w 29

Mariusz, czekam na opinie Lejjla, wszystko w swoim czasie demolub, mam nadzieje, że nie mówisz tego z grzeczności, tylko że faktycznie mniej lub bardziej umiem coś z tą sztangą zrobić ciężary były niskie, bo mnie czas gonił, a nie chciałam sie porywać na wyższe bez porządnej rozgrzewki. Chodziło mi głównie o nagranie filmów, co ja z ta sztangą [...]

guacamole (rozdziabrane avocado z przyprawami) W końcu ktoś napisał co to jest Wygoń tą chorobę porządnie do końca, bo teraz taka pogoda, ze łatwo coś złapać

Martunia, kaszka malinowa jest gites Oveja, Lejjla, ja to robie z talerzem, który czule przytulam do piersi tylko pojawia sie problem, bo u mnie na siłce następny po 10kg jest 20kg, a nie wiem, czy progres o 10kg jest zdrowy i realny ...i jak zwykle zapomniałam wrzucić do wypiski magnezu i wit.D razem z ostatnim posiłkiem Zmieniony przez - [...]

w ogóle dziś sił nie miałam To tak, jak ja Strasznie to jest wkurzające, ale najwidoczniej tak musi być, aby wkrótce nadeszło pyerdolnięcie

Ja chciałam tylko powiedzieć, że Marta ma zayebistą d.pę Widać pozytywne skutki siadów i ciągów strasznie źle mi sie dziś ćwiczyło, w każdym ćwiczeniu walka o kolejne powtórzenie Nie ma się co dziwić, kiedy się idzie spać o 3-ej

Iza, tak jest! Agata, ja sie nie poddaje, po prostu zdarzają mi sie takie mega marudnickie dni, kiedy nic mi nie pasuje i wszystko wydaje sie bez sensu Ania, Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-11-16 08:22:44

ty co tydzien kontroluj wymiary tez, bo waga to owszem potrzebna ci jest ale mnie rowniez wymiary interesuja bo one cos konkretnego mowia PS wiem zamiast tego snatcha rob 4x3 TGU a dipy zobacz jak bedzie bark bolal, co jest mozliwe to wymysle cos Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-11-29 21:39:53

Marta żyjesz po tych 2 dniach? Jestem pełna podziwu za ten prowiant i utrzymanie michy Magda kalorie w DNT niestety takie są

Jak Ty to robisz w 15min??!! Respekt z innych ciekawszych rzeczy, to mój żołądek zdecydowanie polubuł faszyzm miskowy, bo jak mu zaserwowałam troche czipsów i tego typu "specjałów" to się... ekhm... zbuntował Welcome to my world

Dzień 16: oraz warzywa do II śniadania i obiadu Suple: - kombucha - MultiVitamin PM, chela-mag B6, Hepaplus, wit. C 1000mg Trening: - orbi: 5min warm up + 10 x30/30 + 15min cool down/aero - rozciąganie =============================== matko, myślałam, że mi nogi odpadną zeszłam z orbiego na miękkich, trzęsących się nogach po treningu zrobiłam sie [...]

plus warzywa: sałata lodowa, ogór, papryka, pomidor, ogóry konserwowe, brokuły DNT ============================ dalej mnie bark boli, nawet jak nie ruszam tą ręką ciekawe, czy będę mieć powtórkę z rozrywki sprzed dwóch lat, kiedy dokładnie taki sam ból towarzyszył mi jak sobie rozwaliłam bark podczas sparingu na obozie muaythaiowym wtedy przez 3 [...]

Świąt obfitych w jajca i mięsiwa Ci życzę siostro

ja powiem tylko ała Odpocznij w domu

Martusia Ty się lepiej zapisuj na to usg, bo podobne objawy to ja mam przy chondro @-) Uważaj na siebie };-) Zmieniony przez - 4nn w dniu 2011-11-21 23:06:29

29.09.2012 Wycieczka piesza ze znajomymi: Palenica Białczańska - Dolina Pięciu Stawów - Morskie Oko - Palenia Białczańska, czas: ~10h :-D A góry nade mną jak niebo. A niebo nade mną jak góry. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/678b262797bc44cb918a51b3f589cba8.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0f838045fe9446b2b1c8ff2deb9e7627.JPG Dolina Pięciu Stawów: [...]

29-letni słowacki piłkarz Kamil Pitak to kolejny piłkarz, który zmarł na boisku. Zawodnik z Sielnicy zginął w trakcie treningu swojej drużyny. Pitak, który zorganizował dodatkowe zajęcia, aby lepiej przygotować się do następnych meczów w pewnym momencie zasłabł i upadł na murawę. Lekarze starali się reanimować Pitaka, ale życia piłkarza nie udało [...]

z mlekiem pyszota ogólnie porównywalne do matrixa syntraxa Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2006-03-29 17:22:44

Gdyby to Arsenal musiał odrabiać straty w Londynie ich gra w ataku mogłaby wyglądać jeszcze bardziej imponująco dokladnie Arsenal w pierwszym meczu nie mogl stracic gol i mial cos strzelic im wiecej tym lepiej a Villareal u siebie musial w pewnym momencie ruszyc ostro do przodu bo nie mial nic do stracenia dlatego Arsenal gral bardziej [...]

Dzień 105 Wstałem dziś później, więc jeden posiłek wypadł. Zrobiłem już zakupy na jutrzejsze ładowanie, będę musiał się mocno hamować żeby już dziś czegoś nie ruszyć Trening: wolne Micha: I. omlet z 5 jajek papryka II. 150g. piersi z kurczaka pomidor III. Zupa jesienna na piersi z kurczaka (1,5l. wody, 400g. warzyw mrożonych, kostka rosołowa, [...]

Na początku dziennika na pewno za mało, lecz teraz nie sądzę że jest aż tak źle jak na amatora traktującego to jak zabawę. Popatrz kilka postów wyżej w dzień treningowy, samych węglowodanów jak liczę miałem około 300 gram, a to chyba wcale aż tak mało nie jest szczególnie jeśli chodzi o redukcje.. Praktycznie nie podjadam, lecz jak coś się zdarzy [...]