w 29

Piąteczek Trening który lubie, nożki hipertrofia 1. Przysiad przedni 4x 100/110/120/120 x 8powt 2. Wyciskanie jednonóż lezac na suwnicy smitha 4s 10powt 3. Prostowanie na maszynie 4s 10powt 4. Uginanie stojąc 5s 10powt 5. Łydeczki na suwnicy 5s 15powt + szybkie rozciąganie Jakaś fotka po treningu, separacji zero bo spompowane dosyc ostro [...]

Jeszcze chyba nie są dostępne w sprzedaży, na stronie Olimpa nadal widnieje napis "tymczasowo brak". W poniedziałek sprawdzę w PBC. Zmieniony przez - ADRIANUS88 w dniu 2010-03-27 17:22:29

Dzien 4 08/12/13 DNT MISKA BTW 120/60/150 napoje: woda 1l, kawa czarna x1, zielona x2, roiboos x2, melisa x1 1. placki owsiane: platki, whey, marchewka, olej kokosowy 2. 3. dorsz w panierce ( maka kukurydziana, garsc owsianych, bialko jaja), ziemniaki, kapusta czerwona, cebula 4. ser ziarnisty, jajca, ogorek, pomidory, rzodkiewka, dostarczono [...]

Edward Nunn info: data urodzenia: 6 czerwca 1971 wzrost 185 cm waga startowa 111 kg biceps 56 cm klatka piersiowa 132 cm udział w zawodach: 2014 IFBB Arnold Classic Brazil12th 2014 IFBB Australia Pro Grand Prix XIV5th 2014 IFBB Arnold Classic10th 2013 IFBB Arnold Classic Brazil4th 2013 IFBB FIBO Power Germany3rd 2013 IFBB Australian Pro Grand [...]

poniedziałek: klatka + biceps + przedramiona KLATKA 1. wyciskanie na płaskiej łąwce w szerokim uchwycie 12/10/8/6 5S DALBYM na mnie lepiej działa więcej a mniej serii, pzoa tym lubię ćwiczyć tak, zeby wszystkie części mięśnia ćwiczyć na jednym treningu 2. wyciskanie sztangielek z supinacją na skosie(30) 3x10-12 HYH KLATKA? WYCISKANIE Z [...]

PITUŚ! :-***** mniam jajco Zmieniony przez - saib__ w dniu 2005-11-13 12:31:02

PITTT--> "lepiej skupmy sie na fotkach, gdzie jakaś Baby głaszcze jakiegos pita..." ............. mmmmmrrrrr bargled--> w Anglii? 50% moich ludzi tam wyjechało i póki co nie narzekają....zależy na co trafisz, powodzenia

Poza usypianiem nic wiecej nie zrozumialem z twojego wywodu... Sorry. Uzywasz zawilej formy... O co chodzilo z tym Karate vs cos tam??? Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-03-28 17:29:20

"Super partia kur.wo!" A myślałem, że mnie już nic ze strony fan(atyk)ów LPRu nie zaskoczy Zmieniony przez - Cavior w dniu 2006-10-14 00:29:05

Coz,nie wyobrazam sobie Ciebie- jako nie judoki.To juz nie jest ten dzial na forum,pichdole nie robie. Jak tam zawodowo,panie ex studencie?. Edit.Gdzie robisz SW i BJJ? Zmieniony przez - pinecone85 w dniu 2006-11-07 01:29:44

taaaaaaa w rzeczy samej

szczerze mówiąc to brakowało mi tego --> no i was trochę sog chyba ode mnie nie wszedł Zmieniony przez - natolin w dniu 2007-03-22 22:45:27

UX witam w klubie ketoprom może być. osobiście raczę pauzować i kupić ściągacze. ostatecznie udać się do lekarza.

jestem 20cm wyższy i ponad 30 kilo cieższy... z naszej dwójki bydle to jestem ja Ty mozesz być co najwyzej cielaczek Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2007-12-29 02:08:52

poszły obrazki na maila. A gg sie zgadza,tyle ze coś nie chcesz ze mna gadać chyba... Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-01-03 18:29:47

znowu agresja nie napisałaś że pierwszy raz następnym razem użyje mocy abo odczytać twoje myśli use the force michal ja z wosu i histori rozszeżonej temat umarł tuż przed metą cóż zdarza sie najlepszym Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2008-01-05 21:29:17

Grubas Widzę że nowy dziennik i nowy cel w tytule Będe śledził Twoje boje - Sog na początek Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-06-21 10:30:39

4 TRENING SIŁOWY – 29.06.09 (poniedziałek) +2,5 kg od startu 1. Przysiad 42,5kg x 10 52,5kg x 8 67,5kg x 8 82,5kg x 6 92,5kg x 6,6,6,6 2. Przysiad dynamiczny 70kg x 4,4,4 3. Dzień dobry 45kg x 8 65kg x 6,6,6 4. Przywodziciele 10szt x 8 12szt x 6,6,6 5. Wspięcia siedząc 10,10,10,10 6. Brzuch siłowo (skośna) +10kg x 8,8,8,8 Podsumowanie [...]

Dzień dobry mi się nie włącza ale siady mi się podobają. Siadasz na dupe bardzo dobrze. Jedyne błędy jakich się dopatrzylem to schodzenie kolan do środka ale to jest chyba wynikiem tego, że stopy za bardzo na zewnątrz masz rostawione(dokładnie nie widzę z ujęcia) i drugi błąd to, że trzymjąc sztangę łokcie powinny być skierowane w dół niemal pod [...]

Ok, więc poprawię ręce i stopy o kilka stopni do środka, zobaczymy jak się zachowają kolana. Szkoda że nie idzie u Ciebie trzeci film, może to chwilowa zawieszka, spróbuj może jeszcze jutro. Co do przedramion to dość delikatne różnice ale cóż innego mogło by być przyczyną. W sumie może tak jak z bicepsem: lewy zawsze ciut mniejszy, ale rozbawiło [...]