w 29

Ja bralem - szlau nie ma:-) te twoje foty zarcia\-) kiedy czlowiek jest na vlcd nie pomagasz mu , co do ostaryny i innych sarmow mi tez sie wydaje ze to shit i szkoda kasy , z ph pozniej tez tak bylo bo na poczatku mega klepalo epi/m-drol z CEL i inne srodki a pozniej sama lipa\-) Zmieniony przez - MalyMati w dniu 2016-11-29 22:10:47

Prawie 2000 kcal to nie vlcd, MiniVLCD owszem - przynajmniej tak to nazywa %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-02-27 16:57:29 50g wegli 50g fatu Min 250g białka, ale jak wpadnie 350g to płakać nie będę. Dla mnie to wyglada jak vlcd ver. Sol

Btw Ja zielonego pojęcia nie ma jak ta cała gimbaza mu wierzy /SFD/2017/5/17/bf2842afe6624871b8b7fb237347d29a.jpg Choć i tak nic nie przebije faktu wyyebania się brazerem aby pobujac się po targach. Albo przycinać piątki z osobami które się oczernia. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-05-17 13:15:29

IIFYM i zdrowie to dla mnie to: http://st2.depositphotos.com/1404547/6612/i/950/depositphotos_66124499-stock-photo-hen-looking-for-food.jpg a czym sie różni kurka z wolnego wybiegu od sklepówki - to wiecie ;p Zmieniony przez - kwachor w dniu 2017-05-29 18:16:58

Sol, czytałeś może pw? xd Sorry ze znowu tutaj %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-06-29 16:03:54

No chyba na temat zrobienia formy na zawody . Nie byłem. Widziałem zapowiedź na filmie. Dlatego zacząłem ten wątek. Jak ktoś kto sam nie potrafi zrobić formy - może dawać rady innym. I nie, nie chodzi tu nawet o pieniądze. I nie, nie ważne kto miał jeszcze. Mógłby mieć nawet i Tadziu. Chodzi o konkretne osoby vs temat wykładu vs poziom [...]

Ja żyję. Mam się dobrze. Jakieś przeziębienie mnie złapali i nie che puścić od 10 dni. Micha i trening raczej bez większych szaleństw czy zmian. The same old sh#t. Burgery Parówki Wieprz ...i j eszcze więcej Burger ów /SFD/2017/9/28/fc1179ed653549bf9179e920b710f509.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-09-28 14:46:29

Btw Wczoraj przyszła mi paka. Super. Nie wiem kto, ale ktoś się postarał /SFD/2017/10/27/3480c59164f4453cb5514b5b12e14fb0.jpg /SFD/2017/10/27/ca38d795e5324210aedcc6408c0a9c66.jpg /SFD/2017/10/27/260b451622aa4385b3ac0a0300181a1e.jpg /SFD/2017/10/27/19a9b1df0b654b7798b89203a538aaa5.jpg /SFD/2017/10/27/f60a32b268b843da89e534f3073790d9.jpg Wszytskie [...]

https://youtu.be/IXbfkJI7imI Uwielbiam gościa Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-05-14 11:29:18

. Zmieniony przez - antfarm w dniu 2006-06-29 13:33:48

Gawęckiego nowe wydanie coś drogie - dziś dostałem ofertę w biuletynie księgarni z której zamawiam. Jestem mocno wcięty, więc nie jestem w stanie przeczytać co tu piszecie dokładnie , ale patrząc po osobach, które prowadzę - wszyscy faceci około 100kg wagi, wiek 29-37 lat, 4 osoby suplementują o3 w dawce 6kaps dziennie + raz dziennie tłusta ryba [...]

Dzięki wielkie;) Spróbowałem tego opuszczania na poręczach i fajnie czuć ten czworoboczny. Właśnie tego mi brakowało:P Czyli rozumiem, że moge to dorzucić na koniec trenigu po wiosłowaniu i będzie to miało sens wtedy? A spis treści będzie baaaardzo pomocny Zmieniony przez - 0KrzysieK0 w dniu 2009-10-29 16:12:12

Puma mam zamiar teraz zacząć ten trening: http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance/your_ticket_to_the_gun_show Mam tylko jeden problem, nie jest dla mnie jasne to ćwiczenie: B2. Rope Triceps Extension As you extend your arms, bring hands apart laterally as far as possible. Sets: 3 Reps: 8 to 10 I do Ciebie 2 [...]

jimmydwarazy(at)gmail.com Dziękuję i pozdrawiam ciepło Zmieniony przez - grochu128 w dniu 2010-06-09 21:17:29

Już dziś powinno być T 0 Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2010-08-16 00:13:29

Zmieniony przez - m_a_l_y_08 w dniu 2010-01-29 00:55:38

http://www.kendo.pl/kluby.htm ps. niwix--> Zmieniony przez - baby w dniu 2005-12-09 18:43:29

Kamiru: siemasz bro. Ciesze się, że się podoba. W takim stylu będę się starał utrzymać cały tekst, mniej pierdół, same konkrety i niebawem jakieś większe atrakcje pokroju filmików mam nadzieję. 25 powtórzeń, tak, masakra. Serce chciało wyskoczyć, ale przedramiona przy takim ciężarze dawały radę. I powodzenia w naborze na Massacrę. Fajnie byłoby [...]

no, ja tez najpierw piję carbo (100 g)+białko (50g), a potem ten potreningowy i to jest dla mnie masakra, nigdy nie narzekałem na apetyt... dlatego rozbiłem sobie węgle w podobny sposób jak u Ciebie: 25% do śniadania (owies+owoce), 25% do potreningowego (ryż lub makaron - 200g), a do pozostałych posiłków 100 g ryżu/makaronu/kaszy, do ost. posilku [...]

DZIEŃ 113 Wczoraj - dzień nietreningowy. DZIEŃ 114 Jak nie urok to sraczka , to ostatnio u mnie standard %-) Z kolenem po pijawkach jest znacznie lepiej :-)) ,mocno odczuwalna poprawa. Już nawet ostatnio zrobiłem jakieś pierwsze ćwiczonka na dwugłowe , pośladkowe, co raz lepiej idzie rozciąganie i nie czuję bólu/kłucia przy ćwiczeniach, w ciągu [...]