w 29

ej, nie uczcie mnie jak hak zamontować kupiłem wielkościowo taki sam hak, bo innego nie było.co mnie nie pocieszyło za bardzo, no ale kupilem. jest tylko zamiast haka tak pętla. wsadziłem trochę silikonu-tak że może coś da jak wytrzyma to będzie ok, a jak nie to zespawam jakiś kwadracik na 4 kołki i na środku kółeczko na zamocowanie worka. [...]

Dzień 9 Dieta 6:00 : Jajeczny naleśnik 1 sztuka: 2 jajka + 100g piersi z kurczaka 9:00 : pierś z kurczaka 150g, sałatka warzywna z 10ml oliwy 12:00 : Udo z kurczaka gotowane bez skóry 250g + sałatka warzywna z 20ml oliwy. 14:00 : Udo z kurczaka gotowane bez skóry 250g + sałatka warzywna z 20ml oliwy. 17:30 : Jajka gotowane na twardo 4 sztuki [...]

cytuję: No Szanowni Państwo, od lipca w dziale prowadzone będą działania więc spam niestety zniknie. Proszę nacieszyć się ostatnimi chwilami tego zacisznego miejsca będzie to dział roboczy, dla mnie tylko edit: co to fotki to anabolic normalnie Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-07-01 13:26:29

http://www.wiocha.pl/124667,Galerianki__lans_na_kase Galeria Malta W tle Jezioro Maltańskie Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-07-21 22:26:49

Samo położenie to smarujesz klejem podłogę i kładziesz plastik który obie przyciąłeś. Sprzedają go w rolkach... Za około 3 tygodnie wrzucę zdjęcie... Co do tego lustra to lepiej zwykłe kupić... Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-07-29 15:41:20

"moje" działy to Działy firmowe, dzienniki treningowe, suple, testy, psos, targowisko Czasem gdzieś indziej lukam W sumie to samo zostanie tak jak mówiłem Bo kiedyś był konkurs "Pomysl na górny pasek sfd" Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2011-07-29 23:05:40

No w sumie ta dzisiejsza młodzież tak mówi na rodziców Oprócz mnie Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-08-29 19:52:48

z dudka strony,a plan z t-nation.spoko znam ten plan t-nation ma fajne plany,ale niektóre to np. 6 Weeks to Superhero,tam nawet wiosłowania lub podciągania nie było,to w takim razie nie mam pytań co do tych pół przysiadów Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-08-29 21:37:07

29.10.2013 r. http://i40.tinypic.com/fof6ys.png Warzywa: pomidory, ogórki kiszone, bakłażan, cukinia, cebula Płyny: 1,25l wody, 6x zielona herbata, kawa, napar ziołowy Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus Trening 35 minut intensywnego marszu (poślady palą żywym ogniem %-) ) Jak wynika z powyższej miski - od dzisiaj -25 g węgli. Głodu na [...]

29.05.2020 Wczorajszy push : 1)Bench Press 61,5kg 10sx6 (3201)150s 2)incline bench Press 57,5kg 4sx8 1301 3)Incline db fly 4sx12 3201 4)push ups parabell EMOM 10' (10pompek w każdej minucie =100push ups) 5) bench dips EMOM 10' (100dips) 6)DB one arm triceps extension 4sx20 7) DB side raises 2x6kg 5sx10-12 3011 Dobry trening, długi ciężki ale [...]

no niemogłem sie powstrzymać EDIT:gdzie to zdjęcie ? Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2007-12-08 19:29:09

czesc ucina mi nazwe tematu bo za dluga: http://www.sfd.pl/TEST_Masz_by%C4%87_jak_Tommy_Lee_Jones_w_%C5%9Aciganym_%21_%2DB%C4%98DE%21_by_dsdamian-t368110.html jakby jakos dało sie wykasować cudzysłów lub jakąs niepotrzebną spacje lub: by dsdamian zamienic na /dsdamian by nazwa całego tematu była widoczna. byłbym wdzięczny a, i jeszcze do [...]

Wielkie dzięki Malutka,widzę,że czuwasz ciągle w tym temacie

Dobra a teraz usuncie proszę to Będę się tylko ograniczał do testów na sfd nic poza tym http://www.sfd.pl/Volferine_zdj%C4%99cia_str5%2F8%2F10-t454849-s14.html Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-05-18 00:28:04

http://www.sfd.pl/Straszna_......_po_winstrolu_z_ALCHEMI-t500886-s6699.html#eot moja wypowiedź, 2 od góry strony prosze o usunięcie Zmieniony przez - playand1 w dniu 2009-05-29 18:23:24

Dziekuje:)a i jeszcze to jak mozna:) http://www.sfd.pl/PWR-t615184.html http://www.sfd.pl/Plan_dla_kobiety-t610945.html http://www.sfd.pl/Do_spr_k0bieta_-t610630.html Zmieniony przez - pijka w dniu 2010-07-29 17:07:20

dlaczego mamy kasować wartościowe wypowiedzi Obliques? Zmieniony przez - Bull w dniu 2010-07-29 17:28:24

. Zmieniony przez - Kylo_O w dniu 2010-08-25 11:14:29

dzieki chlopaki a jak cos na przyszlosc umieszczaj w dwoch miejscach bo twojej wiadomosci nie widzialem a nie "smieszny jestes" http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa strajkujący innaczej -jestem w szoku ze sa efekty wiec popieram ale z avatarem sie nie rozstane SFD FIGHT CLUB

chodzi mi np. w jakim czasie bprzebiegacie 3km/5km/10 km? Zmieniony przez - GSP w dniu 2008-07-29 12:48:23