w 29

Zaskoczony mile wieloma aż tak pochlebnymi słowami pod moim adresem chciałbym gorąco podziękować Wam wszystkim za komentarze i szczere sugestie Zdaję sobie sprawę że daleko mi do wielu z Was ale żywię nadzieje że przy Waszym wsparciu uda mi się wytrwać w moim dążeniu do osiągania coraz lepszych wyników a tym samym do doskonalenia samego siebie [...]

No witam widzę ze kilka wpisek było po ostatniej mojej wizycje Majklu Zyła na bicu widoczna ale martwię się ze znowu mnie zaleje na jesienno-zimowej masie nr.1 Dzięki za miłe słowa. Czyli muszę się ostro brać do roboty żeby mi za bardzo nie skopał dupy rześki 60-latek vena84 Córka ma już 18 lat więc wszysko możliwe . Ale poprawię się obiecuję [...]

Rrumcek Na pewno nie pogardził bym ładnie wyrzeźbionym brzuchem ale w moim wieku i z moim typem budowy jest to prawie nieosiągalne jeśli chcę mieć też jakąś masę . Dla tego muszę się zadowolić tym co mam i ewentualnie masować żeby wysklepić klatkę i barki nad tym ochydnym brzychem Oczywiście soga odbijam Zmieniony przez - demolub w dniu [...]

Ok, ale zawsze się staram być grzeczny, zwłaszcza jak ktoś jest 2 razy starszy ode mnie Co do wycinki i masy to racja, widzę w dzienniku że robisz też aeroby po siłowym więc w pasie nie powinno zbyt iść do góry podczas masowania

Wpisa z 24 grudnia Trening 19 Plan A klatka, barki, tricepsy Klatka Wycisk płasko 3s 10x42,00kg/ 10x42,00kg/ 10x42,00kg Wycisk na skosie na górną część klatki 3s 10x12,00kg/ 10x12,00kg/ 10x12,00kg Rozpietki 2s 10x12,00kg/ 10x12,00kg Barki Wyciskanie z klatki 3s 10x30,00kg/ 10x30,00kg/ 10x30,00kg Unoszenie hantli w opadzie s 10x7,00kg/ 10x7,00kg/ [...]

kiedys będe taki jak Skl przynajmniej mam taką nadzieje, a jak nie to see przy*pierd*ole gryfem w łeb Wpiska z czwartku Trening 29 Plan A klatka, barki, tricepsy Klatka Wycisk płasko 3s 10x42,00kg/ 10x42,00kg/ 10x42,00kg Wycisk na skosie na górną część klatki 2s 10x13,00kg/ 10x13,00kg Rozpietki 2s 10x13,00kg/ 10x13,00kg Barki Wyciskanie z klatki [...]

http://www.dynow.pl/admin/upload/e0ad317d6cd2834c3370dd2a619aeb46.jpg wszyscy mi sie z rozgrzewki usuneli wiec pewnie jakas paka byla:P http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/faac4b01e5f6792f.html oj stare stare:) Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2010-05-29 18:44:30

http://www.youtube.com/watch?v=cEeQWjazBxs moje lajtowe 160;) a 185 juz sie wysyla;) wieczorem trening..na drugi dzien to;D 30+stopni...japonki...i swiezo po przebudzeniu o 10 rano:P czyli żal. http://www.youtube.com/watch?v=RUrrEi4MM9w Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2010-06-12 22:17:29

Ja dzisiaj miałem jakieś niedo....ne to plyo.. Będę mieć chwilę to coś wykombinuję zastępczego.. @EDIT: Widzę że temat umiera, raptem parę osób na krzyż coś piszę.. Zmieniony przez - ruxon w dniu 2010-09-29 22:40:24

Prawda prawda, ale budując siłę pod wyskok trzeba trochę inaczej na to co masz wyżej napisane patrzeć, schodząc nawet do 1 powtórzenia. Ale skoro taki trening Ci odpowiada i dalej masz progres to po co go zmieniać Hmm dlaczego przes.rane?:> hmm... a no to trochę problemu... ale jeśli masz możliwość to dokup trochę kg... a na razie leć planem [...]

Wczoraj (3 tydzień) poniedziałek jump squats (ćwierćskok) 5x10 tuck jumps ( kolana do klaty) 4x10 paused jump squats 3x6 (skromnie z ciężarkami po 5kg) Step Ups (wstępowanie-plyo)3x10 (każda noga) 1-leg squats (pistolety) 4x8 każda noga* wznosy tułowia 4x8 wznoszenie łydek 4x15 każda noga (z 2x5kg) * jak robię przysiad to ląduję na d.. czy robię [...]

Zayebiste. Zrobiłem z 300g Włsokich zjadłem za jednym razem. Tylko tyle zostało. http://imageshack.us/photo/my-images/607/20110605468c.jpg/ Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-06-05 22:29:56

Wtf? od kiedy to za popchnięcie kogoś można iść do więzienia? %-) jeszcze bez żadnych obrażeń u "strony poszkodowanej" ? pop******ony system prawny }:-( a poważnie to super, że do walki jednak dojdzie, czekam na tą walkę i jestem ciekawy co Overeem pokaże w tej walce i liczę na niego:-). Swoją drogą reszta rozpiski prezentuje się równie ciekawie, [...]

orangesport, albo stream z neta , streamy beda tu w dziale przed gala czyli jutro, ew kupić sobie na torrenach dzien po ps. bullet z tego co pamiętam miał kupić sobie ppv na ufc.com na tagale :-D Zmieniony przez - Strecho w dniu 2012-05-25 15:22:29

na to young to już chyba za późno @-)%-);-D w środę zrobiłam przekładanie piłki i do dziś boję się kichnąć \-) wzajemnie };-) edit: odnośnie planka :)) Zmieniony przez - mika w dniu 2013-09-20 12:00:29

te burpee +5 to razy 10 trzeba pomnożyć %-) czyli wyjdzie 50 - Twoje 45 to i tak +5 do zayebistości \-) a ten 'niestety' to twoje ulubione słowo ostatnio @@-)%-);-D };-) Edit: i w ogóle jak tylko patrzę na te obwdy do mnie wszystko boli a o burpich nie wspomnę %-) Zmieniony przez - mika w dniu 2013-10-29 00:47:33

To Twój przeciwnik w ostatnim starciu ;-] http://cdn.c.photoshelter.com/img-get/I00008mKfVbjSCYQ/s/880/880/Soviet-photojournalist-Vasily-Kafo-29.jpg Teraz to już letko pójdzie \-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-11-05 00:54:05

Biore 300mg Deki e6d i 300mg cypio e6d i libido mam w kosmosie i 44 lata.Kontroluj e2 i prolke plus czysta micha i bedzie git ;) Zmieniony przez - Jaco1977 w dniu 2021-07-20 17:52:29 Zmieniony przez - Jaco1977 w dniu 2021-07-20 17:54:29

thanks ale nadal mozemy tu podawac w mysl tej idei ;) " Racja silniejszego zawsze lepsza bywa " " Najslabsze psy najglosniej szczekaja " SFD FIGHT CLUB

chetnie popatrze Jak Remy Bonjasky kopie im dupy w Tokio. " Racja silniejszego zawsze lepsza bywa " " Najslabsze psy najglosniej szczekaja " SFD FIGHT CLUB