w 29

Witam ! Byłem ostatnio na wczasach w Międzyzdrojach - gdzie poszedłem na „Pokaz Wschodnich Sztuk Walki „ -poszedłem z przekąsem ponieważ sami wiecie jak czasami takie pokazy wyglądają , skusiłem się nazwiskiem mistrza który miał (między innymi ) dawać pokaz -SOKE Toshimichi Takeuchi mistrz ken jutsu . Choć nie znam się na walce mieczem jestem [...]

W tym roku nie dojdzie do rewanżowej walki między Brytyjczykiem Lennoksem Lewisem a Ukraińcem Witalijem Kliczką o zawodowe mistrzostwo świata w bokserskiej wadze ciężkiej organizacji WBC. Jeszcze kilka dni temu trener Lewisa, Emanuel Steward, zapewniał, że do pojedynku dojdzie w 2003 roku. Mająca prawa do transmisji stacja HBO zarezerwowała nawet [...]

Mistrz federacji WBO w wadze półciężkiej, Juergen Braehmer (36-2, 29 KO), nie przystąpi do pojedynku z obowiazkowym pretendentem - Nathanem Cleverlym (21-0, 10 KO). Planowana na sobotni wieczór walka została odwołana po tym jak 32-letni Niemiec nabawił się rozcięcia podczas wtorkowego treningu. Pomimo tego Cleverly zamierza wyjść między liny i [...]

Witam, mam pytanie gdyz są wakacje czyli wiecej czasu idzie na zabawe itp od czasu do czasu %%:P i chce ulozyc sobie lajtowy plan split bo glownie cwiczylem teraz przed hst i troche splita wiec cwicze od poczatku wakacji takim planem, przypomne tylko ze lubie robic zmiany uchwytow oraz sztange zastepowac czasami sztangielkami ;p pon. klata i bic [...]

SKŁAD REPREZENTACJI POLSKI NA EVLS PRAGUE SHOWDOWN Po weryfikacji zgłoszeń napływających od zawodników, Prezydium PZKFiTS zatwierdziło następujący skład reprezentacji na zawody EVLS w Pradze: Competitor GIVEN name + FAMILY name: CATEGORY 1 Agnieszka Rydzynska Bikini -160 cm 2 Anna Woźniakowska Bikini -160 cm 3 Agnieszka Cieciora Bikini -163 cm [...]

Moze zadaje glupie pytanie, ale coz... hehe. Dlaczego glutaminka Teca jest taka tania, czy cos jej brakuje..., czy rozni sie jakos od gluty np. Olimpu, czy Ultimate'a??? No i jeszcze jedno: co powiecie na taki zestaw: OLIMP Super Whey Gainer (4,5 kg), TREC Glutamina (400g), Hitec Amino anabol PQ (200 kap), OVOPOL BIałko (3kg), MULTIPOWER Kreatyna [...]

08.10.2016 - II Mistrzostwa Polski Zachodniej w Wyciskaniu Sztangi Leżąc o Puchar Wójta Gminy Głogów Joanny Gniewosz REGULAMIN ZAWODÓW I – CEL IMPREZY 1. popularyzacja i upowszechnianie aktywności ruchowej jako formy zdrowego stylu życia i spędzania czasu wolnego – propagowanie dyscyplin siłowych – w szczególności wyciskania sztangi leżąc 2. [...]

Witam wszystkich serdecznie w te niedzielne południe. Postanowiłem zapytać was o kilka rzeczy (część z mych wątpliwości powinna znaleźć się chyba w dziale "zdrowie..." ale z powodu braku abona nie mogę tam nic wysłać). Przejdę do rzeczy: 1. Czy wciąganie helu z balonów jest szkodliwe ? (chyba wiecie co mam na myśli ?). 2. Jak sobie poradzić z [...]

Witajcie, na wstępie proszę moderatorów o nie kasowanie postu, chociaż do poniedziałku 19.01.2004r Mam przeprowadzić lekcje o dopingu i potrzebuje pewnych wyników. Ankiete, a raczej sonde znajdziecie na stronie http://www.ekipa71.prv.pl - ZAPRASZAM DO GŁOSOWANIA! I proszę o szczerość i tylko i wyłącznie ludzi, którzy mają styczność z jakim kolwiek [...]

3 plecy biceps 4 5 klata triceps 6 7 bary nogi 8 9 plecy biceps 10 11 klata triceps 12 13 bary nogi 14 15 plecy biceps 16 17 klata triceps 18 19 bary nogi 20 21 plecy biceps 22 23 klata triceps 24 25 bary nogi 26 27 plecy biceps 28 29 klata triceps 30 1 bary nogi 2 3 plecy biceps 4 5 klata triceps 6 7 [...]

Siema mam na imię Patryk.Postanowiłem zrobić coś ze sobą i w przeciągu 3 miesięcy zredukować z 15 do 8% bf,trenuję piłkę nożną i to jest mój priorytet na bierząco będę zamieszczał:trening i dietę mam nadzieje że pomożecie mi wytrwać :D Redukuje systemem intermittent fasting ponieważ działa na mnie najlepiej,zdjęcia wstawie w przeciągu kilku dni. [...]

Dla mnie jest za***i*ty bedzie dooooozy po tacie :D Kubuś :D BORN TO RISE HELL MEMBER OF DBZ TEAM !!! ******************** RATUJ FORUM ZN ! http://forumzn.katalogi.pl naprawde interesujące posty ! poczytaj daj komentarz !

Witam. Proszę o uwagi. Cel: masa Wiek: 25 Waga: 87 Wzrost: 182 Aktywność: - siłownia 4x w tygodniu (3 FBW + 1 dzień poświęcony łapom) - rzadziej bieganie (HIIT) Wcześniej stosowane diety: na masę tylko jedna Dieta; 1. Omlet smażony na oliwie z oliwek (musli, rodzynki, orzechy włoskie, mąka, mleko, odżywka białkowa, miód, banan) B – 66 T – 50 W – [...]

Jakiś czas temu znalazłem w Kauflandzie taki oto produkt: Co o tym sądzicie? Skład wygląda całkiem nieźle. Moim zdaniem bije na łeb wszystkie inne produkty typu musli. Chyba jedyny produkt, który nie ma w składzie cukru! Skład: Żyto (41%), pszenica (21%), płatki owsiane (10%), kasza jęczmienna (10%), otręby pszenne, błonnik: inulina (5%), ziarno [...]

Witam. Zaczynają się wakacje, więc mam troche więcej czasu i chciałbym trochę pobiegać, zrzucić tkankę tłuszczową i skusiłem się na HIIT'a. Jednakże, nie wiem, ile na początek mam dać interwałów i ile ma trwać trucht a ile sprint przy jednym interwale. Ponadto, co ile powinienem zwiększać liczbę interwałów i ile najlepiej w tygodniu treningów HIIT [...]

Witam to mój drugi dziennik na sfd ,po ciemnej stronie księżyca przystępuję do konkursu, jako cel główny stawiam udowodnić sobie że nie jestem taka beznadziejna poprawić sylwetkę i zawstydzić sezonowców na siłowni Imię: Ania Wiek : 19,5 Waga : 56,9 niestety niemiarodajnie z tylko orientacyjnie bo w adidasach, dresie i nie na czczo...nie mam [...]

Welterweight Bout (Contracted weight at 175 lbs.) Jesse Jones - 173.5 Jesse Gillespie - 180 Bantamweight Bout Darren Uyenoyama - 136 Anthony Figueroa - 133 Welterweight Bout Tiki Ghosn - 171 Luke Stewart - 171 Lightweight Bout (Contracted weight at 162lbs) Marlon Sims - 162.5 Billy Evangelista - 160.5 Middleweight Bout Joey Villasenor - [...]

Mam na sprzedaż 55 kg obciążenia, w którego skład wchodzą: - obciążenia oryginalne: 8 x 1kg fi 28,5-29,5 mm 6 x 2 kg fi 27-29,5 mm 2 x 5 kg fi 27,7 mm - obciążenia toczone: 2 x 12,5 kg fi 35 mm Oprócz tego mam też: - sztangę prostą 184 cm (111,5 cm części chwytnej) fi 25 mm + nakrętki - sztangę mocno łamaną 121 cm (82,5 cm części chwytnej) fi 25 [...]

witam, bede wdzieczny za jakies poprawki/ sugestie Wiek 24, wzrost 182cm, waga 83kg (przy poziomie tłuszczu ok 12%). Cel to zwiekszenie masy miesniowej, bez przyrostu tłuszczu bo lato przeciez juz idzie:D Sniadanie 8 100g owsianki b-11,9 w-69,3 t-7,2 3 jakja b-37,5 w-1,8 t-29,1 łyzka miodu b-0, w-11,93, t-0 warzywa owoce 9,30 [...]

Proszę o sugestie co pozmieniać... Mam 17 lat 191cm 87 kg. Waga mi odpowiada ale chce spalić oponkę i troche tkanki tłuszczowej z ud. 2328kcal - białko 173g - tłuszcz 88g - węglowodany 209g Śniadanie: *płatki owsiane 30g *orzechy arachidowe 20g *ser twarogowy półtłusty 150g *oliwa z oliwek 5g *rodzynki suszone 25g *pomidor 50g *papryka czerwona [...]