w 29

luni goń goń 8-) dzis bylo 55 min jogi czyli dobrego rozciagania i napinania miesni Zastanawiam sie czy by nie dodac jakiegos treningu w sobote, moze jakis trening wytrzymalosciowy ze sztanga lamana/ aero na zewnatrz gdyby pogoda sprzyjala :-? do miski: pomidor, szparagowa, rukola, 3-4 lyzki farszu na pierogi ( podsmazona na masle, kiszona i [...]

Luni ciagle mam jednak wrazenie ze robie za malo i sie lenie w porownaniu do innych dziewczyn z forum :-( ja mam dokladnie tego: http://www.sportowymarket.pl/product-pol-5540-Orbitrek-Athos-PRO-Horizon-Fitness.html po swietach bedzie rok jak go uzywamy i na dzien dzisiejszy jestesmy zadowoleni :-) no bo i cena byla korzystna ( kupilismy go z [...]

Mam z thera band, czarną, złotą i jakąś starą niefirmową. Używam złotej do podciągania bo jest znacznie mocniejsza. Jak dla mnie czarna za słaba na wszystko, do innych ćwiczeń też. W ściąganiu gumy wróciłam do starej no name. Zmieniony przez - azzi w dniu 2013-01-09 15:28:29

kotku ja sie tez wlasnie nie znam i nie wiem co z tym fantem zrobic, bo wydaje mi sie ze wlasnie operowanie weglami wlasnie to juz trzebaby bylo zeby ktos znajacy sie doradzil, by w organizmie jeszcze wiekszego balaganu nie zrobi i tak dobrze ze przybylo mi tylko tyle (3-4kg), bo jak czytam to niektorzy zyskuje i 15-20 kg przez pol roku @@-) [...]

To widzę, że większość zaliczyła jakąś przygodę z shaker'em %-) Adam, cieszę się, że mogę przyczynić się do urozmaicenia Waszego pożycia hahahaha %-) :)) 29.10.2014 trening: LEGS 1. fronty ze sztangą rampa na 8 20kg-55kg 2. wypychanie na suwnicy, rampa na 12 3. przysiad ze sztangą na barkach 30kg/30kg/35kg x 20 + 20kgx 40 (z przerwami) 4. łydki + [...]

Na chooj kłamać przecinak jesteś i tyle Ownage odbijam Przepraszam za doubla Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-09-22 20:55:44

kiedys bede wielki, zobaczycie tomasze niewierne Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-09-29 13:28:06

pizza z chipsami na wierzchu? nawet ja takiego gowna jak pizza nie jem, jak juz jakas tortille to zapijam bialkiem albo zagryzam batonem bialkowym Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2009-10-22 20:41:29

jakiś Ty uczynny a co chcesz w zamian? bo nie wierzę,że tak z dobrej chęci

bys mi lepiej potowarzyszyla na silowni to odrazu bym dostal mocy taaa i co jeszcze? to zależy od treningu co byś robił Marcin priv Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-10-29 20:54:58

no ale zeby nie bylo niedomowien, koszulki nie zdejme (publicznie) Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-10-29 22:25:42

to chociaż jakaś bokserka ważne,żeby było coś widać wstydzisz się? Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-10-29 22:25:52

pozatym kolezanka prosi o gg do lukasza a nie do mnie a to to jest laska? to zmienia kolej rzeczy już nie rób z siebie takiego niedostępnego Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-11-25 14:12:30

29.11.09 trening: dnt odczucia: zakwasy mam na calej klacie i z tylu poczynajac od dwojek po same kaptury mam wszystko zakwaszone wiec chyba mozne podsumowac wczorajszy trening jako udany to czego mi brakowalo to dac sobie porzadnie w dupe bez *******enia i bez pospiechu

niedawno wrocilem z kfc gdzie zjadlem caly kubelek clasic i wuuuuuchte coli wypilem xD ale to byla light!! dorzuce tez fotke ktore zrobilem bezposrednio po przebudzeniu, juz widze po sobie zmiany zwiazane z zejsciem z towaru, glownie chodzi mi o zmiane plastycznosci i nabicie mniejsze ale to oczywiscie normalny obiaw (jak by ktos sie na tymnie [...]

aa no tak dalbym soga ale nie wejdzie Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2011-04-29 22:29:20

sog JAK WEJDZIE ;P Zmieniony przez - UQASH w dniu 2009-11-29 21:50:02

"You better start respecting me." Reem said, "I'm going to f***in destroy you." - Wymiana uprzejmosci pomiedzy BF a Reem'em %-) http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=BB_jlwgfVNk Zmieniony przez - mikel- w dniu 2013-02-01 05:29:29

Lejjla, };-) będę się starać 8-) http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 31.01.13- DZIEŃ nr 29 -DNT http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png założenia: B/T/W - 130/80/150 http://img266.imageshack.us/img266/8384/michaw.png + brokuły, kapusta pekińska, ogórek świeży, rzodkiewki,szczypior [...]

28.11.2013 DNT dzień 4 napoje: woda 2l, jakiś mix na uspokojenie x2, zielona z jaśminem x2, kozłek+lawenda suple: BCAA, tran, wit. C i B, omega3, imbir, wiesiołek miska BWT 140/180/80 b: 141 g (28%) ww: 179 g (36%) tł: 79 g (36%) http://potreningu.pl/profil/arphiel#/date/2013-11-28 Niestety ale nie mam czasu na dokładną wypiskę jak i na trening. [...]