w 29

;) ja w klasyku ;)wychodze. Z tymi potworami nie mam szans ..;) nie jestem obyty ze scena, brak doswiadczenia a pod wzgledem kulturystycznym trenuje od paru miesiecy .dawniej interesowała mnie wysportowana sylwetka krateczka zarysowane miesnie ;) Za rok powalczymy ,a w tym podchodze z pewnym dystansem ;) ale jak kazdego zwyciestwo interesuje [...]

Piątek: Miska: 1 600 kcal b: 119 g (29%) ww: 181 g (45%) tł: 47 g (26%) Ruch: 1 x 10 pięter symbolicznie rower trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de7e1f1598cf4f4e9b5fbd46894fb977.jpg Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2014-07-05 07:58:15

Sb, Ndz: DNT, miska na czuja /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/36c6723477394109a4e8da7430efbaa6.jpg Zdaje się, że efekt odpuszczenia @. Obaczym co będzie za tydzień. Poniedziałek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fdf6513814bf45148f1440924ab92c37.jpg Miska: 1 600 kcal b: 116 g (29%) ww: 185 g (45%) tł: 47 g (26%) I klasyka wakacyjna: zapalenie pęcherza :/ Wdrożyłam [...]

Cześć. Poruszałem się w poniedziałek lekko. Wczoraj było wolne a dzisiaj siłownia. 27.06 Poniedziałek - trening ogólnorozwojowy 25' - trucht, skipy, skoki na jednej nodze, skoki na podwyższenie (3x5powt.), itp - generalnie atletyka terenowa 4x100m sprint/p marsz 5' trucht 29.06 Środa Przysiad tył (ATG, High bar) - 20x8x2, 30x8, 40x5, 50x3, 57.5x5, [...]

Dobrze, że nie zasnąłeś w czasie biegu (czytałem w jakimś artykule o rekordach Guinessa, że to możliwe - śpisz i biegniesz/idziesz). Haha aż tak źle nie było. Żeby mieć to za sobą zrobiłem kilka przyspieszeń/przebieżek i szybciej poszło :-) Zmieniony przez - adam77 w dniu 2017-03-29 21:18:30

Czyli na razie PEA odpuszczę chyba . Braki cynku i magnezu chyba są, bo to jarosz, czy tam wegetarian, po prostu je ryby nie je mięsa, ale je też jajka, żelatynę i ok. Tylko po prostu zero mięsa. (Dla mnie dziwne ) Czyli tak: Rano: tyrozyna 500mg (z kaizen'a wezmę chyba. Jak coś to zwiększać dawkę po ~2-3 tyg. do 1g? Bo producent tak piszę, ale [...]

uff całe szczęście:) Obli ja mam pytanie odnośnie treningu na brzuch który wrzuciłam na początku... czy robię po prostu jedną serię po 30 sek przerwy między każdy ćw. i wszystko dokładnie, tak? Dieta: ***I posiłek*** 2 jajka, płatki owsiane, 1 łyżka kakao, banan, białko ***II posiłek*** kura, makaron, oliwa, (warzywa) ***III posiłek*** kura, [...]

nie martw sie jak skoncze wcinac metke to Ci podesle pare Ps. Fajna jest nowa płyta The Game LAX posluchajcie sobie , yy no i dziadek chyba ty juz za stary na taka muze ale czemu nie dalbym soga za to jak nic hahahahahah Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-09-06 14:30:46

j/w remik to byl joke

zreszta siodema nie badz juz taki burzuj przezwyczailes sie do swojej lysej dloni i teraz kazda *ciipka ma byc tak samo lysa jak twoja dlon....juz przesadzasz hahahahhahahahha Zmieniony przez - Aderos w dniu 2008-09-13 14:29:47

zwlaszcza na suplach takich jak venom etc mowie ze od supli to od supli no juz dobrze dobrze , beda Cie sluchac ziomus Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-09-20 13:01:41

no chciałem coś co jest na topie teraz - czyli masa ale spokojnie może to być cykl siłowo-masowy. kreatyna zawsze się przyda i pomoże. bic - a ja torcik czekoladowy wiem, że już jakiś czas minął po urodzinach, ale co tam hades - startuj bo masz szanse. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-09-21 11:50:29

7 zaczales wkoncu juz ten cykl? Pitt spoko, lubie czasem byc powazny Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-09-24 15:53:16

to uwazajcie bo banan moze dawac bany na avki teraz juz wiem czemu bic nie wchodzi do spamu boi sie ze mu tą pulsującą dupe zbanują loo faf gdzie zes ty bywal Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-09-26 13:38:19

ponoc byli na tajnym cyklu masowym i teraz startuja w mr.SFD

hahahah nie samochod bardziej mi sie przyda za 3500zł to mozan miec cos juz w b.dobrym stanie np: golfa II

jak tam wogule wyszedl ten twoj cykl na ph ? btw dzieci musza isc do szkoly ide Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-09-29 09:37:50

dobra idę umyć moje Maserati ja widać że szkoła się zaczęła wszyscy pilnie się uczą i nie siedzą na forum Zmieniony przez - TwisterNH w dniu 2008-09-29 11:25:07

ja własnie mam ale postanowiłem przyjść zjesc bo ketchupu nie wziałem ze soba a ochota na niego mnie złapała wogóle to siemano....!! sony ericsson w850i co myslicie?? edit: bf juz korbie prawie pełną parą Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-09-29 12:33:06

http://www.sfd.pl/Pochwal_si%C4%99_otrzyman%C4%85_nagrod%C4%85_-_konkurs_wakacyjny_TREC_-t439255.html bic pochwal sie lece na trening buraczQi XD Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-09-29 18:08:46