w 29

ronaldo strzela swoja druga bramke dla united w meczu z west ham!! mamy 2-0 strzelił z penisa tak naprawde Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-05-03 14:14:05 Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-05-03 14:14:29

stary myśl pozytywnie, musisz na zawody wjechać w 100% pewny siebie, będzie dobrze. Najlepsze życzenia z okazji urodzin!

Rozumiem, a chodzi o to, że np. w poniedziałki ćwiczę tylko na bieżni, w środy tylko rowerek, w piątek tylko wiosło, czy chodzi o to, że podczas każdego treningu ćwiczę tylko i wyłącznie na bieżni, a reszta maszyn mnie nie obchodzi? Zmieniony przez - Diana96 w dniu 2012-10-20 21:11:29

Założenia: ~1600kcal ~130g białka ~55g tłuszczy ~140g węglowodanów max. 150g nabiału max. 24g fruktozy min. 750g warzyw /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8a44e052514f4ecaa13af193347f015f.png W domu: wolne /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b3e5df6346c246a6b0ea470dd1ba4d2e.png W domu: siatkówka + różnego rodzaju ćwiczenia (siłowy dzień później ze względu na brak [...]

Hello SFD FIGHT CLUB Nie było mnie ponad miesiąc na forum i nie wiem za bardzo co się dzieje Mafia Extreme Wejdz do naszego działu http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne Pamiętaj...mafia widzi wszystko Jeśli nie będziesz jej szanował zginiesz w męczarniach

Yosis Dokładnie, dokładnie, zakwas z drożdżami jest oszukany Nie wiem taki mam przepis I dlatego ja w przepisach tylko na zdjęcia patrzę* A gotuję wszystko na "czuja" *Chyba, że receptura zaiste godna, np. piernik z XIX w. albo naleweczka klasztorna

Wrzucam pomiary. Co prawda są 2 tygodniowe, bo się zagapiłam ale są. Szczególnie dumna z nich nie jestem, bo mogło być lepiej gdyby nie "przeciwności losu" 20.03.2010 - 03.04.2011 78,6 - 78,8 ( przybyło 200g to pewnie przez to, że akurat jestem w końcowej fazie okresu) biust: 91 - 91 pod biustem: 79 - 77 (-2 cm) talia: 71 - 70 (-1 [...]

Niestety jestem zmuszony odkopać temat :( . Od czasu poprzedniego postu spadło 10 kg. Ogólna kompozycja i siła również in plus. Aczkolwiek znowu złapała mnie stagnacja... Waga od ok. miesiąca pokazuje 112/111.30 i nic niżej nie chce zejść. Jeżeli chodzi o treningi w tygodniu to jest to 3x FBW 5x5 i 3x HIIT. Zrzut diety podaje niżej. Kiedy miałem [...]

IHS Double Impact 1 porcja pompa: 5/10 smak: 4/10 rozpuszczalność: 10/10 Double Impacta wziąłem przed treningiem obwodowym i w kwestii pompy zauważyłem tylko niewielkie różnice w porównaniu do treningu bez Double'a. Pomyślałem, że to po prostu gorszy dzień i 2 dni później też wziąłem 1 porcję przed treningiem i efekt... ten sam. 1 porcja to [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Paulo-Costa-6-818x1024.jpg Paulo Costa Instagram Paulo Costa o uszkodzeniach mózgu w MMA i chęci przekazania swojego mózgu na badania Pretendent do tytułu wagi średniej UFC Paulo Costa wypowiedział się na temat skutków ciosów w głowę w MMA i chce iść w ślady swojego rodaka i kolegi po fachu Wanderleia Silvy [...]

http://www.sfd.pl/Trening_300_spartan__nie_za_wczesnie_-t868876.html# http://www.sfd.pl/Przerwanie_cyklu%2C_przerwa_miesi%C4%99czna-t868367.html http://www.sfd.pl/dni_nietreningowe-t868726.html http://www.sfd.pl/Dieta_i_%C4%87wiczenia-t868446.html http://www.sfd.pl/problem_z_bicepsem-t868713.html [...]

http://www.sfd.pl/Szukam_trenera__Szczecin-t1000961.html tak w nowym roku };-) Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2014-01-29 19:39:50

nie ma jak rozmowa dwojga kochajacych sie ludzi ach rzeczywiscie mialem SOGI dac juz leca!!!pozdrawiam i do zobaczenia w Sandomierzu!!!Meftem ODYN z Toba!!! pozdrowka!!! DORADZCA SZEFOSTWA MAFII STRONG MAN jak boli to rosnie

Od podpytam go. Ale jak z tym zaokrągleniem ??? Uginanie na nadgarstki robie tak: http://www.youtube.com/watch?v=wFYoOaypzMQ Dlonie wezej niz szer ramion. Chyba zaszlo nieporozumienie i Ty pomyslalem ze przy tym mi nadgarstki wykreca??? Mi ciagle chodzi o koncowki uginania na biceps siedzac. Zmieniony przez - krawat w dniu 2009-04-07 20:53:29

krawat po rodzynkach to mocy nie bedzie za bardzo na tre, trzeba jakoś wykminić żeby czas był na normalny posiłek mam Cie Ty diable http://wgrajfoto.pl/pokaz/img1209/lrawatb12e.jpg Zmieniony przez - gruby__69 w dniu 2009-12-22 21:02:09

18.08.10r Plan B 1. dociaganie (troche znad kolan) 7-30 kg 5-40 3-50 3-60 3-70 3-80 3-85 3-90 3-95 3-100 3x7-102,5 Wyrównałem swoj rekord sprzed przerwy. Na nastepnym trenie powinien byc nowy rekord. 2. dociskanie srednim chwytem lezac 7-30 5-40 3-50 3-55 3-60 3-65 3-70 3-75 3-80 3-85 3-90 3x7-92,5 3. wyciskanie z kaptura siedzac 4+4 4x8-25kg 4. [...]

stud - dzięki że zdążyłem z edytować do końca temat!! Zmieniony przez - krawat w dniu 2010-10-29 14:07:52

To ja mam ok. 3,500kcal na redukcji albo lepiej 210B 450W i ok 70T tylko, że ja trenuje sport walki. Nie rozumiem jak przy Twojej diecie wgl masz siłę oddychać. W tym momencie również ważę 96kg zbiłem już ze 105 z masy jak chodziłem na siłownie. Teraz mocna redukcja do tylu ilu dam radę. Zmieniony przez - Sotek497 w dniu 2017-02-22 18:32:29 [...]

Dzień 61 - 7.04.2017 Trening Weszły aeroby tak jak pisałem już na bieżni. Będę stopniowo zwiększał bieg na rzecz zmniejszania marszu. Co by się nie działo - 60 minut na bieżni w imię kondycji :) Zmęczenie nieporównywalnie większe niż rowerek stacjonarny. 30 min bieg na bieżni 9 kmh 10 min marsz na bieżni 7 kmh 2 min bieg na bieżni 9 kmh 8 min [...]

Ranking średnich frekwencji lig piłkarskich na świecie. Europa 2008/9 (wg european football statistics) + pozostałe kontynenty, w zależności od powodzenia w szukaniu danych. 1. Bundesliga, Germany / 42 565 2. Premier League, England / 35 630 3. Primera División, Spain / 28 276 4. Primera División de México, Mexico (2007) / 25 379 5. Serie A, [...]