w 29

zamierzam dorzucić do nich conieco i brac do pracy, napewno pojda cale jaja, rodzynki,orzechy itp:) Właśnie wróciłem z treningu.Trening super, pompa masakra, po prostu zrobiłem dziś dobry trening.Jestem zadowolony. Suplementacja okołotreningowa taka sama wiec nie bede się rozpisywać. Trening Plecy: 1.wiosłowanie hantlami (to samo ćwiczenie co [...]

No i po redukcji własnie jem michałki i juz jest zamówiona pizza.Dziś caly dzień jadłem: 1.3cale jaja i 5 bialek,100g platkow owsianych (omlet)troche wiorków kokosowych 2,Póżniej jadłem co 2 godziny 100g ryzu,łyzka miodu,łyżka masła orzecheowego, i do tego pare truskawek Co drugi posilek dodawalem 200g ryby dorsza. [...]

Wolf i tak jest najlepszy,reszta to G*wno. Ale Wolf nie wygra bo nie jest Amerykańcem Zmieniony przez - pyra1990 w dniu 2011-09-17 20:29:34

Programy dowolne były dużo wcześniej, przegapiłeś. Zmieniony przez - Archol88 w dniu 2011-09-18 07:29:28

http://www.youtube.com/watch?v=kF0i4Db5nBk Chyba sie yebli, na pewno phil nie ma 290 lbs i 35 lat tylko 32 lata i ok 250 lbs i jeszcze do tego pro od 1999:D Zmieniony przez - chudy001 w dniu 2011-09-18 09:01:29

A za implantami tez jesteś? I ja nie napisałem że coś co napisałeś jest z dupy więc spokojnie. Mówimy o wyglądzie ciała ale zbudowanego z mięśni które są ruchome, kontrolowane przez zawodnika- na tym polega kulturystyka. Zmieniony przez - TOMINATOR w dniu 2011-09-19 06:04:29

1!!! Cos sie z rana z forum yyebało bo wogole mi sie nie chciało połaczyc http://www.youtube.com/watch?v=bAq_0IWa9M0&feature=related ta nutka moze byc co makel?? sciagne ja i przesle Ci na poczte ale to wieczorem albo jutro bo moge dzisiaj nie dac rady Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-10-29 06:25:11 ok lece do budy bede ok 19-20 dopiero [...]

iwonka spodobał mi sie opis u Ciebie w profilu kto nie ma masy jest nikim, chudzi mogą iść na ryby !!!! jak tam weekend mija?? u mnie zamuła jak w kazdą niedziele. troche żużla poogladałem a teraz trzeba sie znowu psychicznie nastawiac do jutrzejszej roboty Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2010-05-09 20:09:38

sichel--pewnie Ci nienaliczyło bo dałem Ci soga w tym poście przed napisaniem że daje soga--ale na wszelki wypadek jeszcze raz kliknołem na znawce w dziale Matalix dzięki--Ci też dałem soga----Dzięki za pomoc SFD FIGHT CLUB

Myślałem Kiciuś,że masz na myśli jakieś konkretne nazwisko osoby,która była tak nazywana.Szczerze wątpię czy prawie dziewięć lat po wojnie chciałoby się jakiemuś niemieckiemu spadachroniarzowi walczyć w szeregach Legii Cudzoziemskiej??? " certum est,quia impossible est" doradca w dziale Combat/Samoobrona, SFD FIGHT CLUB

Nie twierdzę,że wypisujesz ******ły...ty użyłeś tego sformułowania.Napisałem,że mam wątpliwości,a to róznica. Dobrze,wedle materiałów,które przytaczasz w danym przykładzie,że niemieccy żołnierze stanowili dużą część skłądu osobowego Legii Cudzoziemskiej. A czy w tej książce napisane było,że w szeregach Legii byli również niemieccy spadachroniarze [...]

O kurdę, nie chciałem się kłocić w życiu. Nie zarzuciłem Ci też, że oskarżasz mnie o pisanie pierdół. Zielone Diabły to ogólne określenie niemieckich spadochroniarzy, nie tylko tych spod Monte Cassino. www.greendevils.com W sumie zgodnie z numeracją to było ich 11 Dywizji - nie wszystkie sformowane, ale tak czy inaczej daje to kilkadziesiąt [...]

Kurde, rzeczywiscie moje wyjasnienie o niemcach w legii (to pierwszwe)można odczytać jako oskarżenie. Ale to niezamierzone, szybko pisałem to i forma niezbyt grzeczna. Przepraszam SFD FIGHT CLUB Doradca w Rukopasznyj Boj/Samozaszczita

To ten co wyżej i nóż szturmowy. A jak żaden z tych dwóch to ja nie widziałem nic więcej poza kordami do munduru galowego i standardowymi bagnetami. Co nie znaczy że nie ma. Bo w nożach to ja żaden znawca nie jestem. SFD FIGHT CLUB Doradca w Rukopasznyj Boj/Samozaszczita

no i kiedy nasz przyjaciel Kicius zostanie w końcu moderatorem.Tyle było gadania i nic??? ....zaraz się zdenerwuję na ten brak konsekwencji " certum est,quia impossible est" doradca w dziale Combat/Samoobrona, SFD FIGHT CLUB

Nogi wrocily do normalnych rozmiarow wiec wstawiam pomiary : Pomiary : 20.04 09.05 16.05 23.05 29.05 10.06 95 93 91 87 87 obwod w biuscie 85 (-10) 70 70 70 70 70 obwod pod biustem 70 64 62 61 60 59 talia w najwezszym miejscu 58.5 (-5.5) 70 68 66 66 65 na wys. pepka 64 (-6) 84 84 81 81 81 biodra 80 (-4) 40/47/49 38/46/49 36/45/48 35/45/47 [...]

W diecie oczywiscie mnostwo warzyw (ogorki, pomidory, salata (rozne rodzaje), szczypior, rzodkiewki, papryka, marchew), woda 3l, pokrzywa, zielona herbata, melisa. 16.06.2011 Trening: 1.(Odwrotne brzuszkix20,skosx10 na strone, brzuszki klasycznex20)x4. 2.15min interwaly (burpee x5, 1min rowerek stacjonarny, podciaganie szeroko x5). 3.30 min. [...]

tu się literówka wkradła: 6x 7/5/3/7/5/3 wave loading 28kg/35kg/40kg/32kg/48kg/42kg powinno być: 28kg/35kg/40kg/32kg/ 38kg /42kg robisz pierwszą falę 28/35/40kg a w drugiej odrobinę dorzucasz No to teraz wszystko jasne. Dziękuję Agak. A ja się siłowałam z 48 ostatnio, ledwo do połowy w górę dałam radę (musiał mi mój men pomóc)i zmniejszyłam na [...]

E tam zagłodzisz, dam radę%-). Ok daję pomiary z przed i po regeneracji: Pomiary 14.05/28.05 waga 51.8 51.1 biust 83 83 pod biustem 75 76 klatka(góra) 84 84 talia 59 61 na wys.pępka 63 64 biodra(kości) 79 79 biodra(najszersze) 89 89 udo 48/41/34 48/41/34 łydka 32 32 biceps(napinka) 29 29 Fałdy 14.05/28.05 brzuch 12mm,12mm udo 21mm,20mm łydka [...]

Tabele typera turnieju nr II : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8de6ba9f95f04ab59ef4c68225849b19.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/943854d41d774d6db8361c22edd99a43.jpg Klasyfikacja generalna po turnieju II /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2ce7b4388c194921b412ebbc5f0530fb.jpg Zmieniony przez - BC_ w dniu 2012-03-19 18:29:07