w 29

mam ten sam problem!! nr2 ! ciągle chce mi sie spać...ostatnio spałem 13 godzin i mogłem dalej spać , a jestem b.chudy -tylko spojrzcie w profil Założyciel Mafii / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

widzisz u mnie na brzuchu wszystko wisi. %-) jak to mówi moja dziewczyna - to ciuchy na grubych prezesów. %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-29 17:52:21

Gratuluje, wiem jak jest ciezko bo sam wazylem 145kg Zmieniony przez - karol2622 w dniu 2012-01-29 23:56:35

Tez nie bardyo rozumiem, ale chyba szukje sie jakis konflikt na bliskim wschodzie. A co do Opola to jak nie wzpali mi jakis egzamin albo wazne kolokfium to tez bym chcial pojechac. Na wszelki wypadek juz odloze troche kasy, zeby nie robic walkow w ostatnim momencie. Na kiedy jest wstepnie planowane. Nie znam sie na podruzach wiec najchetniej bym [...]

No ja ostatnio tez raczej nie tankowalem, ale przedwczoraj ruszylem w tango ze znajomym i w wyniku czego błądzilem po Łodzi do 4 w nocy i zgubiłem czapke. "RUTKOWSKI PATROL" "Każda zbrodnia powinna zostać wykryta a jej sprawca ukarany"

odwolali, przelozyli na koniec sierpnia... Wasielos mnie mozesz dopisac do listy, ale na 90% przywiezie mnie do Tomaszowa zona, a takze zawiezie mnie do Drawska. Jesli zrezygnuje z transportu z Wami to na pewno ktos na moje miejsce sie znajdzie. Juz miejsce w samochodzie u mnie ma Solfa, jedno jest jeszcze wolne. Zmieniony przez - JackPorter w [...]

No to se obnize o 2 kg ciezar ale zeby bylo do samej klatki :P Bo mam tak, ze raz wezme do klatki raz 2 cm nad nią :P To dobre :) jakis generator pseudolosowy wbudowany w sztange?:) Zawsze do klatki, bez odbijania i z krotkim zatrzymaniem. Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2012-09-29 16:58:05

Mahler- a spójrz na ilość postów kolegi: 2. Na pierwszej stronie tego wątku jest wyraźnie napisane, że NIE OCENIAMY ani NIE TWORZYMY nowych planów treningowych. Czy naprawdę jest tak ciężko poczytać podwieszone posty? Gość jest zupełnym świeżakiem, więc (niemal) JAKIKOLWIEK plan będzie ok. W tym dziale wiele rzeczy podanych jest na tacy; to, że [...]

http://www.youtube.com/watch?v=KDua9teksj4 http://www.youtube.com/watch?v=awqS7gjClis http://www.youtube.com/watch?v=GxdOLVy8--4 http://www.youtube.com/watch?v=W5lU-UHjY18 Jakie błedy, bardzo dziekuje za pomoc. Zmieniony przez - tygrytron40 w dniu 2013-01-16 20:11:29 Zmieniony przez - tygrytron40 w dniu 2013-01-16 20:11:55

Proszę o ocenę: MCNPN: 1. http://www.youtube.com/watch?v=8Zvis-VrXY4 2. http://www.youtube.com/watch?v=jOdT0YmaBEM FRONT SQ: 1.http://www.youtube.com/watch?v=ztnPZWM0qUA 2.http://www.youtube.com/watch?v=1HGk3kw0sWQ 1. z treningu dzisiejszego 2. z poprzedniego treningu Zmieniony przez - Golombex w dniu 2013-01-17 11:15:18 Zmieniony przez - [...]

@ _Logan_ zamieńmy się, ja góry nie mam prawie wcale, a dół ok%-) Pytanie: Co robić by siadać głębiej??? Które mięśnie rozciągać, o ile w ogóle trzeba rozciągać. Zmieniony przez - rolkoks w dniu 2013-01-28 15:29:36

@ _Logan_ zamieńmy się, ja góry nie mam prawie wcale, a dół ok%-) Pytanie: Co robić by siadać głębiej??? Które mięśnie rozciągać, o ile w ogóle trzeba rozciągać. Zmieniony przez - rolkoks w dniu 2013-01-28 15:29:36 No trzeba, ale patrząc po Twoich filmach nie wydaje mi się, żeby brak rozciągnięcia aż tak Cię ograniczał- masz problem chyba natury [...]

W takim razie powiedzcie mi, jeśli ćwiczę o 10 rano, a wstaje o 8, to co mam zjeść rano żeby mieć energię na ćwiczenie i do nastepnego posiłku w pracy, który jest około 1,5-2h po treningu? Czy taki zestaw - 2 jajka, 150g platkow owsianych + 200 ml mleka + rodzynki i do tego banan na śniadanie lub bezpośrednio po treningu wystarczą? Może dodać [...]

Mam pytanie czy dobrze na redukcji jest biegać codziennie po 30 minut i dodatkowo ćwiczenia na brzuch ćwicze 4 razy w tygodniu pon wt cz pt Zmieniony przez - Danielloo1 w dniu 2013-03-28 08:10:29

To ja przy okazji tematu rozmowy powyżej zadam pytanie. Jak to jest z tymi metodami treningowymi.. na początku ogólno rozwojówki ACT, FBW poźniej splity góra dół, przód tył, partia 2xtydzień i na końcu przejście do splitów partia1x tydzień. Czy jeżeli będąc już na ostatnim etapie czyli partia 1x tydzień zmienienie planu na FBW czy też split2x [...]

Zmieniony przez - gothikme w dniu 2009-07-29 10:51:17

ooo dzięki :* Zmieniony przez - wikt w dniu 2010-01-08 19:19:29

troche niepublikowanych wczesniej fotek 2006 TEXAS STATE 2007 STINGREY CLASSIC 2007 NPC NATIONALS 2007 MR. OLYMPIA 2007 NPC BADGE STATE 2007 ARNOLD CLASSIC Zmieniony przez - SneS w dniu 2008-12-15 00:12:16

2008 NPC CHICAGO 2008 MR. OLYMPIA Zmieniony przez - SneS w dniu 2008-12-15 00:16:38

A wy z ta nieproporcjonalnoscia tez nie przesadzajcie. Nie ma i nigdy nie bylo idealnie proporcjonalnego kulturysty, zreszta to jest pojecie wzgledne. Swoja droga jestem tego zdania co Spompowany - najlepszy ma miec TO COS. Zmieniony przez - scR w dniu 2009-01-29 16:23:41