w 29

- wiek-19 lat - staż treningowy-3 lata - najbliższy cel sportowy-jak najczystsza masa mięśniowa;w szczególności poprawa pleców - planowana dieta-zbilansowana, będę regulował kalorie cotygodniowo jak również kontrolował wagę, na start: 2,2g białka/kgmsc 1,5g tłuszczy/kgmsc 4g wegli/kgmsc - Planowany trening - split 4x w tygodniu - Rekordy WL [...]

Ja dziś stestowalem nr.7 czyli psycho i oto moja relacja: Pompa-10 Pobudzenie-2 Wyżylenie-8 Rozpuszczalnosc-10 Smak-9 Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2014-08-29 18:17:29

Ankieta: - Wiek : 20 - Staż treningowy: 2-3 lata - Najbliższy cel sportowy: Masa mięśniowa - Planowana dieta zgodna z celem: low carb Białko 2,5g/kg, Węglowodany 2g/kg, Tłuszcze: 3g/kg dużo mięsa, olejów, orzechów, ryb, węgle to praktycznie worek ryżu + owsianka - Planowany trening zgodny z celem: HST 3 razy w tygodniu ćwiczenia wielostawowe [...]

TEST GRENADE Wiek: 20 lat Staz: 3 lata najblizszy cel: masa, w miare dobrej jakosci dieta: t:1.1, ww:4.5, b:3g. ok 4.000 kcal trening: Split 5x week (kazda partia oddzielnie, bic tric razem) Ostanio stosowana suplementacja (6msc): kreatyna, witaminy, omega, białko +dołączone aktualne zdjęcia sylwetki: [...]

Wuchta gdziez ja bym nie wierzył w Ciebie :*:* czymie kciuki

no pikny filmik Dajesz Bracie Niedźwiedziu czekam wręcz z utęsknieniem na te 300kg w mc..

duchowo cały czas z Tobą Bracie Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-10-26 21:00:24

BĘDZIE! Czekam z niecierpliwością na relacje Zmieniony przez - Danio135 w dniu 2008-11-29 13:47:46

Wuchta jeszcze troche i ty bedziesz w reklamie cyfry+

Hades - to tylko trening zejściowy TomQ - no wiesz ale dobrze , że jesteś ponownie <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<urlopik>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> Teraz pracujemy z Wodynem nad nową wersją treningu w drodze do [...]

mi sie zdawalo zes mlodszy z lekka ode mnie w dzien treningu barkow masz jeszcze lydki, brzuch szyje, przerdamiona wiec chwyt mozesz trenowac dosc czesto 150 to ja myslalem ze nachwytem trzmasz

Mnie pusciło to Ciebie złapało... szybkiego powrotu do zdrowia życze a potem jazda po 350kg w dociagu i 220 na klate

zacznij lekko trening tak z 300kg w mc na rozgrzewke i ze 180kg hantelkami na skosie dobrze, że wracasz do zdrowia Bracie

Dociskanie 230,250kg x 2p http://www.youtube.com/watch?v=u2tPXwULKu4 Prosze Braciszku Zmieniony przez - Helssing w dniu 2009-02-09 22:35:43

Bamf - tego życzę Wszystkim forumowiczom Swiezak - pamiętam jak 12 lat temu zazdrosnym okiem patrzyłem na trenera gdy wyciskał 150-160kg. W duchu myślałem sobie "chociaż 3 worki pyrów cisnąć" Miałem również chwile załamania ale uporem, wytrwałością, konsekwencją i cierpliwością doszedłem do obecnych wyników. Wniosek - walcz, walcz nie [...]

Takie tam... Wieczorem będzie krótki filmik na jakim etapie jestem Zapraszam już teraz Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-03-17 08:33:53

Dobra przyznaj się co bijesz też chcemy, no nie ojciec ? Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-04-04 17:36:52

Tak, tak magnezja to podstawa a w ostanich dwóch seriach dodatkowo jeszcze paski. Bez tego nie dałbym rady. Ok, wlecę na podsumowanie i zobaczymy jak wyszło Wysłałem filmik do Hellssinga - jeszcze chwilka i będzie

Dobrze było Niedźwiedziu Patrzyli sie jak w obrazek

http://www.youtube.com/watch?v=fmoGLHBs8gM Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-05-16 20:29:14