w 29

Gratulacje za upor i efekty bo odchudzic sie grubasowi i na stale zmienic sklad ciala nie jest latwo.choc znam kilka osob co zminilo sie nie do poznania. nie wiem jaki masz obecnie bf ale u mnie problemy sie zaczynaja jak schodze ponizej 10 % a masakra jest przy ok 7. 24h myslenie o jedzeniu. zjadanie zadnej ilosci jedzenia nie daje uczucia [...]

GrekuKtore to juz moto? Sadze ze masz jako taka wiedze natemat 2 kól. NIeobrazisz sie jak kiedys sie zglosze z porada co do moto? SkorupNiedziwie sie. Gsx to 100+KM a nsr 30KM NAstosamo by wyszlo jakbys po******lał na hulajnodze Interesujaca cena co do tej NSr ale równiez duzo trzeba bedzie przeznaczyc a przeróżne wymiany. Z tego co wiem bardzo [...]

Cześć /SFD/2018/3/29/775fbc9dc27b48f88f8846aceb1c8c55.jpg Dietetyczny jabłecznik :) Ryż gotowany na mleku zapiekany z jabłkami, polany śmietaną i posypany cynamonem /SFD/2018/3/29/b71bb87bcbc5466e84a66ab9ab8b3395.jpg Kasza z mięsem i sosem /SFD/2018/3/29/6a68d1710b43459a93829da4cf8af4b6.jpg Pancakes z jogurtem i owocami [...]

No to masz przechlapane. Bo mi wyświetla tylko 38 BTW, a kiedy wracasz do treningów? Bo masz już tydzień w plecy Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-01-07 08:29:27

Bicepsy, ja i tak po macoszemu traktuje. Rok temu robilem 4-5 serii na modlitewniku, co trening... To byly czasy... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-06 12:12:42 Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-06 12:18:29

ja mam koło siebie całkiem przyjemnego kebaba, samo drobiowe mięsko i to białe w dużym procencie, nie ma skór, nie za tłuste więc od biedy może być. Oczywiście bez buły czy placka jak na wycince. Radek pewnie je zna więc chętnie się dowiem co o nim sądzi, ROTI się zwie. Zmieniony przez - grrubas w dniu 2009-03-13 12:33:29

Przysiad, 90kg, z piakowego treningu:http://www.youtube.com/watch?v=L8NMsbyU1zI&feature=channel_page Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-16 15:26:39 Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-16 15:29:08

Demolub, brzuch to mały mięsień i jego udzał w spalaniu kalorii nie jest duży. Tu raczj się robi ćwiczenia złożone, tak by do regeneracji było potrzebne jak najwięcej energii. Zakładaj dziennik Bolek, na płaskiej jestem już tylko o 5kg gorszy. Już niedługo Cię ścignę Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-04-29 22:57:44

Radek, pizgasz cos ? Dzieki za uznanie, ale wolalbym zdrowa konkurencje znow w tym roku z Toba.... Demol, nie badz taki skromny silaczu... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-09-02 13:45:45

Bolek, czemu zrezygnowałeś z hantli? Takie bylo zalozenie... Tydzien innego bodzca, to wszystko... Napewno bardzo docenilem hantle i beda na stale w moich treningach. Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-09-29 21:11:04

WPC, nie warze sie, ale brzuszek troche wylazi za pasek. Ciezko 5L Stocka, bez zakaski, przez swieta pokonac... Radziu, w 5tkach, proporcja jest 75kg/130kg... Ocen, czy dobrze... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-01-06 12:29:34

Dzisiejsza dieta http://oi43.tinypic.com/xc625t.jpg Mała przerwa od węgli :) Bo jutro i pojutrze ładowanie >400g. Suplementacja 10g c+b-a do śniadania 5g mono do kolacji Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2013-12-11 21:59:29

ja kontempluję nowy plan podoba mi się bo najpuźniej kończę o 14:40 w czwartek a tak to 13:45 2x 10:50, 12:50 kurde ale pozmieniali mi nauczycieli z matmy, polskiego, niemca, włefu i historii czyli podwójna radość bo koniec z problemami z niemieckim (miałem tę nauczycielkę w pierwszej klasie i można robić co się chce) z matmy może się jednak [...]

To Ty jeszcze nie ubrana??!! Joke Sio się ubierać http://www.youtube.com/watch?v=AgqnHPn0kVQ Ewelinka, mam nadzieję, że Ty jesteś sprawniejsza:D ;] Ja lecę, Ewelinko trzymaj się i uśmieszek na twarzy ma być! :* Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-12-07 07:11:42

Proch u mnie jedynie gości w shaku Muszę cie zostawić samą ;/ Pa

Tym bardziej ja starczy że swojego oglądam kilka razy na dzień Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-12-14 19:20:13

Masz mnie tam ;*** Urodzinki w lipcu gdzie zaproszę cie na soczek z lodem (bez skojarzeń spoki tyczy się to Wojtka )

Kto by pomyslał, że Ty się wzruszasz... joke ;) Pamiętam jak siostra taka była ;] Pewnie od Ewci I Ci mówiłęm , żebyś nic nie wysyłał!!!!! ""Bandyto"" Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-12-23 16:55:20

Pewnie zajęta lub coś ciekawego robi Albo zajada się Merci Smacznego :) Na zdrówko :D:D Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-12-23 17:46:42

Obgadujemy cię hihi ;* Interesy załatwiam z Wojtkiem Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-12-29 10:19:02