w 29

Dzięki agak jak dla mnie to w dniu A jest za dużo na czwórki*, poza tym mam już dwa typy które muszę dostosować. *co do czwórek: ilustracja graficzna - parę foto z mojego archiwum. Nie wiem czy wystarczająco oddają to o co mi chodzi - w naturze mogę przechylić głowę, lekko przesunąć, na zdjęciu trudno jest uchwycić dokładnie ten właściwy kąt [...]

"no to spoko dzieki za odpowiedzi a napisz mi czy tam Ci kaprale naprawde tak scigaja czy to tylko bajeczki by zniechecac?" ścigają??:) powiem tak , jest jak w wojsku, jedni sa normalni drudzy nie, wykonujesz rozkazy jest ok, nie wykonujesz jest źle, kapralowie któzy sa po 10 lat i nie mają awansu maja świra już chyba z tego względu ze [...]

No to rozkład już masz, jedziesz Maleńka8-)8-)8-) wejdź na potreningu.pl ( hasło i login takie jak tu ) ułóż miskę na jutro i wklej nam do oceny;-) powodzenia i trzymam kciuki! edit Ruda mnie ubiegła;-) Zmieniony przez - massmarols w dniu 2012-05-29 21:51:25

Dorzuć tłuszczy - migdały, czy inne orzechy(nie słonecznik i nie ziemne) albo oliwy, masła..żeby dobić do założonych przez Rudą 80 gramów. Powinno Ci wyjść 1700 kcal a nie niecałe 1300 przy tym rozkładzie. Oraz pytanie - chleb jest na zakwasie? Ladies jedzą tylko taki o składzie mąka żytnia, woda i zakwas, drożdże - nu, nu, nu. ;) Pamiętaj, że do [...]

27.06.2013r B2-6x6 A3-6x6 A2-6x6 E2-6x6 F-4x5 G-6x19 H-6x10 K2-16,12,12 29.06.2013r B2-6x7 A3-6x7 A2-6x7 E2-po 1 serii :D F-4x6 G-6x20 H-6x11 K2-16,12,12 B2- strasznie technicznie mi źle wychodzi po oglądnięciu nagrania prawie całą siłe wykonuje prawa ręka tak to wychodzi.. G-dalej zwiększac? H-masakra bujanie podrzucanie nogami .. Nie, wiem czy [...]

DNT 4g z rana razem z mono, czy dzielić ? DT z rana z mono 2g i po treningu z mono 2g czy tak jak w dawkowaniu 2g przed i 2 g po treningu ? Zmieniony przez - Hatodex88 w dniu 2015-01-29 07:43:57

jak tylko mimo - powolnej redukcji ... - jak tylko skoncze Profi Whey Massa (oczywiscie w okolicy treningu) to bedzie moj nastepny kierunek :) pytanie pomocnicze - czy przewidywane sa folie 1kg ? Zmieniony przez - Biniu w dniu 2010-04-29 07:43:36

Wypowiedź wyżej usunę bo przez was ludzie będą bali się tutaj pisać Nie ma co się denerwować Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2010-05-29 17:18:29

procek obawiam sie ze mamy ze mamy za malo w lapie :C Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2012-10-06 18:29:53 Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2012-10-06 18:30:10

Ja robie ASA, czyli 6 dni cheat 1 dzien regular meal %-) Bo mam ASA w rekawu, HGH.. %-) Autor dawaj te fotki, troszke umiem w tym visual photo edytorze smigac, gwarantuje ze bicki dobre wytne, jestem miscz pajnta :-) Wogole sie nie lam,ja tez podjadam zestaw pro a wygladam jak ogorek kiszony,nic na to nie poradzisz ;-) Zmieniony przez - mm1986 w [...]

Chyba cza iść w kimę zaraz. Dobra spadam. Cya tumoroł Zmieniony przez - ToBeBetter w dniu 2012-06-01 23:29:35

Problemy z czytaniem? Rocznik '96 tak? Zapomnij o cudownych planach Arnolda i weź się za normalny trening. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-01-29 18:03:29

słoga daje tłobie ja badełej. wiem ze jestem najlepszy Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2005-08-08 22:58:29

1 Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2008-05-29 20:26:02 Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2008-05-29 20:26:18

Pewnie tak kawkę będę musiał spróbować :-) Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2017-11-17 18:29:42

2x10 3x8 8-) wpisuje zamierzony cel |-) zwiekszyłem cieżar kosztem powtórzen , ale z 2 treningi myśle na tym cieżarze bedzie 5x10 i znowu do góry ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2019-01-15 13:10:29

7 grudnia 2009r : dzien rozpoczety od placka owsianego. do szkoly przyszykowalem dwa mniejsze placki (w mysl zasady mniej a czesciej) wiec miedzy godz 7 a 15 bede mial 3 posilki (trzeba podkrecic metabolizm) po szkole jem obiad i odrazu na silke robic 4 dzien pietnastek tylko mam pewniem problem z ciezarami. przecholowalem z wioslowaniem [...]

Środa 27.03 Jutro ostatni dzień na uczelni/w pracy i przede mną kilka dni wolnego. Muszę nadgonić zaległości na uczelni bo ciężko się ćwiczy myśląc o czymś innym. W piątek trening w Zamościu z Wojtkiem, zobaczymy ten przedsmak mojej kolejnej masówki %-) Podczas świąt pewnie znajdę trochę czasu na zrobienie nowego filmiku motywacyjnego:) [...]

Generalnie chodzi o niektóre ćwiczenia takie jak kettle(ale nie chodzi o te fikołki tylko inny ciężar...Troche za duze obciążenia w niektorych i wywalić,to a po prostu wybrać te najlepsze... Poza tym przetaczanie opony...Itp. Aha chodzi mi o bokserów... Po prostu niektóre ćwiczenia są zbyt przegiete i tracisz dynamikę(chodzi o wage ciężarów)... PS [...]

ja na twoim miejscu dokupił bym jeszcze jakiś kilogram białka - np. ovopolu badz serwatki ! ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis "CZYTELNIK DZIAŁU" w prawym dolnym rogu ::.. ..:P:..::..:Z:..:D:..:R:..:A:..:W:..:I:..:A:..:M:.. ..::..::.. eNTi ..::..::.. ...:::...:::...:::...GG [...]