w 29

Tak musze zrobic przynajmniej narazie -=Pit-Bull Gangland=- ...::: Dembek :::... Jedyną czystą suplementacją, która może dać ci świetną masę i separacje mięsniową. Jest własna niepohamowana żądza w znalezieniu przyjemności w odczuwaniu bólu na poziomie nie do zniesienia dla normalnej ludzkiej istoty''

Weźcie pousuwajcie te fotki Kwiatka. Bo tamte to chyba on wklejał.(mam na myśli np. tą w płaszczu). A zaraz ktoś zacznie szydzić ,że ma zdjęcie z matką etc. To już się nie smaczne zrobiło. Niech jakiś mod to wywali. Zmieniony przez - PurePower w dniu 2008-11-13 01:29:29

PONIEDZIAŁEK: 8-10 AI 1. DOCISKANIE LEŻĄĆ OD DESEK (16cm) + INVERTED ROWS 65kg*8 85kg*8 95kg*8 105kg*8 115kg*8 125kg*8 135kg*8 145kg*8 155kg*7 (poprzednio 140kg*6 od mniejszej deski) 2. PODRZUT ZE ZWISU + DRĄŻEK NACHWYT 45kg*8 55kg*8 65kg*8 75kg*8 85kg*8 (poprzednio 80kg*8) 3. UGINANIE RAMION NA WYCIĄGU (środkowy zakres ruchu) + PROSTOWANIE [...]

no to w takim razie 4. nadgarstki nachwytem, stojąc, z ugiętymi do połowy łapami (ruch przypomina faze zarzutu) Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2008-12-29 19:28:05

Jarot kiedy będziesz znowu robił: -rotacja ramienia odwrotnie ja w siłowaniu na rękę Bo bym chciał zobaczyc juz idealna technike po poprawkach:) Zmieniony przez - krawat w dniu 2009-01-29 18:59:06

Rówieśniczka cierpliwości i powodzenia życzę na pewno niebawem wpadną Ekspertki, by Cię zmotywować i wyjaśnić wątpliwości nie przejmuj się - dasz radę - jak zmienisz nawyki żywioniowe, to parówki będą Ci kołkiem w buzi stawać, zobaczysz

głód, to przyszedł szybciej niż JA się spodziewałam a największe zaskoczenie jest takie, że jedząc prawie dwa razy tyle co do tej pory, czuję się lżejsza... mniej zapchana, mniej mi brzucho wywala i jest cudnie *** Martucca - jak znajdziesz chwilkę to proszę cię odpisz mi na pytania co do treningu, bo jutro znów piłka, a mam najwięcej pytań tam [...]

kto mu te nogi bullet okopie!? JDS :)) !? Cain!? Werdum też ni ch**a.. Barry by mógł co najwyżej chyba, ale on z Jonesem nigdy nie zawalczy a jakby zawalczył to po 1 leg kicku wylądowałby na plecach i rozstał skasowany łokciami albo poddany.. Overeem to jedyna opcja i największe zagrożenie dla Jonesa od dawna tak twierdzę i zdania nie zmienię, [...]

Muszę sobie zrobić taką zapiekankę z jak największą ilości węgli, umiarkowaną białka i minimalną tłuszczu. Powiedzmy: 500g ryżu 150g kurczaka Warzywa, przyprawy itp I trochę sera oczywiście. Bez sera nie przejdzie :-D Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-01-29 10:54:09 Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-01-29 10:54:35

28.05 miska: Dzień Warzywny :'-( do picia:woda, zielona herbata, kawa rano z łyżeczką śmietanki dodatkowo:omega-3, tran, witaminy, skrzyp, magnez, przyprawy, esberitox warzywka: pomidor, kalarepa, lodowa, pekińska, ogórek, cukinia, fasolka, kapusta, brokuł, kalafior, por, marchew, papryka, seler, seler naciowy, rzodkiewka, + oliwa z oliwek, [...]

3 dzień testu 8.0.0.5.2008 Plan treningu KLATA+TRICEPS+1/2NÓG wyciskanie hantli skos w górę: 5x12,11,10,9,7 (27,29,32,35,40)kg wyciskanie sztangi płasko 4x3,5,7,9 (110,100,90,80)kg rozpiętki na bramie 4x14,12,10 (25,30,35)kg fr.stojąc ze sztanga 3x20,12,10 (25,35,45)kg prostowanie ramion w pozycji izolowanej 3x12,11,10 (13,16)kg linka na wyciągu [...]

Macko nie ma takiej opcji. Ja już swojego 'Idola' mam umieszczonego tam gdzie trza. Adamek ma mniejszy talent od Solisa ale nadrabia go pracowitością i odpowiednio się prowadzi, nigdy się nie zapuszcza. Zagorzałym fanem i zwolennikiem Tomka nigdy nie byłem i pewnie nie będę z paru powodów. Ale w walce ze starszym Klitschko daje mu nawet 50-60% [...]

Nie ukrywam również ,że większą sympatią darzę jednak Vitka od dawna jest dla mnie pięściarzem z samego szczytu. Technicznie nie prezentuje ładnego boksu ale jest niesamowicie skuteczny, silny jak tur, ma tytanowy łebek i strasznie mocną psychikę. Ale jednak cały czas mi coś podpowiada ,że Adamek to wygra... Najgorzej natomiast było by chyba [...]

Nigdy nie pobiłby rekordu,bo nie realne jest by Johnson przetrwał pełen dystans...W tej walce widać braki techniczne Witka... Władymir podobnie jak i Lewis znokautowaliby Johnsona.Na taką gumę potrzeba technika.(Władek vs Byrd) Johnson,to nie rewelacja,fatalna walka z Longiem...Long trzy klasy gorszy od Granta.Tam też nie zadawał zbyt wielu [...]

Dremor ponad 200 stacji telewizyjnych będzie transmitowało walkę. Bije się Polak i Ukrainiec. Na Ukrainie nie ma ppv, a w Polsce jest. Powiewają mi inne kraje ale coś tu jest nie tak. Taka walka z takim głodem widzów na jej obejrzenie (sam od długiego czasu myślę tylko o walce) jest świetnym momentem na test ppv. Każdy kto się interesuje walką [...]

Bo Vitek nie jest niezniszczalną maszyną jak to niektórzy sobie myślą i wyobrażają... Vegeta15 weź ze sobą z 7 piwek i atmosfera sama się zrobi Adamek - Kliczko: dziś treningi otwarte Środa będzie drugim aktywnym dniem tygodnia promującego zaplanowaną na 10 września we Wrocławiu walkę o mistrzostwo świata wagi ciężkiej pomiędzy Tomaszem Adamkiem [...]

Tomek moim zdaniem nie jest najtrudniejszym przeciwnikiem dla Vitka od walki z Arreolą... Na pewno natomiast jest rywalem najmniej obsranym dla Vitka conajmniej od walki z Arreolą.Moim zdaniem ostatnim tak trudnym rywalem dla Vitka był Gomez,sporawy,ale atletycznie cruiser...I to była niezła walka.Ze względu na gabaryty Tomka,walka ta będzie [...]

Dzień 29 - poniedziałek Praktycznie jestem już zdrowy, tylko od czasu do czasu WC trzeba odwiedzić. %-) Trening Nie szalałem z treningiem - wydłużyłem o kilka sekund przerwy i nieco zmniejszyłem ciężar. Ten trening miał być w założeniu wystarczająco lekki, żeby nie przemęczyć organizm po chorobie i wystarczająco ciężki, żeby dać mu bodziec do [...]

w-11 Dzień 21 Plecy 1.MC 2s 10x64,1x98 2.Podciąganie 3 s x8 3.Ściaganie linki 12x42,10x46,8x50 4.Wiosłowanie na wyciagu 12x44,10x50,8x58 Mc lipa,tylko dwie serie zrobiłem Po pierwszej serii zorientowałem się,ze nie dam rady,to chyba przez to ze cwicze trzeci dzien z rzedu,drugą zrobiłem tym samym obciązeniem i jakos nie czulem sie na siłach [...]

Witam Apokalipsa, to znowu ja. Chciałbym się Ciebie znów poradzić, otóż jestem po 7tyg. rekompozycjo - redukcji jeżeli można tak to nazwać i nie wiem co robić dalej. Tak to wygląda jeżeli chodzi o liczby: DATA / WAGA / PAS / ILOŚĆ KCAL NA TYDZ. 11.04.11. / 95,7 kg / 94,5 cm / 23300 kcal 18.04.11. / 95,2 kg / 93,5 cm / 22600 kcal 25.04.11. / 94,5 [...]