w 29

łohohoł Zibi nie ciekawie. Filmik z Dimitrijem prze zayebiscie podstawione napisy! A ten koleś to serio mu się wbiła ta kulka od mikrofonu w gardło czy to fake bo jeśli prawda to ło kurva !!! PS widzę że się coś rozkręca. Wszystkie laski fajne co dajecie ale jakoś mnie kumple zarazili tym że nie lubię chudych lasek. Lepiej jak jest za co złapać [...]

Wiem, to jest moja subiektywna ocena, że strongmeni to nie sport. Może i z tym doyebałem ale co tam... To pociągnę dalej Co to za sport, gdzie liczy się ile kto koksu weźmie, a potem podniesie kamyk i przestawi go gdzieś indziej. A jeszcze na dodatek okazało się, że taki Pudzian, mistrz świata w SM to kaleka, który ma wydolność 60 letniego [...]

Czy może ktoś przypadkiem słyszał, jak Orange ma zamiar "inwestwować" w MMA? Widzę, że UFC chyba już pójdzie, 117 jest, a co z resztą? Strikeforce nadali, czy nadadzą więcej? Mógłbym mieć to Orange za w miarę niski pieniądz, więc jak będzie UFC + Kick(box) + piła i jeszcze inne gale MMA, to chyba jakoś przeboleję te 3 piwa na [...]

Dzięki wielkie Eraserhead Puar mam podobnie jak Ty. Lubię w sumie wszystkie filmy jakie wychodzą ale z takich starszych filmów akcji to m. in. - Zabójcze Bronie, Tango i Cash, Rambo 1,2,3, Predator i wiele wiele innych. To po prostu dobra, luźna rozrywka na nudny wieczór. PS Mógłbyś obstawić napisy do tej wersji filmu? Mogę poszukać sam ale [...]

Ojj już nieraz "weszedł". No może z raz.. Najgorzej wspominam jakieś 1,5 roku temu sparing z jakimś poyebanym typkiem. Ja jeszcze zielony dosyć a ten mi troszkę ryj uszkodził. No nic kiedyś się zemszczę . Na boksie 3 lata temu też, ja wpadam na 2,3 trening mój dopiero a tu trener mnie daje na sparing na lewy prosty z typkiem który już [...]

ja nie wiem, w piatek lece na spotkanie organizacyjne z prodziekanem to pewnie sie wszyscy dowiedzą co i jak edit: o ****a wszedłem na strone uczelni i jest podział na grupy już plany chyba też także se poczytam edit: ja pjerdole... Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2010-09-29 22:37:41

bullet trenuj trenuj, bo jak sie czyta twoje wypowiedzi "carwin ma młot a JDS technike" to sie niedobrze robi a rękawiczki dołóz 50 by mieć 150zł, nie ma co na sprzęcie oszczędzać, lepiej kupić lepszy na dłużej. I pojedź do sklepu ze sprzętem i po prostu zobacz jakie są skórzane w granicy 130-150zł, poprzymierzaj i wybierz [...]

Jo, może ktoś tu coś wie? Niedawno odpaliłem kompa i patrzę - Net nie działa... Wyłączyłem obsługę proxy w Operze i śmiga wszystko, ale jakby wolniej , wcześniej mi jednak wszystko lepiej śmigało na proxy i jednak trochę bezpieczniej. Czy ktoś ma pomysła co do chvja? Bo ja się nic nie znam. Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2010-10-23 [...]

Manhoef to lipa. Z kolanami są największe jazdy.. Ja mam coś z krzyżami od 5 miechów, że się schylać nie mogę ale jak na razie to mam to w d.... http://www.youtube.com/watch?v=ZOqxWX8aBXo&feature=related Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2010-10-29 19:20:51

ankieta musi być U mnie w klubie wczoraj było tylko połowa ludzi bo reszta albo jest leniami i wstraszyła sie zimy albo nie dojechała ale były luzy na macie mozna się było kulać i kulać a co wy od rana o wpadaniu i stukaniu? Zmieniony przez - Neith24 w dniu 2010-12-02 12:08:12

24 Marzec - 3km - Rozgrzewka - 8x500m ( 1.35 1.34 1.35 1.34 1.35 1.30 1.29 1.27 ) - trucht Uwagi: Biegałem z kumplem i dlatego równo Trzy ostatnie trener powiedział żebym pobiegł 1.30 więc poszedłem Ogólnie to parzyste pod górkę, dodatkowo taki wiatr... pewnie każda była by ~3s szybsza. Ogólnie to git, 2 treningi wczoraj i taka moc. Tym samym [...]

29 Października - 2km - Rozgrzewka - 5km ciągu (19:25') - Rozciąganie Uwagi: Po tej samej trasie co w wakacje i czas zbliżony do tego co wtedy biegałem. Dwa kilometry męczarni z kolką ale co tam... Jutro wolne, a na tygodniu pewnie ciąg jakiś i odcinki może...Od piątku obóz mam nadzieje że coś ruszy

29 Marzec - 3km - 8x500m (1.41-1.26) Trening skocznościowy - 2km - 350 różnych skoków - 1km Uwagi: 5-setki luźno mi się biegało, średnio po 1:35 a ostatnio przyśpieszyłem na odmułe # PavloJ Dzięki, a jak tam tobie idzie ?? # funyruner Wątpie, ale zobaczymy skurczybyku wyprzedziłes mnie o sekundę xd Zmieniony przez - N3sta w dniu 2012-03-30 [...]

31 Sierpień - 10km 1 Wrzesień wolne 2 Wrzesień - 10km 3 Wrzesień - 8km - 6x50 wieloskoki - 3km 4 Wrzesień - 3km - 8km ciągu (29:04) 3:38'/km 5 Wrzesień - 11km 6 Wrzesień - 3km - 5x1000m (3:19 3:15 3:12 3:13 3:12) 7 Wrzesień - 8km 8 Wrzesień - 3km 9 Wrzesień Pierwsza dycha do Maratonu Lubelskiego (atest) - 2km - 10km (35:32') PB Słabo, chciałem [...]

16 Wrzesień - 8km 17 Wrzesień - 10km 18 Wrzesień - 3km - 8x200m (29-31s) 19 Wrzesień - wolne 20 Wrzesień - wolne 21 Wrzesień - 3km - 1500m (4:27) Uwagi: Szkolne, 1 miejsce 22 Wrzesień - wolne 23 Wrzesień - wolne 24 Wrzesień - 8km Roztrenowanie trwa Zmieniony przez - N3sta w dniu 2012-09-24 15:56:38

17 Marzec - 30' odśnieżanie 200m bieżni - 2km - 4x500m (1:31 1:27 1:29 1:27) p. 2' t/32/24/19 - 5km Uwagi: Odśnieżałem tyle czasu stadion a i tak musiałem biegać po śniegu bo była lekka pokrywa lodu. Założyłem kolce i śmigałem. Śmiało można odjąć po 3s na każdej bo biegałem po zewnętrznej części toru i ten śnieg...ahh weszło w dupę ;-)

A ja się właśnie zastanawiałem, czym jest to t/26 }:-( Pod jaki dystans się teraz przygotowujesz? Zmieniony przez - Ashardon w dniu 2013-10-29 10:01:20

10 Listopad - 3km 11 Listopad Ogólnopolskie Uliczne Biegi Niepodległości w Puławach - 3km - 6100m (21:20') - 1km Uwagi: Mocno, 3:29/km kolka standardowo była. Ogólnie miało być 5000m a wyszło ponad 1km więcej przez co finiszowałem prawie 2km od mety i ostatni tysiąc biegłem pół-żywy ^ ^. Generalnie fajna impreza, dobrze wypadłem no i co [...]

27 Styczeń - 1,5km - 6km ciągu (22:30') t/29/21 - 2km Uwagi: Kurde zasypało mi ścieżkę rowerową i chyba za szybko biegłem bo kolka mnie złapała no i też ciężko mi się biegło. Wyszło po 3:45 ale pewnie w normalnych warunkach było sporo poniżej 3:40...Od następnego ciągu robię dłuższą rozgrzewkę i ciąg traktuję jako bieg z narastającą prędkością, [...]

Dzień 14 DT Trening: Dzień 4 1. RDL 3x 8-12 R: 10x20kg/30kg/40kg 55kgx 8+4/6+6/9+3 50kgx 12/12/7+5 2. goblet squat 3x 10 R: 10x8kg/ 10x8kg 10x 16kg/16kg/18kg 10x 12kg/14kg/14kg 3. wypady chodzone 2x 6 na nogę waga jednej hantli 6x12kg/6x12kg 6x10kg/6x12kg 4. wznosy łydek, wersja do wyboru 2x 10-15 waga jednej hantli 15x 14kg/ 15x14kg 15x [...]