w 29

***Dzień 17*** Choroba nie wybiera, ale wybrała mnie :/ 38 stopni temperatury, złe samopoczucie i męczarnia... na wieczór wezme coś na wzmocnienie i klade sie do łozeczka :) *Dieta i suplementacja* Posiłek 1: - 3 jaja - 12g oliwy z oliwek - omega-3 Posiłek 2: - 200g serek wiejski - 25g orzechów włoskich Posiłek 3: - ryż z piersią z kurczaka i [...]

kopt no to tak: powiedziałeś: "Po pierwsze nie muszę się stawiać w sytuacji tych żołnierzy bo ja bym nie pojechał na wojnę dla kasy. ja powiedziałem: "jeżeli ktoś uważa, że ma prawo oceniać lub wydawać opinie na temat tych żołnierzy to niech się najpierw postawi na ich sytuacji " Nie chodziło mi to czy ktoś chce lub nie chce [...]

Co do Rogana to czasem p******i jak nie widział akcji itp za wcześnie albo za bardzo się podpala np w walce Andrade vs Sexton, on po prostu mówi za wcześnie, że ten już go skończy albo, że jest "badly hurt" a czasami kompletnie tak nie jest, ale ekspertem jest świetnym ogólnie. Walka wieczoru: 185 lbs: Lyoto Machida pok. Marka Munoza przez [...]

Czas do Wtorku 29.12.2009. do 16.30 Typujemy Zwycięzce Turnieju Czterech skoczni:Ammann Zawody PŚ w Oberstdorfie: Czas do Wtorku 29.12.2009. do 16.30 1.Ammann 2.Schlierenzauer 3.Kofler

Czas do Wtorku 29.12.2009. do 16.30 Typujemy Zwycięzce Turnieju Czterech skoczni: Simon Ammann Zawody PŚ w Oberstdorfie: Czas do Wtorku 29.12.2009. do 16.30 1.Ammann 2.Schlierenzauer 3.Kofler

Czas do Wtorku 29.12.2009. do 16.30 Typujemy Zwycięzce Turnieju Czterech skoczni: Ammann Zawody PŚ w Oberstdorfie: Czas do Wtorku 29.12.2009. do 16.30 1. Ammann 2. Romoeren 3.Szlirencauer

Typujemy Zwycięzce Turnieju Czterech skoczni: Ammann Czas do Wtorku 29.12.2009. do 16.30 1. Ammann 2. Schlierenzauer 3. Loitzl Zmieniony przez - wikt w dniu 2009-12-28 23:29:54

Czas do Wtorku 29.12.2009. do 16.30 Typujemy Zwycięzce Turnieju Czterech skoczni:SCHLIERENZAUER Gregor Zawody PŚ w Oberstdorfie: Czas do Wtorku 29.12.2009. do 16.30 1.Schlirenzauer 2.Amman 3.Morgenstern

Czas do Wtorku 29.12.2009. do 16.30 Typujemy Zwycięzce Turnieju Czterech skoczni:Simon Ammann Zawody PŚ w Oberstdorfie: Czas do Wtorku 29.12.2009. do 16.30 1. Simon Ammann 2. Gregor Schlierenzauer 3. Andreas Kofler

Jak wspomniałem wypowiem się ogólnie na koniec tego konkursu sorry ale ktoś musi Ci to powiedzieć i nawet nie sorry mówię co myślę i mówię jak jest nie będę nikogo czarować takie jest moje zdanie i uważam że tak powinniśmy się wypowiadać tu …SZCZERZE !!! albo to nie ma sensu :-{ Tak wiec drazekm "swym za przeproszeniem podnieceniem " zepsułeś [...]

Zestaw A Zestaw B Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-04-11 18:29:17 Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-04-11 18:29:49

Zmieniony przez - Bull w dniu 2011-09-29 20:10:29

Siemanko Jabi widze że fomre dalej trzymasz jakie plany na przyszły rok startowy?? Mam takie pytanko czy w okresie poza startowym róznież używasz proszku zasadowego , jeżeli tak ile gram dziennie . Pozdrowionka Zmieniony przez - roni_one w dniu 2013-05-29 06:29:45

chodzi mi to to że po 3 dniach proces anaboliczny juz wolniej postępuje tak? Przypuśćmy że 2 razy wolniej. Więc jeśli w 3 dni zregeneruje się 3 x% to przez reszte tygodnia dojdzie to tego tylko 2x%. A jeśli terning będzie 2 razy w tygodniu ale o połowe lżejszy czyli na 3 dni będzie do zregenerowania o połowę mniej. Czyli będzie wtedy 3x% i po [...]

Nikt mi z krwia nie podpowie to ide do lekarza dzis Wczoraj w koncu wybrałam się na siłownie, daje wieksze mozliwosci niz pilka i hantle w domu Pierwsze wyjscie, wiec rozruch na maszynach pod okiem instruktora. I tu mam zonka, bo zmniejszył mi ciezary na najmniejsze mozliwe, kazał dołozyć 4-serie i przerwy skrocic do 20sec W ogole mi to nie [...]

Śr 27.10.10 Trening link do poprzedniego :http://www.sfd.pl/_Lejjla%2FDziennik%2FPo_redukcji_s.10_rekompozycja_na_relaksie%2F-t589264-s38.html#post4 Dzień A - nr 6 rozgrzewka skakanka, drille. A. przysiad ze sztanga na plecach * B1.wyciskanie sztangi plaska ** B2 wiosłowanie sztanga *** C1.prostowanie nóg w siedzeniu C2 wznosy z opadu D. plank [...]

Zaległa wypiska sb 06.11.2010 SB Trening: link do poprzedniego http://www.sfd.pl/_Lejjla%2FDziennik%2FPo_redukcji_s.10_rekompozycja_na_relaksie%2F-t589264-s41.html#post1 Dzień A - nr 8 rozgrzewka skakanka, jump squat, wypady, arm drills. A. przysiad ze sztanga na plecach B1.wyciskanie sztangi plaska * B2 wiosłowanie sztanga C1.prostowanie nóg w [...]

Lejjla to co brałaś sobie na stok do jedzenia jaką miało konsystencję? Wiozłaś to w pudełku Kanapkową, zawinięte miałam w folie alu i wyglądało jak kanapka z pasztetem Placki ze strąku piekę na grilu z Lidla, mysle ze w gofownicy tez spokojnie da sie zrobic Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2011-01-24 08:29:32

no ja też tak robię ale potem jestem wkurv...edit zdenerwowana jak robię akurat przysiad czuję że jest MOC słyszę buuuuu buuu (wrzask młodego) i cała moc mi z wrażenia uchodzi, mrucząc pod nosem dałbyś mi kurna skończyć człapię potulnie do łóżeczka i tak oto kolejny raz instynkt macierzyński zwycięża nad chęcią choćby dokończenia powtórzeń w serii [...]

teraz czas na drugorzędne punkty witalne klatki piersiowej: 1) obojczyk 2) punkt położony pod wyniosłością na 1/3 wysokości mostka, licząc od góry 3) szczyt ramienia, łącze wyrostka barkowego z obojczykiem Uderzenia kierowane w rejon obojczyka, zwłaszcza dół nadobojczykowy, nieco ponad środkową częścią obojczyka, mogą spowodować porażenie pasa [...]