w 29

lee sztuczne piersi mi sie nie podobaja niema to jak naturalne resoviak ja mieszkam pod rzeszowem Zmieniony przez - bercikk5 w dniu 2009-05-30 16:29:47

to ja zastaw bo potrzebna Ci zmiana edit: dolaczam sie do studa Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-05-31 15:41:13

aleg ty kujonie żartujesz z tą średnią czy chodzisz do szkoły specjalnej Zmieniony przez - marek2332 w dniu 2009-06-04 20:20:22

ale ja juz jestem od dawna na plusie, i waga caly czas rosnie, z tym ze teraz tak gwaltownie poszla w gore. moje okno jedzenia trwa zazwyczaj 9-11 godzin, jednak staram sie celowac w ta mniejsza wartosc (zeby dluzej poscic). EDIT: ostatnio tez dal mi do przemyslen fakt, ze najwiekszy posilek zostawiam sobie na wieczor/noc przed snem, tzn. ~50% [...]

25-27.05 Wolne, średnio nie było mnie 12-13 godzin poza domem każdego dnia, więc nawet zrezygnowałem w tym tygodniu z kettli bo stawiam na jak największą świeżość w trakcie testu, który będę robił prawdopodobnie w niedzielę. 28.05 Trening Mimo, że ostatnie dni były dosyć intensywne to treningowo potrzebowałem takiej krótszej przerwy, bo w końcu [...]

powtórka z dnia poprzednego kapusta modra i indyk w sosie grzybowym salatka i kanapka lody /SFD/2021/9/29/3e5f83bdddd94db9b80ff32d764a94e8.jpg /SFD/2021/9/29/85d141eacec542889c233e5264dd4932.jpg /SFD/2021/9/29/abd9c61109eb4945b97fa04f92f1d7fb.jpg /SFD/2021/9/29/60a5e7f5bfdf44bbb1f3a37538a69f69.jpg

Zdjęcie poglądowe z największą słabością ;) /SFD/2018/9/29/2ceadb85e7a64f2698f3f34a0de64521.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2018-09-29 09:31:42

DZIEŃ 15 Stwierdziłam ze mam złe przyzwyczajenia,już wcześniej mi o tym pisała Krewetka, no cóż tego też się nauczę :-) także ... DNT aktywność : 1.20min szybki marsz w terenie warzywa: brokuł,pomodor,papryka suple: multiwitamina,tran dostarczono 1660 kcal b: 120 g (29%) ww: 150 g (37%) tł: 61 g (34%) [...]

:-)dobra to inhalacje zaraz zrobię, na saune jutro pójdę ale ze skarpetami i wygrzewaniem wieczornym będzie problem bo do pracy idę ,choć jak dobrze pokombinuje to kto wie co ja tam będę wyprawiać....%-) Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2013-11-29 14:00:45

Wypas, jedno pytanie: Plan armstronga sobie odpuścić? (od pół roku go mam i zawsze robię go o 20, w sumie teraz i tak progress skończył się na 21 :( ) Podciągnięcia siłowe? Zmieniony przez - KomandOficer w dniu 2012-12-29 18:44:33 co to za pytanie? robisz tyle ile masz napisane a nie po swojemu nic wiecej, nic mniej Zmieniony przez - Bull w dniu [...]

16-06-2013 Odpuszczone:( 17-06-2013 3 Obwody wg. Preselekcji 2012 (1 minuta pracy/ 30sek przerwy) Pomiędzy obwodami z 4/5min przerwy Delfinki / 20 20 17 Przysiady 40kg / 20 19 18 Pompki Szeroko / 33 29 28 Brzuszki 32 30 32 Leżąc nogi podnosimy itd. / 27 26 30 Pajacyki że sztangą łamaną / 76 76 83 Pompki wąsko / 29 26 28 18-06-2013 Bieg , 17km , [...]

Pavlo : jak wiesz to plis wrzuc zdjatka albo opisz kilka bridgów chodzi mi o fachowe nazwy poszczegolnych bo chce na stronke dac ale nie wiem jak kazdy sie nazywa... PS. w koncu byles na mojej stronie? www.luj.republika.pl - dawno nie aktualizowana a sporo sie zmieniło w naszych skills yodzisz : spoko wrzucaj fotki jak bedziesz miec no technika [...]

co do wczorajszego treningu (2 dzień 15) to co jest rozpisane na 1 stronie zostało zrobione dodatkowo zrobiłem sobie drop sety w przysiadzie (60kg) i skosie w dol (50kg) wspięcia na palce i odwrotne wspięcia - superseria 100kg 15 powt. uginanie nóg w leżeniu 40 kg 12 powt. wznosy sztangielek bokiem i szrugsy(zrobione sztanga trzymana z tylu) [...]

Wczoraj i dzis: DNT Wczoraj pomiary bebzona i analiza skladu ciala, pozniej czit dej po takiej bandzie, za o ja pierdziu, z grubsza 8000 kcal poszlo. Dzis dochodzenie do siebie, zakupy oraz proby do konkursu. Po czitowaniu byla sila i summa summarum bez spadkow raczej. Dzis tez bez liczenia, pare piwek poszlo juz i jeszcze bedzie. Od jutra powrot [...]

cos slyszasaelm .. ale kompletnie nie mam pojecia o co w tym choddzi ?? zaoppodaj zdjecia.. itp . Pozdrawiam Mafia Sportow eXtremalnych

uaktualnione: Rowery: 1. Kranked (1-5) - kultowa seria filmow rowerowych 2. New World Disorder (1-4) - -//- 3. Dig 25 - 25 filmow o bmx-iarzach 4. 3.2 - bmx-iarze 5. Attention 6. Volatile Visions (01 i 02) - w 01 sa bmxy a w 02 troche DH, cos zima nawet robia 7. Re-Tread - o rowerach Mtb, lipa 95 r. 8. Down - Down Hill, troche trialu 9. [...]

wejdz na dh-zone i w wyszukiwarce wpisz filmy rowerowe,albo filmy, tam beda topici a w topicach linki a tu masz jeden link: http://snow.plus.ru/collection/mtb.html Zmieniony przez - zaborek w dniu 2004-09-29 17:21:24

DIETA (27.05.14r) http://oi59.tinypic.com/nfmlfp.jpg Jedyne co robiłem tego dnia to spałem i uczyłem się, dlatego taka obcinka. Samopoczucie kijowe ale raczej nie od ilości kcal. DIETA (wczoraj) Już normalnie jadłem przed treningiem, bo chciałem pójść wcześniej spać i gdybym nic nie jadł to wyszłoby okno 2h %-) Za to cardio dłuższe. [...]

Dupeczki fajne na akademiku? Na studiach już wiesz, co masz :-D? W przyszłym tygodniu rozumiem, że 2x to, co teraz w środę robisz? Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-09-29 19:04:06

29.01.2018 Od wczoraj większe odbicie wody. Ciało jak galaretka, nawet na nogach nic nie widać. Jednak powrót na ww nie jest przyjemny.. W czwartek rano idę na badania krwi. Dzisiaj rozciąganie, rolowanie, basen (delikatne rozpływanie + jacuzzi). /SFD/2019/1/29/ffc500b917b74852b8c6aaaab3562487.jpg [...]