Nie wiem ile podjada , ale teraz przecież miał 2500 kalorii i nie chudł więc musi coś uciąć...a skoro miał katering zamówiony i wyliczone kalorie to na pewno było to 2500 kalorii. Widzę po sobie jak zatrzymała mi się waga przy 104 kg, gdzie dawałem około 2000 kalorii ale było to więcej i dopiero jak uciąłem pół kajzerki i jedno jajko czyli koło [...]
znalazlem dzisiaj wolowine w Carrefourze za nie cale 16zł/kg mam nadzieje, ze caly czas bedzie w takiej cenie to przynajmniej 250g dziennie bede jadl Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-07-31 00:29:47
ciagi 200/3 ; 220/0 ; 210/0 Jeśli robiłeś w ten sposób- no cóż - to prosta droga do załamania. Przeskok 20 kg - heh. Choć w sumie rozumiem patrząc na stare wyniki RAW 220 wydaje się jeszcze małym ciężarem Ale i tak przy wadze 72 kg to A poza tym jesteś na tyle doświadczony, że sam wiesz co i jak - więc szkoda tu gadać, lepiej brać się za żelazo [...]
No słodziutka jest przecież. Jekatierina Starodubowa - tu może podczas komentarza dochodzić do ciekawych pomyłek Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2009-07-29 15:29:08
niebede dawal nowego topicu tylko napisze to tu] kumpel ma zamiar kupic sobie 300g kretki ultimata nutrion i do tego hmb i teraz pytanie jakie hmb najlepsze bedzie i te 3 gram w jakiej porze trzeba zjesc i czy w dni nietreningowe to hmb tez trzeba zarzywac Pit-Bull Gangland ...::-Zapaśnik::... moderator działu "kekoro mera" Zmieniony [...]
zeby nie spalic miesnia przy robieniu definicji musi byc cos androgennego, najlepszy testo wiadomo :) taki szczegol ale musialem sie do***ac Zmieniony przez - -SHIELD- w dniu 2008-05-29 00:19:49
Z miejsca widać że art z pod Twojej ręki Wojtuś, oby tak dalej bo jest dobrze. EDIT: A z resztą dobrze wiesz jak jest. =D Zmieniony przez - bkr w dniu 2008-05-29 01:54:26
Kurna, dziś Rezai odpadła - teraz będę musiał wzrok od ekranu odwracać patrząc na Petrową No, ale Maria jakoś wybroniła się w drugim secie, może dowali jutro jakiegoś Red Bull'a i pokona Henin. Hehehehehe! A to dobre Tej, pojawiły się gdzieś filmiki z popisem Radwańskiej? Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2010-05-29 21:29:35
Dodałem ankietę, kto zostanie Mistrzem Polski ??? Jeszcze tabela trasferów, które przeprowadziły druzyny PLS w okie transferowym 2007/08, na tę chwilę: BOT Skra Bełchatów: Przychodzą: Michał Bąkiewicz (AZS Olsztyn), Stephane Antiga (Portol Palma de Mallorca), Daniel Pliński (Jastrzębski Węgiel), Dominik Witczak (Skra II Bełchatów) Odchodzą: [...]
future body odpada bo tam jest jednorazowe wejście 20zł... Zależało by mi na czymś tańszym, a orientuejsz sie jak ta reszta siłowni wychodzi z ceną jednorazową? Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2012-08-18 19:14:17 aaa i może wwie ktoś czy jest coś na ołtaszzynie na ul Kurpiów (tam pracuje) wiec po pracy na godzinke mógłbym skoczyć, jest tam coś? [...]
TOP FITNESS to idealne miejsce aby uzyskać rewelacyjne samopoczucie i wygląd, proponujemy: SIŁOWNIĘ, BOGATĄ OFERTĘ ZAJĘĆ FITNESS, PILATES, JOGĘ, ZUMBĘ, TANIEC TOWARZYSKI oraz SAUNĘ! Dysponujemy przestronną salą do fitnessu, posiadamy również osobną salę do boksu i treningu funkcjonalnego. W strefie siłowni, do Waszej dyspozycji znajdują się [...]
Macie tutaj pany bardzo ciekawy art bardzo fajnie sie czyta zawira duzo porzytecznych info warto wytrzymac do konca! INSULINA i jej wpływ na metabolizm wykład dr Ron Rosendale tłum. pani Karolina z internetowej listy dyskusyjnej optymalnych Dr Ron Rosendale Insulina i jej wpływ na metabolizm Jakie funkcje spełnia insulina? Jak już wspomniałem, u [...]
hmm wyszła mi dziś dziwna wysypka - na pewno nie od kosmetyków dzisiejsza: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/69f84636913e48a588ba79c268437b96.png Zmieniony przez - jaga1708 w dniu 2013-05-29 18:57:29
Aga_921 : wagowo stoi niestety, po spodniach widzę, że kolana mi schudły :P Mój partner treningowy się wykruszył, treningi z nim są sporadyczne. Wczoraj mój partner od biegania też nie miał ochoty na trening więc tak naprawdę co chwilę mam przerwy nieplanowane. Czasami wydaję mi się, że nigdy tak naprawdę nie będę szczupłą dziewczyną i muszę się z [...]
Dzień 33 8:00 wstaje 2kaps spalacza i bieganie na czczo 9:00 sniadanie ostanio juz z 10 dni jem dwa gotowane jajka, dwa ogórki i dwie kromki chleba z ziarnem polane keczupem 12:00 tuńczyk, kukurydza, pomidor, orzechy włoskie 14:00 jakiś owoc np. dwa jabłka i 50g serka wiejskiego 17:00 ryż, pierś z kurczaka i groszek 20:00 przed wieczornym [...]
Wczoraj skończyłem zabawę z Clenem, w 2tyg prawie 5cm w pasie poleciało i ładnie mi plecy odkryło. No ale powiem tak.. Zaprezentuje dziś trzy fotki żeby było wiadomo mniej więcej na czym obecnie stoje.. jestem zadowolony z efektów cieżka praca się opłaciła ale to jeszcze nie jest to.. Nie czuje jeszcze się w pełni komfortowo Jeszcze z dwa może [...]
No dzięki za konkretną radę, co do obuwia to latam w Adidas Stabil i owszem, można sporo się przyczepiać do tego obuwia bo zastosowanie mają na hale myślę ze to też kwestia techniki biegania zdecydowanie lzej mi jest kiedy biegam bardziej na palcach, na początku biegałem calymi stopami. Z obuwiem mam też duży problem, bo nosze nr 49/50, cholernie [...]
8 Luty 2009, REGENERACJA Wczoraj ostatni dzień cyklu na clenie, dziś regeneracja, czekolada, ciastka i te spraw y Od jutra znowu bieganie i 3tyg cyklu na Animal Cuts. przed/po pas = 104/101 obwod w biodrach = 99/97 udo = 66/61 lydka = 46/45 klatka = 114/111 No i BenGay ... super sprawa przed treningiem/bieganiem, polecam wszystkim Udo super [...]
PaulinaPop tak, pełną parą, z tym że nie jest wcale tak łatwo, bo bieganie na długie dystanse łączy z siłownią i chęcią "złapania" masy mięśniowej więc dieta musi być cholernie dobra i dobrze trzymana + odpowiednia suplementacja Zapraszam kiedyś na pół maraton Białowieża-Hajnówka, piękna trasa koles08 jak zawsze to co zrobiłem wyszło [...]
elo,elo no moje sugestie co do miski co do kcal i BTW sam podlicz mozesz sie pobawic w manipulacje weglami w nietreningowy a i na czczo nie biegaj dobrze ci mowie zjedz cos i wtedy mozesz latac Śniadanie 7:00 mleko, owsiane i sok malinowy gdzie bialko??dodaj np.jajka,jakies pestki dyni,slonecznika/orzechy,sok bym zamienil na suszone badz swieze [...]
[BLOG] Do celu
