w 29

Zwykle jest trochę mniej ok. 2,7-2,9g/kg bo przyjmuje 3,1g/kg ze wszystkiego (owies,ryż, cyc, orzechy itd.) zwykle ok. 15-20% to właśnie niepełnowartościowe. Dziś akurat 2,5g/kg bo sporo orzechów jest. Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-08-29 15:57:05

A ja nie te 2,5g to pełnowartościowego Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-08-29 17:55:09

29.12.2010 Środa technika ćwierć obrót - 20x przeskok - 20x obrót bez kuli - 20x przeskok po wypchnięciu - 20x pchnięcia kulą techniką obrotową - 20x symulacja wypchnięcia kulą - 60x na rękę -20kg :) I Posiłek Mleko spożywcze 5 Jaj kurzych całe Płatki owsiane II Posiłek 200g piersi z kurczaka 80g ryżu Pietruszka. korzeń Pomidor [...]

Wiesz o co chodzi. Obecnie na tych kaloriach które mam sylwetka już stoi. Zmiana środków, kombinacje cykli nic nie dają. Czy wejście na hgh ma szansę coś ruszyć przy obecnej diecie i nie manewrowaniu nią. Oczywiście tylko raczej sklanial bym się już do pełnego wspomagania Saa Hgh Insa Tarczycowe Zakładając że dawka hgh będzie min 5 jm Zmieniony [...]

Dzisiaj odebrałem wyniki tomografii: TK kręgosłupa odcinek L3-S1 Opis: Wykonano świadczenie według kodu 5.03.00.0000070 Badanie wykonano w opcji spiralnej przeglądowo. L3/L4 – Prawidłowy obraz krążka m-k . Struktury wewnątrzkanałowe bez cech ucisku. Szerokość kanału kręgowego otworów m-k prawidłowa . Stawy m-k w normie. L4/L5 [...]

"Droga przez mękę" Moja przygoda z lekarzami rozpoczęła się w celu zdobycia zaświadczenia, że mogę trenować podnoszenie ciężarów. Zacząłem 25 maja 2009 wizytą u lekarza pierwszego kontaktu. Wtedy dostałem siedem skierowań na badania m.in Ob, mocz, okulista. poziom cukru. Kiedy już miałem wyniki badań mogłem zarejestrować się u lekarza [...]

Kuba_SnK Gratuluje zwycięstwa w open. A jeśli chodzi o mój start to był średni. Ciąg na 195kg był na 30% (sam raczej bym nie zaliczył) ale głównie chodzi mi o to że wyczytali mnie podali prawidłowy ciężar który był na sztandze i pozwolili wyjść na pomost. A po zaliczeniu podejścia kazali wrócić do Nich i wmawiali mi że mnie wogule nie wyczytali, [...]

loferne zajęło mi to 2 sesje po 1 - 1,5 godziny ja zawsze wolno takie rzeczy robię. 4nn już wszystko dobrze myślałam, że białka za mało sobie dałam i może dlatego tak się słabo czułam ostatnie dni, ale już jestem po treningu i dobrze poszło, więc chyba to jednak nie od tego. W ogóle nie wiem czemu tak spanikowałam, przecież nie tak dawno temu w [...]

Dobrze, że to napisałeś Phenome... Nie jestem jakimś pasjonatem scantela, ale przez "takich" ignorantów już człowiek nie wie co wybrać, bo Ci robią mętlik w głowie... Wiadomo, że gdybym miał do wyboru antka, metę, dekę apteczną, czy bolda vet., to nawet bym nie zastanawiał, bo nikt nie lubi wyrzucać pieniędzy w błoto, ale dla mnie te środki w [...]

Dobrze, że to napisałeś Phenome... Nie jestem jakimś pasjonatem scantela, ale przez "takich" ignorantów już człowiek nie wie co wybrać, bo Ci robią mętlik w głowie... Wiadomo, że gdybym miał do wyboru antka, metę, dekę apteczną, czy bolda vet., to nawet bym nie zastanawiał, bo nikt nie lubi wyrzucać pieniędzy w błoto, ale dla mnie te środki w [...]

Przez zly i dobry wypust on mial raczej na mysli "dwie linie produkcyjne" robione z pelna premedytacja. Dobry Scantel dla wybranych, zanizony dla reszty:) Oczywiscie tez w to nie wierze, a z podrobkami do tej pory sie nie spotkalem i szczerze watpie w ich istnienie. Co sie zas tyczy zwalonego wypustu, to coz - wszystko jest mozliwe, bo w koncu to [...]

Ok niech będzie,foto robione wczoraj;) Zmieniony przez - QbaKing w dniu 2012-03-20 13:47:29

29-10-13 Trening: Biceps: -uginanie przedramion sztangą prostą 30kg x 12 32,5kg x 10 35kg x 8 37,5kg x 6 -uginanie przedramion sztangą w chwycie młotkowym 27,5kg x 12 30kg x 10 32,5kg x 8 35kg x 6 -uginanie przedramion nachwytem 13kg x 30 15kg x 30 17,5kg x 26 17,5kg x 21(drop seria) Triceps: -prostowanie przedramion zza głowy [...]

Zarobiony każdy W ogóle jakoś mało nas w tym dziale .... może z 10 osób coś pisze. Zmieniony przez - KAROL_PL w dniu 2009-04-29 21:55:19

W radiu słyszę, że 2010 ma wyjść w październiku, a oni ciągle w 08 grają Zmieniony przez - wikt w dniu 2009-07-29 23:07:48

siema Jerzy, tu pani Lucynka jak tam moje zlecenie? ale w Kielcach nakórfia deszcz, moja druzyna grala dzis mecz w lidze, nawet wygodnie sie siedzialo na ławce Zmieniony przez - sixth w dniu 2009-08-29 13:42:52

Spetz aż mi sie przypomniało "Bany ostre jak maczeta" ja to pjerdole zdejmuje bana, zakładam go wtedy gdy ide na robote ban maszyne biore wjeżdżam na ostro bez żadnego yabania KOniu 15 ten rok teraz ja bana daje, całyczas nerwowo podbijam do tematu którym są żalenia, w spamie przeżyte razem chwile gdy bana dostałem do 2018 [...]

uff, ban zmniejszony z miesiaca do 48h turok ja w 2 miechy zarobilem 4 stowki w tamtym sezonie na faworytach,Twoje przyklady niezle ale zauwaz ze to wszystko na farcie wchodzilo bo kazdy mecz wygrany 1 bramka Adrian haha ja 08.08 skonczylem rok Zmieniony przez - sixthBAN w dniu 2009-09-09 16:20:26 Zmieniony przez - sixthBAN w dniu 2009-09-09 [...]

Bover wybaczam ale drzazga w sercu pozostanie za zawsze DUDA poszedlem w slad Klaudi Kulawik i wystapilem w sukieneczce z kolnierzykiem i zaspiewalem 'Dziwny jest ten swiat' na koniec uklonilem sie ladnie ale bez obaw nie usmiechnalem sie sory moglem edytowac ale z podniecenia zapomnialem Zmieniony przez - sixth w dniu 2009-09-12 20:38:51

aha bo wy w technikum jestescie dobra i tak was lubie nie ma lekko ale mam nadzieje ze zdam, 30% mnie usatysfakcjonuje w zupelnosci w koncu po chvj mi wiecej