w 29

hej papecik! he,he nie boisz się tak na łyżwach po jeziorku śmigać? zanim konkretnie się rozpiszę muszę powiedzieć ci jeszcze raz żebyś nie wątpił w swoje siły.to tylko egzaminy więc nie będzie to takie trudne,i z tym pływaniem,i z pogodzeniem 100m/800m.z kulą czy bez i tak sobie poradzisz,a ponieważ ambitnie mierzysz w najlepsze oceny,trening [...]

Oride hahaha,już Ci kiedyś napisałem,że załatwisz karetkę żeby zabrała moje zwłoki sprzed twojego domu to mogę przybiec hehehe,aktualnie to nie ma co pokazywać bo nędza jest. Dziś dieta trzymana w miarę,kalorii ciągle mniej niż wyliczyłem i będzie tak aż skończę roztrenowanie.Dzisiejszy trening: Plecy: -MC znad kolan czyli dociąganie z ławki [...]

Shula dzięki,co do treningu na basenie mam pytania: rozgrzewka-od 100m. do 200m.(jakim stylem chcesz) ćw.techniki-od 400m. do 800m.(tylko krótkie odcinki 25m.do 50m.) do techniki zaliczasz wszystkie ćwiczenia z deską i wszystkie rozdzielające ruch.-ok wytrzymałość-od 200m. do 400m.(ciągiem!!!) szybkość-od 25m. do 100m.(odpoczynki takie jaki czas [...]

Pitbul wyczuwa prowokację %-) Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-12-09 18:29:49

Jajecznica na oleju kokosowym z ziołami, bataty ze słodką papryką i cynamonem, świeża papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/230056019bb648de93a7210c706f1a31.jpg "Pudding" amarantusowy (amarantus, jajka, cynamon, stewia), orzechy nerkowca /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f636803609f64266b393dad38250272d.jpg Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2013-12-15 10:01:29

chudyjurek jak robisz ten farsz bo wyglada elegancko. Masz jakis przepis? Zmieniony przez - mlody944 w dniu 2013-12-29 12:24:28

Koniec roku się zbliża, dużymi krokami. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-12-29 12:31:58

heh spoko? ale jaki to jest knorr, bo nie kojarzę :> i co z sosem ? Zmieniony przez - koxiq87 w dniu 2014-01-29 14:33:45

a gdzie tam przytyrał 239lbs ma już chyba 3 raz z rzędu, Cain faktycznie trochę bardziej zalany się wydaje no, ale ponad rok temu w ich pierwszej walce miał 9lbs więcej, Cain jak Fedor nigdy rzeźby nie miał %-) http://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/321273_10151157776856881_1441646692_n.png nie wiem co lepsze spina JDSa czy mina Rogana %-) [...]

wmawiaj sobie dalej Steven :-D ten rematch ma mniej więcej tyle samo sensu co kolejny title shot dla Fabera :-D oj cisną niektórych na tego mistrza cisną, acz pocisnąć nie mogą :-D btw. na konferencji JDS zachował się bardzo kulturnie, kiedy padło pytanie pt. "czy myślisz, że ta walka potrwa dłużej niż poprzednia?". Widać było, że ciśnie mu się [...]

dostawał od Okamiego 2 rundy aż kamikadze wyj**ał z dupy, z Lombardem walka jak lekki sparing kumpli i bliska decyzja, Boetsch dopóki nie wygra z kimś konkretnym o TS może zapomnieć Boetsch pieniążków szuka z jego synem w ziemii %-) Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2012-12-29 13:17:54

Nie zapominajcie, ze JDS jest wyższy o 6 cm :-D Żeby go zmniejszyć do 185 bylby nieźle nabity, a zeby Caina wydłużuć do 191cm też smalec by sie inaczej układał :-D tak czy siak jak cain przegra widze go w LHW z jonsem :-D Niech przestanie wp*****lac kebaby i jedzie po bonesa :D Zmieniony przez - Strecho w dniu 2012-12-29 16:36:00

Ciekawe ile ma w łapie na masie, ogólnie kosmiczne ma te ramiona, tricepsy i barki. Łapy większe od Burneiki ? %-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2014-09-29 22:06:57

W jednym z wywiadow. Ale zebysmy sie zle nie zrozumieli, on nie mowil tego o Comptonie, on mowil to ogolnie, o zawodnikach z ktorymi kiedys startowal. Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-03-29 22:01:56

ej gueto widze w ze mamuskach gustujesz Zmieniony przez - QLAMA w dniu 2008-07-03 18:02:20

dzien wczesniej wieczorem zalej ciepla woda rano git lub placek osiane,jaja,owoc i git ew. belt owies,banan,oliwa=mix 5min i wypite Zmieniony przez - koles08 w dniu 2012-01-29 20:45:08

Oveja- czy byłabyś tak uprzejma podać mi kilka sprawdzonych przepisów na dania wege? np na pasztet strączkowy? bo ja robiłam tylko taki z ziarnami soi, ale mówicie, że soja out, więc się dostosuję :) Przejrzałam Twoje dzienniki i nie bardzo wiem, w jakiej formie spożywasz pokarmy, gdy np masz w posiłku jajko, ciecierzycę i mleko? Czy ja też [...]

pt 29.11.2013r Ciężki dzień, połowa w podróży. Miałem nadzieje zrobić trening, ale byłem wykończony jazdą, potem ogarniałem sklep i zakupy: ryż, banany, serki wiejskie itp. Nastepnie udałem sie w poszukiwaniu siłowni na której bedziemy mieli kurs, troche błądziłem ale po godzinie znalazłem. Dziś bez treningu ale jutro pykne bary i bicepsy po [...]

29.10.14 - OFF - CARDIO CARDIO - 35minut - szybki chód Dieta: 1.UNS Whey Classic 40g + Płatki owsiane 200g 2.Pierś z kurczaka gotowany 150g + Ryż parboiled 100g 3.Pierś z kurczaka gotowany 150g + Ryż parboiled 100g + warzywa 4.5 Białek jaj (175g) + 80g makaronu 5.Twaróg chudy 250g Kilka słów: to zaczne od najciekawszego bo moze ktos przeczyta [...]

28.11.14 - Góra ciała 2 - 1 tydzień - System 3x6 Czas treningu : 30 minut + rozgrzewka 10 minut Trening: Wyciskanie skos dodatni 3x6 - 70kg - 6/6/6 Podciąganie na drążku 3x6 - CC+10kg - 6/6/6 Wyciskanie hantli barki 3x6 - 20kg - 6/6/6 Tył barku hantlem (over delt row) 3x6 - 20kg - 6/6/6 Francuz leżąc 3x6 - 35kg - 6/6/6 Uginanie hantli 3x6 - [...]