w 29

d.j666 nie wiem czy oto chodzi ale lookaj na www.silka.prv.pl w dziale "Inne" moze to oto ci chodzi... Tylko poświęcenie czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil

z tego co ja wiem to regeneracja jest konieczna(około 2 tyg) po kazdym cyklu (7-8tyg cwiczen 1 treningiem)... trzeba wyluzowac miesnie i wyleczyc ewentualne kontuzje aby przygotowac sie do nowego planu na kolejny cykl... w taki sposob pozbedziemy sie zastojow i bedziemy mieli lepsze efekty naszej ciezkiej pracy... chyba dobrze napisalem Tylko [...]

to ja w takim razie: Zapraszam na www.silka.prv.pl Tylko poświęcenie czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil

StaRa_EkiPa może byś podał swoje wymiary a nie do ilu chcesz dojść... Jakby kazdy tak pisał było by strasznie beznadziejnie i wogule ja nic nie widze abys uaktualnił moze jakies nie istatne szczegóły... uaktualnij profil pisząc swoje wymiary... Moja dziewczyna przyjeżdza w poniedzialek do Lublina aaaaaa dzisiaj byłem u fryzjera żeby jakoś [...]

przecierz tyle w bicu to sie nie da i na dodatek nie cwicząc Tylko poświęcenie czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil

Ja oastro trenuje aby pobic moj rekord z 6 podstawówki 24 podciagniecia sie na drążku... w tym miechu max zrobilem 18 wiec narazie 18 bede pobijal az pobije 24 Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil

nie byłem z tym u lekarza i nie pójde moze samo przejdzie lokajcie jeszcze na www.silka.prv.pl tam tez sa zdjecia Strongbarta w dziale "Zdjęcia" i Sogi dla niego Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil

hehe DaRkSiDe nieźle A ja zato do dentysty laze co tydzien jak dobrze pójdzie (juz bylem raz i w srode ide znowu)... chetnie bede chodzil az sobie all wylecze zęby Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil

ja juz jestem po treningu brzucha cos sie troche wqrzam bo cos w biodrach mnie sztrzela ze tak powiem ale hmm jakos przezyje ogranicze tu i tam i bedzie git Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil

StaRa_EkiPa zaraz komus powiem aby ci morde skuł jak ja kretynie nie dałem zadnemu baranowi soga za frajer i chce powiedziec ze w poprzedniej wypowiedzi nasmiewam sie z tego kolesia ktory dał mu sogacza! "widze ze tak rozbudowana wypowiedz i juz SoG" "Widze"- czas przeszły i widze ze juz ma soga a nie ze ja mu dałem! Domyślam [...]

hehe to samo moge powiedziec przyjedz do Lublina ale to chyba jakas pomyłka bo... 1. To nie ja dalem kolesiowi soga i teraz idzie na mnie. 2. Bronie tak jakby tego ktory to zrobil w pewnym stopniu bo idzie na mnie (patrz ptk 1) 3. Ty mnie zaczołes ze tak powiem hm grozic banem a ja sie tylko bronie 4. Mam gdzies co ty teraz mowisz bo ktos swoim [...]

joker303 chcialem podkreslic ze dentysta jest bardzo wazny bo jak ma sie dziury i boli to nie mozna cwiczyc a po nastepne to ja bylem gdzies na forum w takim dziale gdzie bylo dokladnie jak zrobic kazdy przyzad wyciagi, laweczki itd tlyko nie pamientam gdzie ale popytaj napewno ktos wie a jak nie to zamiesc posta tam napewno ktos ci pomoze [...]

Waga (kg): 77-73,5 (lipa, no ale... lato jest) Wzrost (cm): 177 - bez zmian Nadgarstek (cm): 19 - bez zmian Przedramię (cm): 29 - bez zmian Biceps (cm): 36 - 36,5 Ramię (cm): 34 -35 ( o ile to się mierzy zginajac rękę do kąta prostego, bez napięcia) Klatka (cm): 105 - bez zmian Kark (cm): 41- 42 Talia (cm): 85 - 84 Biodra (cm): 94 - bez zmian Udo [...]

siudek ile czasu chodzisz na siłownie i wes napisz ile masz w klacie ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie) [...]

a ofszem gram w q3 ale ostatnio mało Ja sobie brudke zapuscilem 3 dni temu ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie) [...]

ja robie tak: 12-7,5kg 10-10kg 8-10kg 8-12-10kg i jest warto robic kaptury 3x w tyg i przedramie? ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie) [...]

mowiąc szczerze to ja lubie robic all nie ma takich cwiczen w moim planie ktorych nie lubie kazde jest fajne (nie lubilem kiedys wykrokow ze sztangielkami ale juz tego nie robie) ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu Uaktualnie profil [...]

cos czuje ze do bani bede miał przyrosty w tym miechu nie wiem dlaczego? cwicze jak trza ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie) [...]

megabol to straszne g**** brałem to Co wy sadzicie o jezdzie na rowerze? bo moge se kupic... jezdzenie w kółko moze byc? a jak z masą? a łyski ? ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza [...]

koles ty nie wiesz co mowisz Mass gain jest pycha ale czekoladowy! np bananowy to jest dupa totalna! Czekoladka RuleZ to jak kakałko i efekty sa ofszem ale jak nie trzyma sie diety to mozna sobie to w dupe wsadzic (duzo jesc to podstawa bo to tylko uzupelnienie diety) [...]