w 29

Dzięki za rady,przyjąłem do wiadomości i odnotowałem :),dalej robię po swojemu i nie zamierzam nic zmieniać-siłka,w domu brzuch,do pracy i z pracy marsz i jak będzie chęć po treningach trucht.Wiem jestem oporny ale zawsze taki bylem. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-05-29 10:00:29

Rezerwa, dziękować za wsparcie Dobrze wiedzieć, że ktoś jest w podobnej sytuacji.

Miska z dziś i na jutro - nie wiem czy mogę ostatecznie te 130? Jak coś to obetnę. Trening z dziś wkleję jutro, bo nie mogę znaleźć notatek, a już nie mam siły szukać Puree mrożone z buraczków wliczać? Kupiłam dziś i się właśnie zastanawiam. Przyszła mi do głowy jeszcze jedna rzecz, nawiązując do dziennika Missee, która pije jakąś mieszankę [...]

Trening z dziś: http://www.sfd.pl/-t451674.html po porodzie oraz tydzień 1, ćw. 1-3, 4. plank 62 sek./ 45 sek., 5. vaccum 10 sek x 3 serie {powtórzone 2 razy całość} --- Miska na jutro, 11.07.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3377b938729b4fc6b2dc2badb0b36185.png Zmieniony przez - Bewe w dniu 2013-07-10 19:29:11 Zmieniony przez - Bewe w dniu [...]

Zgodnie z sugestią Rudej foty! Najpierw jednak chciałabym powiedzieć, że zdjęcia początkowe (z 7 lipca 2013r.) są w pozycji zupełnie niekontrolującej korpusu - słowem bebechy na wierzchu. Totalnie poluzowane. Doczytałam - po czasie - że jest to błąd i zawsze, nawet do zdjęć, należy trzymać mięśnie w lekkim napięciu. Tak więc mam 2 rodzaje [...]

No i w końcu zrobiłam pierwszy po dwutygodniowej przerwie trening w dniu wczorajszym. W związku z tym, że dawno go nie robiłam postawiłam na moje ulubione ćwiczenia, czyli typowe klata-plecy-barki %-) TRENING 29/07/2015 1. Ściąganie drążka z góry 5s 15p 2. Wiosłowanie hantlem w opadzie tułowia 4s 20, 15,12,10p (w ostatniej 17,5kg) 3. Wyciskanie [...]

Organizator podesłał mi pełne wyniki... Kobiety Imię i nazwisko, Klub/Miasto, waga, wyciśnięty ciężar, punkty Wilks Junior-23: 1.Kubaszewska Anna, Start Maków Mazowiecki/Maków Mazowiecki, 57,8 , 85 kg, 79,785 pkt Submasters 30-39: 1. Kaczorowska [...]

Klasyfikacja OPEN Open Kobiet: 1.Kaczorowska Honorata Tytan Team/Łódź 62 kg, 110 kg , 119,581 pkt Open Mężczyzn: 1. Wrzawiński Robert Chałaj Team/Łódź 92 kg , 230 kg , 145,244 pkt 2. Zieliński Tomasz Wyszków [...]

PODSUMOWANIE 2 TYGODNIA: Waga tylko 1 kg, nie wiem dlaczego… ale centymetry dalej lecą, więc jest git:-). Centymetry: 8,5 mniej;D Dieta: Cały tydzień wzorowo,( pomijając jeden wieczór z czerwonym, wytrawnym winem) Treningi: Siłka x3 = 135' Aeroby x5= 225' Kick x1=1h Na [...]

Nie dziala mi poczta. Towar bedzie wyslany po nowym roku jezeli Ci o to chodzi. Najgorsze jest to ze ona nie ma z czego sie odchudzac tzn ona cos widzi ja nie Zmieniony przez - ojdan w dniu 2006-12-28 12:29:44

cześć wojo, zapraszam };-) _________________________________________ 16.02 trening przebieranie obolałymi nóżkami %-) Distance 4.93 km Duration 25m:37s Avg. Speed 5:12 min/km Max. Speed 3:43 min/km https://lh5.googleusercontent.com/-_3t0tU0lFI0/UR_sEeh4iqI/AAAAAAAAAfk/Vnxm9cIitH8/s884/ENDOMONDO.jpg Chciałam pobić swój rekord, ale trasa [...]

Bardzo silna ekipa ! :) Ale będzie trening ! Agnieszka pewnie jakiś konkurs w parach zorganizuje. Albo mini zawody w pozowaniu w parach.... Już to widzę oczami wyobraźni :) /SFD/Images/2015/12/29/0c2cfe2ba817414097aabe853b4b7689.jpg

****a stary sie wlasnie zdziwlem w***** jak na takim czyms dojechales do 80kg na kalte.....teraz ale sie w***alem bo nie spojarzelm na date o ****a ale polew mam Pit Bull Gangland ..::: d.j666 :::..

wszyscy wyżej dobrze ci prawią , ale łatwiej ci będzie doradzić gdy napiszesz jaki jest cel tych treningów... ale fakt faktem warunki fizyczne podpowiadają że boks... SFD FIGHT KLUB Ułan Zmieniony przez - uan w dniu 2003-06-16 07:18:29

Wierzę w Ciebie Im większy tym bardziej upadek boli Edit: QUEBLO sorry już nie będę Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2010-07-20 21:52:35

Powyższy obrazek dotyczy odpowiedzi dla fidelloza, zamieszczonej nieco niżej. dzi: Najwieksze zmiany widze na udzie! Jest teraz megasoczyste... ...Spusc troche tluszczu. Chetnie poczytam, moze czegos sie naucze... ...Zadowolony z łydki w koncu? "Megasoczyste"? Tylko mi nie odgryź . Spuszczę tłuszcz. Nigdy tego nie robiłem, więc [...]

No nad mną mama się zlitowała ostatnio to poszła kupiła 4 worki warzyw bo bym nie zdążył się wyrobić po treningu spocony, trzeba się wykąpać i napalić żeby woda była a tu 20:00 gdzie do 21 otwarte%-) W sumie kanapki mogą być, ale takie jakie trzeba. Biedra ma dobry składowo chleb, 8 kanapek chyba 300g uj wie dawno jadłem. Zmieniony przez - Kitly [...]

no mój błąd, ale nie wydaje mi się by dokładnie było takie przełożenie, być może jest troche ciężej ale raczej nie dwa razy ciezej, zdazalo mi sie robic wyciag dolny majac tam 35kg - 40kg, a nie wydaje mi się że na profesjonalnej siłowni jak ćwiczyłem to brałem w tym ćwiczeniu 70-80kg, chociaż teraz może siła wzrosła Zmieniony przez - Maćko w dniu [...]

Uważaj na to co Ci tam mówią na awfie. Szczególnie z zakresu kulturystyki, ćwiczeń. Kumpel jest na drugim roku, też w Gdańsku i p******i takie głupoty, że nie da się go słuchać. Chce wziąć specjalizacje trenera personalnego, już współczuje jego przyszłym podopiecznym. Zmieniony przez - Droggy w dniu 2013-12-10 22:48:29

T R E N I N G W poprzednim tygodniu ćwiczyłam 2 razy, moją 'z bani' obwodówkę. W tym tygodniu również miałam iść dwa razy, jednak postanowiłam powoli przestawiać się na trening Obli, w sensie: nauczyć się wykonywać zadane ćwiczenia. Akurat na siłowni był R. - techniczno-czepliwy. Pokazał mi martwy ciąg, wykroki (znowu) i rozciąganie trójfazowe. W [...]