w 29

Dziwnie sie to czyta %-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2020-07-01 21:29:54

Przemo może spróbuj sobie dobijać ww smoothie. Jak przy tylu ww dasz te 20-40 ww do niektórych posiłków raczej nie powinno zaszkodzić :-D sam czasem popijam te z biedry no i bdb rzecz %-) i na kichach nie siedzi Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2021-02-12 15:29:19

Mam wszędzie założony zakres, np 10-12. Jeśli pierwsza seria będzie na 12, a dwie kolejne np na 10, to dokładam. Jeśli gdzieś zejdę poniżej tych 10, to powtórka ;-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2021-05-24 15:29:28

Czemu sprzedałeś? Co wleci? Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2021-08-04 20:29:53

/SFD/Images/2015/12/29/251d60c34f724ce2a5a0f5a4a74074b7.jpg 30 grudzień DT łapy dobrze przetyrane , doszedl dziś nowy smak do moich omletów - czekolada z masłem orzechowym , jutro przetestuje /SFD/Images/2015/12/30/4ff017c84c3c42cdac533a35e0aa13d0.jpg /SFD/Images/2015/12/29/9b723211842b49a2bcabbfc2a530c319.jpg TRENING -modlitewnik + prostowanie [...]

No właśnie u mnie zero, cardio - no czasem ide na piechote na siłownie (2km) a tak to zero innej aktywności. A co do treningu to z 3-4 tyg. wchodze na 4tygodniowe HD a potem 10x10. Zmieniony przez - NattyDread w dniu 2013-07-29 22:06:40 Zmieniony przez - NattyDread w dniu 2013-07-29 22:08:05

Dzięki wszystkim:) Ja sam zauważyłem że np w moim przypadku najtrudniej zadbać o Układ Nerwowy. Człowiek czasami aż robi sobie wyrzuty, że nie poćwiczy, chociaż doskonale czuje że jest wypalony. A robię mnóstwo ćwiczeń angażujących CUN Szczerze mówiąc to ja do dzisiaj mam problem z tym żeby okiełznać moją naturę, gdzie "im więcej tym lepiej". [...]

k3ho ile ten Twój bram miał tam na sztandze? bo nei wiem po ile te ciężarki WOCC Wyll wrzucaj foty pokazemy im nasze fontanny W ogóle wesołych

Edka włączę i zapodam jak ogarnę jak to zrobić :P Ale pewnie banał więc będzie na 100% :-) Biegać będę ok 19 bo dopiero tak wrócę do domu. Kurde, jak się pilnuje przerw to nawet małe ciężary dają po dupie. Chyba w ćwiczeniach bez rampy nie będę robił progresu ale bede operował na najwyższych możliwych powtórzeniach. No nic, jutro nogi :D Dzisiaj z [...]

Czyli dalej pozostajesz na trt? Jakie dawki planujesz ? Opisywałem to już ale wkleję po raz kolejny. Bije obecnie od dłuższego czasu cypio płytko domięśniowo insulinowkami 16.5mg ed. Plus hcg 100iu ed. 3h po strzale poziomy: Test calkowity: 33.5 norma: 8-30 Test wolny: 1090 norma: 120-750 24h po strzale, czyli przed kolejna iniekcja: Test [...]

Panowie nie oddałem dzisiaj krwi z braku czasu. Ale zrobiłem rutynowe badania. W dalszym ciągu cypio ~125-150mg rozbite na poniedziałki i czwartki po 60-75mg, iniekcje płytkie domiesniowo insulinówka. Ostatnie badania styczniowe: Hematokryt 45,5 Hemoglobina 16,1 @TRTforte Od lutego wrzuciłem kurkuminę. 1-1,5 g dziennie. Dzisiejsze wyniki bez [...]

Koledzy bede robil pierwszy raz upust,czy igla 14g (2 mm) bedzie w sam raz? Zmieniony przez - Jaco1977 w dniu 2022-05-24 22:29:23

Koledzy bede robil pierwszy raz upust,czy igla 14g (2 mm) bedzie w sam raz? Zmieniony przez - Jaco1977 w dniu 2022-05-24 22:29:23 Robiłem ostatnio 1.5. Leciało kiepsko, przerywało. 1.8 jest idealnie.

No właśnie, sam po przeczytaniu tego artykułu stwierdziłem, że to może być błędne koło z podnoszeniem tego a już zwłaszcza jak coś pójdzie nie tak w tym protokole Wiesz co ja teraz już staram się nie przekraczać tych 50, raz miałem nawet 43. Teraz jest 46 i jest okej. Zmieniony przez - GREGORY00 w dniu 2023-09-29 23:52:22

Pochwalę się, bo w sumie żeby nie informację z tego tematu, to bym tych upustow sobie nie zrobil. Dwa po 450ml w odstępach 7 dniowych. Dziś zrobię jeszcze 250ml żeby nie przesadzić i będę starał się to utrzymać. Dzięki Panowie! /SFD/2024/3/29/c4b3526d8b2843fda5b39d2cd0ccfd18.jpg

DNT Plan jedzenia jest, na razie wykonany w 50%, a na pewno bedzie w 75%. Wczoraj czysto wg zalozen. Nie zjadlam z dzieckiem lodow!!! ;-D Warzywa: ogorek, szparagi, rzodkiewki, pomidor Suple: tranvit, Mg, Zn, witD Napoje: kawa, woda, pokrzywa/yerba/zielona Uwielbiam zapiekane szparagi z szynka hiszpanska. W ramach lenistwa i drugiego sniadania w [...]

Siemano;D Dzisiejszy dzine mial byc zawalony nauka i cos mi nie wyszlo i mialy byc 2treningi,a byla tylko silka. Dzisiejsze sniadanie: Platki owsiane80gr+starte jablko100gr+cynamon +2jaja oraz DETOX i TOP10 2posilek przedtreningowy-Ryz paraboliczny120gr+Bialko +DETOX Po treningu : Gainer 70gr 45min pozniej: Makaron drum150gr+piersi kuraka100gr [...]

góra, tak szczerze to pierwszy raz po Twojej fotorelacji z kuchni nie mam ochoty jeśc Twoich tworów jak dla mnie paskudnie to wygląda, ale to kwestia gustu, a jak wiadomo o gustach sie nie dyskutuje bleee... dobra jajecznica ?? Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-12-03 18:03:33

28.03.2015 DNT Rower ok. 16 km komunikacyjnie MISKA Rozjechana trochę, ale miałam już zaplanowaną część posiłków i cieżko by tak na zawołanie dostosować do nowego rozkładu Suple: nic, zapomniałam Napoje: woda, herbata zielona, kawa, czerwone wino Warzywa niewliczane: przecier pomidorowy, cebula, czosnek, papryka, surowa marchew, kapusta kiszona, [...]

29.06.2015 DT Rower 2x10 km Heh, tak się śmiałam z MC z kijem od miotły, a okazało się, ze zakwasy w dwójkach do dziś mnie solidnie trzymają %-) Jednak długie trzymanie pozycji w spięciu też robi swoje. TRENING Rozgrzewka - wioślarz 5 minut (1088 m) , wymachy wszelakie Tydzień 14 Dzien 1 1. ściaganie drązka wyciagu górnego prostymi rękami 3x 10 [...]