w 29

o korwa właśnie! kalambury! brawo Carbon to w co gramy? ja właśnie teraz jestem na kurniku

to Reso dawaj na kurniku w bilarda gram na gry.pl

ja sobie chyba zostawię ten bo ze starego sie smiali że Naruto panowie pobiegałem dzisiaj 60min jak zwykle pełno psów-cwaniaków po bieganiu solidna porcja BCAA wyyebałem dzisiaj tłuszcz prosto do ciemnej dvpy diabła i jestem z siebie dumny http://www.sfd.pl/Zastąp_pieczywo!_Trójkąty_otrębowe%2C_w_sam_raz_na_śniadanie!-t624968.html widze że [...]

Carbon Stoker Adrian spoko, kasa już idzie gra ktoś na kurniku? Zmieniony przez - sixth w dniu 2010-07-25 16:08:19

gramy z Macxikiem w ppana wbijać do kreki, stół 17

No i dobrze, motywacja do chodzenia do roboty a ćwiczysz dalej pomimo pracy nie? Herek spalacze to tylko pomoc, bez nich też się obejdzie Zmieniony przez - Stoker w dniu 2010-07-26 20:29:00

miałem to samo po odebraniu dowodziku, jakoś nie ciągnęło mnie do %% Zmieniony przez - pipsztak w dniu 2010-07-29 00:45:28

co tam patafiany? wszyscy już spią>? macie latającego mudżyna na dobranoc : http://www.youtube.com/watch?v=X_qOth5ZQt0 Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-07-29 23:49:57

nie pyskuj Zeby cię przydusiła stanga Dobra idz rób Zmieniony przez - Rain_Man w dniu 2010-08-02 20:14:45

ja mam w planach zayebać redukcje jak dalej bedziesz tracil odezwij sie po pare kg

ok to ja się zrzekam zakładania na rzecz Sixtha ja założę następny najwyżej. Ale jeszcze proponuję żeby na pierwszej autor napisał małe FAQ, jak tu kiedyś dawaliśmy, żeby nie było problemów z podpisami i innymi pierdołami. Wierszyk też mile widziany wg. mnie, Carbon całkiem niezły zrobił w tym spamie

moge pokazać ale to nie jest typ "remiza solara tipsy" więc i tak wam sie spodoba Zmieniony przez - Orson_lol w dniu 2010-08-03 15:05:09

gume na bolca i moge was wszystkich zapiąc bez muydła ruszac dupy! spac mi sie chce Zmieniony przez - nastukafsy w dniu 2010-08-05 22:29:55

Ty to mi możesz pytkę possać, jak dam wpiszcie mnie i niech Rain wymyśli jakiś wierszyk, ale niech go nie daje broń Boże w ankiecie

Dzięki za odpowiedzi. Marcheloka, nie wyodrębniłem dwugłowego ud, ponieważ jakbym wrzucił każdy mięsień to trochę by mi się trening za duży zrobił :) może na kolejny cykl pomyślę. Dipsy ogólnie wrzuciłem 1 raz na tydzień, ponieważ chciałbym zachować progresję ciężaru, ale w sumie przemyślę to co napisałeś bo też ciekawie to wygląda Ogólnie pliku [...]

Adrian1310 Spetz dzieki nie poszedlem dzis do szkoly bo nie bylem w stanie Jerzy miales racje wszystkie kupony mi powchodzily cos wspanialego,miazga!: http://www.youtube.com/watch?v=VQqTsMKa7ow Zmieniony przez - sixth w dniu 2009-11-09 13:00:48

Tibes spróbuj tak: 1. Odbij się nogami od ściany 2. Weź oddech na prawo i (minimalnie szybciej niż ręka noga - ale to praktycznie ten sam czas tylko noga kopie szybciej niż ciągnie ręka, nie wiem jak to wytłumaczyć inaczej): - prawa noga x1 kopnięcie - prawa ręka x1 pociągnięcie (wyleżenie) 3. Lewa noga x 1 kopnięcie 4. Lewa ręka x1 pociągnięcie [...]

4 wrzesień - niedziela 1. Bieg 1,34 km - czas 7:35 - tempo 5'39" 2. Power Clean & Jerk 3x 20/40 1x 50/60/70/80/87,5/95 3. Trzymanie na czas 120kg 30 sekund 4. Muscle Up practice 5. Bieg 1,29 km - czas 7:25 - tempo 5'44" Kolejny wyjątkowo wolny weekendowy poranek, więc poszedłem lekki trening. Najpierw bieg na siłkę. Potem wkurzony za wczorajsze [...]

TomQ-MAG: btw, co do tego III posiłku to tak, wczoraj to był przedtreningowy. Normalnie inaczej by to wyglądało, ale w szkole nie miałam innej opcji. Będę musiała brać ze sobą pudełko z żarełkiem. Bo mam w szkole tak, że ok 10:45 jest obiad, lunch, zazwyczaj dobre rzeczy ryż, ziemniaki, białka sporo, do tego sałatka i git :) Tylko do 16 to sporo [...]

Hej koksy :-P, mój plan na dzisiaj. Trening: aeroby na bieżni 40min., wiosłowanie 20min. - będzie ok, czy zrobić 60min. na bieżni? Po siłowni obczaję Youtube i techniki ćwiczeń z mojego planu treningowego i poćwiczę w domu z techniką. Dieta: Tak jak mi doradzono, postanowiłam zjechać 1600 kcal (B: 120g, W: 180g, T: 45g) - co o tym myślicie? [...]