w 29

To MUSI być skutek złego działania... Wczoraj wziąłem tylko rano Controloc i Diclac - jak zwykle czułem się kiepsko, ale pod wieczór minęło, wtedy wziąłem drugi Controloc (po raz pierwszy, wg zaleceń lekarza) i się zaczęło. Oszczędzając Wam bolesnych szczegółów spędziłem 8 godzin to na łóżku, to na sedesie, wydalając z siebie głównie krew. [...]

miło się takie coś czyta Bo ja miły chłopak jestem . TRENING: martwy ciąg 60kg/75kg/90kg/90kg/90kg x8 przenoszenie hantla 20kg/20kg/20kg x8 wyciskanie hantli stojąc 10kg/12,5kg/15kg/15kg x8 Wrzuta: Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-01-29 21:57:21

radosuaf - to dobrze ze luz bo myslalem, ze sie wqrwiles co do formy Patki to podobaja mi sie ostatnio takie zylki na brzuchu! i umiesnione nogi masakra nie mowiac juz o tym jak taka umiesniona pupa musi byc jedrna...................... Zmieniony przez - Wysu w dniu 2009-03-07 19:16:26

u nas na siłce tylko raz widziałam jak uzywali tę magnezie, ale mieli przy tym nie lada zabawe ... jak dzieci no !! Ale z tymi odciskami ... wiem, ze się można przyzwyczaić, ale sine pęcherze ... faceci mogą miec ... ale nie my no ! A jeszcze tak zapytam o technike przy MC. Jeśli np. dzwiga sie juz spory ciężar, to co powinno się 'poczuć', przy [...]

e to malo, ja zjadam po 2kg arbuza na raz i sie zastanawiam czy jeszcze nie wziąć, tylko mnie powtrzymuje cena Prawde powiedziawszy wolno przechodze na diete niskoialowa -za cieplo sie zrobilo Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-05-29 08:30:21

lubie babrać sie w smarach wygralam ostatnio 400ml smaru, ktorego nie uzywam... daj znac jak Ci sie Twoj skonczy

Jajca z tym przysiadem, czy jak ??? Ja zaczynam od 50kg rozgrzewke... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-07-07 21:29:55

jestem po badaniach, czekam na wyniki, mam prośbę, proszę o zredagowanie cyklu na który bym wszedł, trenowalem okolo 12 lat sporty walki, od 6 lat cwicze na silowni, posiadam kursy instruktorskie, od 3 miesiecy(po kontuzji kolana) lecę fbw, dieta obecnie: żywienie optymalne, suple to kompleks wit, d3+k2, nac, odzywka bialkowa wpc, wit c, oto cykl: [...]

Zapoznaj się z tymi ćwiczeniami i postaraj się je wykonywać codziennie http://www.sfd.pl/%C4%86wiczenia_jakie_ka%C5%BCdy_po%C5%82amaniec_%3B__wykonywa%C4%87_powienien-t722248.html Jeżeli wpadną tu eksperci od połamańców, to podpowiedzą coś więcej. Dieta... zdecydowanie za dużo węglowodanów, sporo nabiału. W Twoim wypadku wykluczyłabym go zupełnie [...]

29.01.2012 19.02.2012 Waga 58,3 58,6 +0,3 Obwód w biuści 91 90 -1 Obwód pod biustem 79 79 0 Talia w najwęższym miejscu 80 77 -3 Obwód na wysokości pępka 89 85 -4 Obwód bioder 95 94 -1 Obwód uda w najszerszym [...]

Agak - jutro spróbuje, zdam relację :) Od jutra zaczynać siłowy z 10 powtórzeniami i 3 serie nadal + zwiększenie ciężaru? Mogłabyś mi podesłać link z prawidłowo wykonywanym unoszeniem sztangielek bokiem w górę? Bo za każdym razem jak jestem na siłowni widzę, że każdy robi to 'po swojemu'. Dotkazoz - też powtarzam pomiary zawsze. I niby nie [...]

Słucham oczywiście ze słucham :) Powiedzcie mi Panowie na tym treningu nie czuje zbytnio pompy czy tak ma być ?:) Oraz czy ma znaczenie o której zjem dany posiłek przed lub po treningu ? oraz w jakich porach najlepiej je spożywać ?:) Co do suplementacji Ronnie to jaką kreatynkę mi polecasz za 2-3miesiące ?:) Innych supli nie potrzebuję w tym [...]

Nasz zestawik Plecy Przod luz Klatka bokiem itd. SUPLEMENTACJA Dni treningowe: Kreatyna: 15 g. po treningu Glutamina: 3* dziennie po 5 g.- rano po przebudzeniu, po treningu, przed snem Dnie nietreningowe: Kreatyna: 10 g. rano po przebudzeniu Glutamina: 2* dziennie po 5 g.- rano po przebudzeniu, przed snem Dodatkowo: Aminokwasy [...]

Pepo jesteś wielki, ale Głodziu to MASAKRA . Nie wiem co Ty chcesz od swoich nóg, dobre są IMO (tylko że ja nie patrzę przez pryzmat zawodnika, nigdy nie zamierzam nim być ;)). A łapa na tych ostatnich zdjęciach wydaje się nieproporcjonalnie wielka w porównaniu do reszty. Pzdr. Zmieniony przez - figo- w dniu 2008-05-02 20:29:33

Głodziu, Pepo - co sądzicie na temat treningu intuicyjnego. Namówił mnie na niego BodyLine przyznam, że sam o czymś takim myślałem. Często (no może nie często,ale bywa), że nie mam najmniejszej ochoty na wykonywanie danego ćwiczenia. mam zamiar właśnie w nast. cyklu treningowym pokombinować z ilością powt. 8-20, m.in. na początek treningu dać [...]

przysiady klasyczne kulturystyczne ladne pierwszy raz widze na forum porzadne techniczne przysiady.w wiekszosci przypadkow widzialem jakies dziwne wyginania, kucki mam nadzieje ze wynikalo to z ograniczen ruchowych(kontuzji) sportowcow a nie braku wiedzy treningowej test ciekawy sylwetki rewelacyjne. pozdrawiam i zycze dojscia do wymarzonego celu. [...]

Dla mnie ten nowy nie jest warty tych pieniędzy. Skład średni a cena wysoka... SAW mnie bardziej ruszył niż to. Edit bo mnie wysłało nieskończone. : D Smakowo nie ma na co narzekać(próbowałem Blue Raspberry), rozpuszcza się ładnie. Pobudzenie u mnie prawie nie odczuwalne, mocniejszej pompy też raczej nie zaobserwowałem. Ogólnie lipa... Zmieniony [...]

Tak, 3 treningi siłowe w tygodniu. Dzisiaj byłem na squashu i mogę grywać 1 raz w tygodniu, a jak jest taka potrzeba to może uda się nawet 2 razy. Czy takie jedno godzinne wyjście na squasha "zastępuje" te dwie sesje aerobowe, o których pisałeś wyżej? Bo wychodzę z tego cały mokry i chyba można przyrównać to do interwałów. Czy od razu próbować 2 [...]

Marcin witamy ps. "....bedziemy mieli nowego mistrza...ARONE" ......... amen. Zmieniony przez - baby w dniu 2005-12-29 15:06:56

Rok jak rok nic specjalnego się nie wydarzyło, no może tylko poza tym że mieszkanie kupiłem i pieniążków na wyposażenie trzeba Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2023-12-29 17:40:13 Wiec dobry rok :) W tych czasach nabyc mieszkanie nie jest tak łatwo bo ceny nieruchomości szaleją , nam tez się udało w tym roku wiec tez dlatego ten rok [...]