w 29

I skończmy znowu temat o tym co jest najlepsze na ulicy, bo do niczego to nie prowadzi, a tylko upodabniamy się do tych bezmózgów, którzy widzą w MMA strit fajting, czy trenują cokolwiek po to żeby dobrze roz******lać na ulicy... Zmieniony przez - rendan w dniu 2009-08-26 12:27:29

Zgadza sie. Na dzien dzisiejszy na tym zostalo. Co pokarze czas nikt nie wie. Dana o Fedorze mowil ze nie jest nawet w 5 piatce HW,a pare miesiecy pozniej dawal Mu 30 baniek za walke (lacznie z ppv).Taki to wlasnie jest Dana. Jesli chodzi o watek walki,to jest jeszcze jedna rzecz,ktorej Dana sie bardzo boi- marzeniem Pajaka bylo walczyc z Roy Jr. [...]

Szczerz mówiąc to na KSW 11 było paru gości którzy mieli wpisane styl bazowy MMA. Tylko nie pamietam z nazwisk Jeżeli chodzi o twoje pytanie to w dziale MMA jest temat o tej walce i tam ono sie bardziej nadaje Zmieniony przez - Arek KB w dniu 2009-08-27 11:29:56

Nie rozumiem dlaczego podziwaisz tylko sporty olimpijskie. Z tego wynika że to co podziwiasz nie ustalasz ty tylko ludzie z MKOL Rendan - wybaczam Zmieniony przez - Arek KB w dniu 2009-08-28 23:11:35 Zmieniony przez - Arek KB w dniu 2009-08-28 23:11:47

... Zmieniony przez - nowy_K_D w dniu 2013-03-29 14:53:01

a przysiad, pełny przysiad do końca z nogami za szeroko/za blisko siebie szkodzi. Jest to po prostu nienaturalny ruch dla kolan, nadrotacyjny. Dla kobiet polecam normalne przysiady, z małym obciążeniem, do tego atakować wykrokami nogi. Zmieniony przez - peepeek w dniu 2013-05-24 14:02:29

Niedziela 29/05/11 Dośc leniwy dzień :D Dieta: 1.Owsiane 40G,Rodzynki 15G, 4 jaja, 45G orzechy 2.Warzywa 310G,Avokado, 3 jaja, 80G pierś, 15G Oliwa 3. Mak durum 65G, 250G Warzywa, 200G Pierś, 15G Oliwa 4.Ryż Basmati 70G, 150G warzywa, 200G Pierś 5. Twaróg chudy (nie było tpółtłustego w sklepie :D),warzywa 150G, oliwa 20G(wiecej bo twaróg chudy) [...]

Moim zdaniem troszke nie bardzo plan ale takie jest tylko moje zdanie :] Uzasadnienie: Polaczyles biceps z tricepsem czego wg mnie powinno sie unikac, polaczyles grzbiet (plecy) z klatka czego rowniez wg. mnie powinno sie unikac . Sprobuj np. tak: pon -=> Klatka biceps na koniec ze 2 serie brzucha wt -=> (opcjonalnie jezeli chcesz robic) [...]

Zależy bo jeśli zapasy są wolne to ja bym na zapasy poszedł Co do stylów karate to bardziej bym polecał dział "Style Tradycyjne", bo osobiście się w karate nie orientuje tam ci pomogą ale oyama to chyba najlepsze rozwiązanie aczkolwiek ja bym zrobił crosa...owiele skuteczniejsze by było na 100% karate + zapasy Pozdrawiam Champion SFD [...]

Ja już do niektórych ludzi poprostu nie mam siły Boktech czy jak ci tam, widziałeś kiedyś chudego zapaśnika tzn. takiego anorektyka ? Bo ja nie, piszesz że jesteś chuderlak-na zapasach nabieresz masy a co idzie za tym siły, dobra dietka + siłownia też nie zaszkodzi- wręcz przeciwnie w zapasach pomoże. W karate raczej nie przytyjesz, może siła [...]

no i wczoraj mialem pierwszy trening oyamy szczerze mowiac spodobalo mi sie. Zaczelismy od gry w gonia w parach potem duzo biegania naobkolo sali i znow gra w gonia i znow bieganie pozniej cwiczylismy ciosy i kopy w powietrze i pozniej to samo ale z patnerem i pozniej znow w powietrze i koniec SFD FIGHT CLUB

Dzien 17 Trening zaliczam do udanych, ladna pompa i moc. Z dieta moga byc problemy teraz, poniewaz mam ciezka sytuacje finansowa w domu ostatnio. Nie chce juz dokladac teraz wydatkow rodzicom. Wypiska: Zmieniony przez - grani w dniu 2008-04-23 19:29:52

Dzien 29 Dzisiejszy trening, napewno zalicze do udanych, wszystko udalo mi sie wykonac tak jak zamierzalem. A nawet pokusilem sie dzisiaj o sprawdzenie maxa w martwym ciagu, to znaczy po ostatniej serii martwego ciagu postanowilem na kazda strone dodac po 10kg co dalo 85kg i chcialem to podniesc tylko raz i udalo mi sie to. Czulem ze moge jeszcze [...]

ja spadam zara na trening pleców lipa bo dzisiaj bez drązka bedzie ziom co sądzisz: mc 6 seri rampa t-bar row 5 x 10 wioslo hantlem 4 x 8 ? t-bar wiadomo połsztanga oburacz Zmieniony przez - davidooo w dniu 2010-12-03 14:21:29

no wlasnie z gainerem koniec, ja z Herkiem dostalismy bana za Dabl Susta, Raket Libol, Meta Fuel itd Stoker dostał bana za wklejenie dżoja MaciekSLU dostał bana za to, że założył dzienniki na innych forach A na koniec jeszcze ktoś zbluzgał modów i tak to się skończyło Zmieniony przez - The_Freak w dniu 2011-01-22 09:51:48

Cinool nie mnie kurva Ja jestem a Ty panie inteligent nastepnym razem sie kurva zglos a nie Zmieniony przez - The_Freak w dniu 2011-01-28 22:31:10

ja mam ferie od 14 lutego Zmieniony przez - The_Freak w dniu 2011-01-29 17:07:24

czyli jednak bomba jest Ja jak na razie sama dieta +2kg w styczniu na masie

tak sie robi ponad 45cm rączka jeszcze mi troche do Sarceva brakuje Zmieniony przez - The_Freak w dniu 2011-02-03 20:36:13

no co Ty, dobrze jest, nie wiem czego sie wstydzisz golas, raczej nie a co? Zmieniony przez - The_Freak w dniu 2011-02-03 21:43:29