w 29

Oto moja chwila prawdy i pora na 2 fotki przód i tył xD heh pewnie ostra krytyka będzie ^plecy jak widać fotka robiona jest teraz o 22 w nocy no i jakość też kulawa :/ ale liczą się chęci teraz klata przodem ;P i nie mówcie że nie mam 6packa na brzusiu xD Pepin komentuj

Grzesiu masakra... ta szkoła mnie wykończy :/ weź idz sobie do szkoły potem jeszcze na siłownie i tak non stop a w czwartek wstań o 7rano leć na pakernie szybko potem do domu i do szkoły na popołudnie ;( ;( dam rade. dziś trening B1 relacja oczywiście będzie;)

ja również dziś nie poszedłem do szkoły! 2śniadanko właśnie jem;D najpierw - płatki śniadaniowe wraz z mlekiem półtłustym - teraz 4jaja + 4kromki chleba z szynką ------------------------------------------------- powinno zaspokoić apetyt ------------------------------------------------- Znalazłem porównanie Alexy-ego Lusukov-a [...]

Chyba klate mierzymy napiętą na wdechu, wiem że mam przedramię lewe mniejsze o pare cm ale z czasem się wyrówna Co do szyi to możesz miec nawet 50 nie zamierzam się chwalić obwodem szyi a po co zamierzasz ćwiczyć szyje? . nie wiem ile mam w talii rano naczczo ponieważ jeszcze nie miałem okazji mierzyć obwodu talii z rana, rano to mi sie jeść [...]

Pepin doyebałeś --- Grzesiek ja zawsze mam taką mine xD a niekiedy i groźniejszą:P a wy mieliscie ocenić postępy na fotkach a nie mówić o mojej minie czy worku Zmieniony przez - Vice_Lord2 w dniu 2008-10-09 19:46:37

z tego co pamiętam to miesiąc suple miesiąc przerwy aby organizm się nie przyzwyczaił do nich i tydz przerwy między zmianą planu treningowego a wejsciem w nowego więc nie pitol bo już jade na "sucho" miesiąc i 13dni a zanim mi dojdzie XP (które też polecałeś ) to będzie za tydz jak dopiro zaczne brać więc chyba dobrze planuje?

PANOWIE KUUUUUUUURWA JESTEM SZCZĘSLIWY !! Wkrótce otwieramy kolejne FunShop'y Z przyjemnością informujemy że w najbliższą sobotę tj. 29.11.2008 o godzinie 18.00 otwieramy kolejne sklepy: Częstochowa Wały Dwernickiego 11, lokal 38/39, Częstochowskie Biznes Centrum jak wiecie jestem z Czewy no kurva mać ja tam będe stałym klientem

dzięki Student przy dobrych wiatrach moze kiedyś wystartuje w jakimś konkursie amatorskim Dzięki za komentarz

hehehe jeszcze trochę ;D moj taki przymasowany ;p hehe Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-29 19:30:54

ale trzeba wziąść pod uwagę że dobre warunki mam do ćwiczeń :D Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-29 20:10:42

grzesiek ja, jak zaczynałem miałem 31 więc nie fikaj miałem dobry start gorzej teraz teraz mam takie wym: lewy bic 35,6 prawy 36,4 przedramię prosta ręka 30,7 kąt prosty 32,8 - podaje tylko ramiona bo kto by tam klatke ćwiczył przecież każdy wie że trenujemy tylko biceps Zmieniony przez - Vice_Lord2 w dniu 2008-12-30 10:07:41

moje ziomki Dziś Otwarcie Siłki Zmieniony przez - Vice_Lord2 w dniu 2009-01-29 14:43:23

takie pory mam do wybrania ? bierzesz 4 razy po 5 caps. czyli 1 rano naczczo 2 przed treningiem 3 po treningu 4 przed snem o to chodzi nie że wybieram sobie kiedy biore a kiedy nie w tych 4 opcjach

czyli ten plan priorytetowy WODYNA miałby gdzieś tak wyglądac? : PON: 1)wyciskanie lezac PROGRESJA PO 15 POWT: 40KG, 45KG, 50,55,60,65 - powinienem spokojnie 15 x 65kg wyrwac :) 2)przysiady ze sztanga 5*15powt - ale właśnie nie wiem czy to jest progresja ciężaru? 5 x 15 powt dokładając ciężar czy nie? 3)prostowanie do dolu 5*15 (nie znam tego [...]

sory chłopaki że nic nie pisze ale dopadła mnie choroba i nic mi sie nie chce xD chyba juz czas do piachu Zmieniony przez - Vice_Lord2 w dniu 2009-03-06 12:55:29

radosuaf - wybacz :* i ty tez laseczko kochana ;* Na siłowni tez nie byłem bo odradzam cwiczenie z 40stopniową gorączką Zmieniony przez - Vice_Lord2 w dniu 2009-03-07 08:38:38

dziękuje kochany jesteś xDDDD Zmieniony przez - Vice_Lord2 w dniu 2009-03-09 10:18:44

nie dam bo sie podjarasz za bardzo xD no dziś czuje w **** zakwasy na barkach, 6pack'u i kapturach

sory, ale jeszcze.... ale mam do czegos innego (tajemnica) ^^ znam tą tajemnice Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-04-12 21:20:20

student nie boj żaby, i nie trzęs tyłem, bądź że chłop koorva do adzika wpadne jak założe swoj dziennik, chyba jeszcze dzisiaj gdzie jest koorva rozpiska pytam sie bucu, powiesić moge ale ciebie Zmieniony przez - Przemko_ w dniu 2009-04-13 10:54:49