powinienem sobie wyliczyć .? Edit: Mam już rowerek stacjonarny, więc we wtorki i czwartki będę jeździł. Zmieniony przez - Marcin95 w dniu 2009-08-29 09:19:24

Shelly, przeciez juz Ci wysylam w zamian za Twoje akty oraz Vlad, fcalerzenie bo takie jak ja mam ...:House music:... clubbing.pff crew MUTHA****AZZ PRIVATT OCHRONA AFENIS GANG Zmieniony przez - Szefu w dniu 2003-10-21 10:08:31

Taekwondoka sprawdzi czy piwo i żarówka nie jest z obcej federacji łokutfa}dopiero teraz zauważyłem jak odświeżam xD Zmieniony przez - Przy***any w dniu 2008-08-14 01:17:55

Całkiem z rana się pomierzyłem, nie wiem czy dobrze to zrobiłem ale wyniki takie: Kark 34 biceps 32 klatka 100 (około bo mam tylko metr krawiecki, może być trochę więcej) talia 84 biodra 92 uda 87 jedno 55 łydka 37 Okazuje się że w ciągu ostatnich miesięcy kiedy przygotowywałem się do cyklu treningowego robiąc w domu ćwiczenia z książki [...]

Kolejne badanie tarczycy 3.03.2015 po tym badaniu dostałam LETROX 50 /SFD/Images/2015/8/18/47cff66c145c4838ac5c3f0e19dcf69b.jpg A to już badanie po 4 miesiacach brania letrox 29.06.2015 /SFD/Images/2015/8/18/b25fa7ee273244de9ebc595fd5a9f79f.jpg Jeszcze zapomniałam ... od małego mówili mi że mam LORDOZE. Zmieniony przez - zdesperowanna w dniu [...]

piękny niebieski tartan :) to tyle z dnia pierwszego Zmieniony przez - Cregg w dniu 2008-07-11 12:57:26 Zmieniony przez - Cregg w dniu 2008-07-11 12:57:38 Zmieniony przez - Cregg w dniu 2008-07-11 12:58:06 Zmieniony przez - Cregg w dniu 2008-07-11 12:58:28 Zmieniony przez - Cregg w dniu 2008-07-11 12:58:42 Zmieniony przez - Cregg w dniu 2008-07-11 [...]

MŚJ – Dzień III – 7 rekordów życiowych Polaków W trzecim dniu Mistrzostw Świata Juniorów w Bydgoszczy Jacek Nabożny zajął 7 lokatę w 10-boju, awans do finału zdobyli: Anna Kiełbasińska (200m), Krystian Zalewski (3000m prz), Karol Hoffmann (trójskok), Paweł Wojciechowski (tyczka) i Paweł Fajdek (młot). Polacy ustanowili 7 [...]

"Raz piszesz ze szczeke ma slabsza niz wczesniej a za chwile ze koks nie da mu mocniejszej szczeki, zdecyduj sie" Koks bezpośrednio nie wzmocni mu "szczęki" (głowy) to jest fakt. Pośrednio jednak może ją "wzmocnić" na takiej zasadzie, że wspomaga budowę masy mięśniowej. Im jesteś większy (im więcej ważysz) tym jesteś wytrzymalszy na ciosy, (nie [...]

https://iv.pl/images/87717534721640811163.jpeg Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/EdytujWypowiedz?rid=18976697&tid=1187112&fid=429 bałbym się że mnie coś ugryzie %-) a swoją drogą przypomniałaś mi że muszę miód zakupić :-P Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2019-05-29 16:31:50

https://iv.pl/images/87717534721640811163.jpeg Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/EdytujWypowiedz?rid=18976697&tid=1187112&fid=429 bałbym się że mnie coś ugryzie %-) a swoją drogą przypomniałaś mi że muszę miód zakupić :-P Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2019-05-29 16:31:50 Robię też wysyłki :-D

no dociąganie lekki opór ale lepiej po te 5kg skakać box-rozgrzewkowo ale znowu dolozysz 15-20kg to moze coś poczujesz i mnie dogonisz co do wspięć myślę ze tez lepiej by było robić odejscia w sprzęcie bo i tak masz problemy z odejsciami sie gibaja kolana (coraz mniej)

Wczoraj na czterech torach rozgrywana była trzecia runda młodzieżowych drużynowych mistrzostw Polski. W gorzowskiej eliminacji wystąpiły tylko trzy drużyny, ponieważ gdańskie Wybrzeże w ostatniej chwili przesłało do organizatorów faks informujący o rezygnacji z przyjazdu na imprezę. Wyniki: Gorzów 1. GTŻ Grudziądz - 50 pkt. 2. Stal Strabag - 42 [...]

Seniorskie imprezy w zapasach w 2009 roku za Kalendarzem Imprez Krajowych PZZ dostępnym na www.zapasy.org.pl Zapasy styl klasyczny I Puchar Polski 30-31.01. Cartusia Kartuzy Mistrzostwa Polski 17-18.04. Wisłoka Dębica Akademickie Mistrzostwa Polski 8-9.01. AZS AWF Warszawa Memoriał Kazimierza Lipienia 29-30.05. Wisłoka Dębica II Puchar Polski [...]

jakos szybko te przysiady, i nogi nie prostowane:P jak lubisz żurawie i chcesz wycisnac z nich wiecej to: idz na maszyne do pleców(sciaganie drazka z gory), odwroc sie do niej plecami i wsadz nogi miedzy siedzisko a uchwyty do trzymania ud. tylko przydaly by sie jakies gąbki pod kolana. pochylaj sie do samej ziemi, lub ile dasz rade. gwarantuje ze [...]