w 29

Zmieniony przez - 8-ball w dniu 2003-04-20 21:29:51

Zmieniony przez - Vandal w dniu 2003-09-15 05:32:29

Dziekiv chlopaki :) A czy doalo by sie przerobic tak grafike aby zamiast napisu Toja Nazwa , Byl napis www.taekwon-do.go.pl ??? Zmieniony przez - sogi w dniu 2005-05-29 10:53:03

Przerobi Ktos ładnie ?? :) Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2005-07-05 15:42:29

curf soga za zdolności a z tym .. nom żeby sie napis -Szoho- jakos ruszał? lub ta V-ałka Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2005-08-07 14:23:29

dziękuje edit: sorka ze głowe zaprzatam ale czy mogłbys mi to foto przerobic bo tamto to troszku rozmazane:P Z góry dzięki Pozdrawiam Zmieniony przez - dorcius w dniu 2005-10-29 19:51:22

u talk u've got Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-01-22 02:21:29

http://www.youtube.com/watch?v=FxnrGvlpUcg Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2012-11-03 13:22:29

Brandon Hendrickson (physique) 8 tygodni przed /SFD/2017/1/7/57d44c4255334c4f9d3692c41c26424f.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2017-01-07 18:29:54

1. śniadanie : 9.00 - 70g płatki owsiane - 8,3gB 5gT 48gWW = 256kcal - 1 jajo kurze - 12,5gB 9,7gT 0,6gWW = 139kcal - 20g rodzynek - 0,5gB 0,1gT 13gWW = 55kcal - 150g mleko spożywcze 1,5% - 5gB 2,3gT 8gWW = 70kcal - 20g orzechy włoskie - 3,2B 12gT 3,6gWW = 129kcal Suma: 29,5gB 29,1gT 73,2gWW 649kcal 2. II śniadanie : 11.30 - 50g szynka z piersi [...]

http://www.sfd.pl/JustBlackBerry__redukcja-t967380.html W domu mam hantle(40 kg obciążenia), swiss ball, kettlebell(8 kg) a niedługo dojdzie zamówiony zestaw gum. Od października nielimitowany dostęp do słowni, a także organizowanych zajęć typu pilates, gry zespołowe, sporty walki etc. Obecnie ćwiczę 3 razy w tygodniu siłowo, a w pozostałe dni [...]

juz nie bede konczmy ten spam Zmieniony przez - jacek1111 w dniu 2009-07-25 15:46:57

4 tyg redu za mną Przed | PO /SFD/2016/9/29/a6c00488ad8c416f87f1990d859528ea.jpg /SFD/2016/9/29/b6b40b8be7ea442bab1c33ab66b6094f.jpg Zmieniony przez - Mortred w dniu 2016-09-29 23:02:59

Dzis polecial trening ze Slawkiem 1,5 godzinki jazdy w jedna strone , Slawek ma zawody Mistrzostwa Swiata NAC w Warszawie jest mega nabity i mam nadzieje ze bedzie top6 bo na to zasluguje , ostatnio w PL 3 miejsce na Mistrzostwach Polski NAC aczkolwiek powinien wygrac ale na uklady nie ma rady:-) , i w UK 10 maja wygral swoja kategorie, nie mowiac [...]

W piatek polecial trening nog ze Slawkiem ktory mi teraz bedzie pomagal . W skrocie kilkukrotny mistrz Anglii , 3 na MP NAC w tym roku oraz startowal na MS NAC w Warszawie :-) Trening polecial: 5 minut orbitreka + rozciaganie:-) 1.Przywodziciel 4 serie 29-25 powtorzen 2.Zginanie podudzi siedzac 4 serie 20-25 powtorzen 3.Wykroki chodzone 4 serie po [...]

Mi póki co żarcie tutejsze lepiej smakuje niż w Pl, jezeli chodzi o gotowe jedzenie w sklepach, bo w Pl wszystko z dupy doprawione smakowalo jak woda i trzanyło przyprawiać, serki wiejskie tu są o niebo lepsze niż tam smakowo o cenach już nie wspomnę. A co do reszty to kwestia gustu. I ci fajni ludzie w Pl, każdy fajny jak z tobą gada a poźniej [...]

Jestem w Uk. Czy tu czy w Pl zawsze jestem tego samego zdania. Nie ma w pracy kolegów , wiele razy sie przejechalem na tym praca to praca a życie poza praca to co innego. No mi tu smakowo znacznie bardziej podchodzą rzeczy, w pl jedząc serek light stalem nad zlewem Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-08-29 21:15:35

https://www.youtube.com/watch?v=V1tg8aGW67M Z dzisiaj zakupy , trening i jakies gadanie\-) W next week lecimy wieksza grupa na silownie - Zachar leci klatke a my nogi . Wczoraj widzialem co Kuba robil na treningu i jakim ciezarem to bedzie rzygane cos mi sie wydaje\-) Jutro bary po pracy i cardio z interwalem :-) 2 tyg redukcji i lece z masa i [...]

4 dni przerwa od treningu i 2 od diety. Wczoraj bylem juz spakowany na trening ale kumpel zadzwonil ze ma 15 dlugopisow i zeby przyjechac mowie mu ze w weekend podjade a ten ze jak dzis nie przyjade to poda dalej %) to bylem zmuszony jechac a ze ponad 20 mil w 1 strone to jak wrocilem juz do siebie to silownia byla zamknieta. Dzis jade z zona do [...]

Prazki na barkach masz ,zyly na tricepsach , zebatych. Boczkow nie ma , dol brzucha nie zalany wiec na mase jest dobrze. Mowilem ci co poprawiles ,co masz do poprawy doskonale wiesz. Odemnie dostales szczera opinie bo na co klamac ;) fajnie bylo pocwiczyc i pogadac zwlaszcza ze kilka rzeczy o ktorych mowilismy sam uzyje na masie. Film kozak Bary [...]