w 29

dzień 7 TRENING: spacerro 50min Badam nowe tereny, to i znalazłam trasę, której to ostatnie 10min zahacza o nawet spore nachylenie jak na obolały zad. To tak wracając, troszkę mnie zamroczyło, bo i pierwszy raz zdarzyło się, że smycz sama wypadła mi z ręki \-) Reakcja psa na moją reakcję - bezcenna %-) Ta suczka kocha mnie i nienawidzi |-) dzień 8 [...]

II runda - typujemy do wtorku 29.09.2009 do godziny 15 29.09. Hiszpania - Rosja 0-3 Holandia - Bułgaria 3-0 Polska - Belgia 3-1 Turcja - Serbia 1-3 Włochy - Azerbejdżan 3-0 Niemcy - Czechy 3-0 30.09 Bułgaria - Hiszpania 2-3 Rosja - Polska 3-0 Belgia - Holandia 1-3 Azerbejdżan - Turcja 0-3 Serbia - Niemcy 3-1 Czechy - Włochy 1-3 1.10 Hiszpania - [...]

Są już pierwsze zgłoszenia. 1. Mateusz WrzesińskI/Golub-Dobrzyń Wiek: 22 lata Wzrost: 180 cm Waga: 104 kg 2. Arkadiusz Herodowicz/Skoki Wiek: 33 lata Wzrost 181 Waga 119 3.Dawid Waszkiewicz/COLCHESTER Wiek 28 lat Waga 136kg [...]

Lista uczestników się powiększa, aktualnie 20 zgłoszonych. 1. Mateusz WrzesińskI/Golub-Dobrzyń Wiek: 22 lata Wzrost: 180 cm Waga: 104 kg 2. Arkadiusz Herodowicz/Skoki Wiek: 33 lata Wzrost 181 Waga 119 3.Dawid Waszkiewicz/COLCHESTER Wiek 28 lat Waga 136kg 4. Marcin Pióro/Chełmno Wiek 29 lat Waga 103kg 5. Marcin Sendwicki /Szubin Wiek: 28 lat [...]

Wiek : 15 lat Waga : 65 kg Wzrost : 178cm Staż treningowy: 2 miesiące "siłownia", 5 lat lekkoatletyka Obwód pasa 77 cm Obwód klaty: 95 cm Obwód uda: 46 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): lekkoatletyka (aktualnie tylko trucht 6 razy w tygodniu) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : --- Stan zdrowia: bardzo dobry [...]

Iza:-)) _____________ Środa DT Trening: Nie chce mi się zestawiać z poprzednim trenem, generalnie progres i wg założeń:-D 1. WL kg 28/33/38 (+rozgrz) rep 3/3/3 2. wyciskanie sztangielek skos 5x10 8kg rep 4x10, 1x8 3. Wiosło sztangielką 5x10 14kg 4. wznosy tułowia 3x10-12 +5kg rep 12/10/10 +20min aero bieżnia - na luzie Zmordowałam się nie powiem, [...]

W niedzielę, 29 lutego Juve rozegra kolejny mecz ligowy z teoretycznie słabszym rywalem. W szeregach Bianconerich zabraknie Maresci, Trezeguet, Montero i Nedveda. Oto przypuszczalny skład Juventusu na mecz z Anconą: 1 Buffon 21 Thuram 2 Ferrara 13 Iuliano 19 Zambrotta 16 Camoranesi 8 Conte 3 Tacchinardi 18 Appiah 10 Del Piero 20 Di [...]

Awans w Rankingu IFFHS Oto pierwsz dziesiątka Rankingu IFFHS z dnia 29.II.2004: 1. (2) Real Madryt (Hiszpania) 317 2. (1) AC Milan (Włochy) 296 3. (3) FC Santos (Brazylia) 278 4. (6) Juventus Turyn (Włochy) 270 5. (5) FC Porto (Portugalia) 267,5 6. (7) Celtic Glasgow (Szkocja) 264 7. (8) Arsenal Londyn (Anglia) [...]

Juventus- Sampdoria: przewidywane składy Juventus na "Stadio delle Alpi" podejmie Sampdorię Genoa w 33 kolejce spotkań włoskiej Serie A. W spotkaniu tym na ławce rezerwowych niespodziewanie usiądzie Pavel Nedved i David Trezeguet. Spotkanie te poprowadzi Morganti, pierwszy mecz pomiędzy tymi zaspołami zakończył się zwycięstwem [...]

kurde,jeszcze tylko niech oddadzą Buffona(bo też było o tym głośno) i chyba Juve realnie będzie do pokonania przez "kolejarza" w LE... edit: no i pięknie rozpoczęli sezon...wstydu ciag dalszy. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2010-08-29 20:47:38

w celach naukowych zakupiłem w BIEDRONCE piwo V.I.P. PIWO MOCNE JASNE wyprodukowane przez CO S.A. Warszawa ul. bokserska 66 __________________ II GKPD Prawie jak Grodzisz Opalenicki Browar Domowy > ANTEKS< warzy od 2003r Wspieraj swój browar ! Stań się Premium-Użytkownikiem anteks edytował/a post 17-12-2003 o godz. 22:05. #2 [...]

w koncu zrobilo sie tak goraco, ze nie dalo sie wytrzymac w koszulach... SFD Fight Club "Nie poddawajcie się, walczcie..."

Ja placilem z ato 50 zl! Wg mnei to lekka przesada, bo wynalem sali to bylo 250 zl, dj- 150 zl, jedzenie, napoje itp na osobe to okolo 20-25 zl.. ale to bylo podzileona na 111 osob, tzn uczniow, bo nauczycuele za darmo, a oni do tego jeszcze wina i szampany mieli, bylo ich 23.. (chyba zostane nauczycielem ). Nie pilem nic- nie mialem kiedy/nie [...]

Czy mam dać trochę zdjęć sylwetki Telefonem słabo film wyjdzie Zmieniony przez - wweraw w dniu 2012-08-29 20:44:16

ja mam 15 lat i 70kg na serie w mc mam a ty masz 18 lat wiec spokojnie mozesz robic bakus mc to mc nie zamienisz tego cwiczenia zadnym innym pozdrawmiam Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-07-29 15:56:22 Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-07-29 15:57:02

może i u mnie jest, trzeba iść sprawdzić do skrzynki jak otworzyłem skrzynke od razu ulotnił się zapach stafu %-) Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2012-10-19 15:29:43

Powiem tak: mam 170 cm wzrostu i ważę w tym momencie 58 kg. W pasie mam 68 cm, a w biodrach 91 cm. No i niestety w udach - najszersze miejsce-to które mnie wkurza - 54 cm. Moje "osiągnięcia" w zakresie odchudzania nie są widoczne "wagowo",a raczej widać to bo ubraniach. itp. Ćwiczę dużo(według mnie).Trening miałam zmieniany po [...]

Poczytałem o tzw. metodzie wstępnego zmęczenia... Czyli nie polecasz tego rozwiązania. Wrzucić w takim wypadku standardowo jako pierwsze ćwiczenie to główne, bazowe? PN Nogi Siady 5x8 Wykroki + MCNPN 4x 12-8 Wyprosty nóg maszyna 4x 15-10 Uginanie nóg leżąc 4x 15-10 Wspięcia na palce stojąc + Wspięcia na palce siedząc 5x 25-15 WT Klatka + Bicepsy [...]

Dzika masa by ELbodybuidler- Dzień 29- 10. 11. 14 r Uzupełniam wpis z wczoraj ;) Dieta: 4 jajka+ 100 g p owsiane 100 g orzechy włoskie 2 posiłki: 400 g pierś z kurczaka+ 270 g makaron p ziarno+ 450 g fasolka szparagowa 100 g gainer 200 g twaróg chudy+ 50 g masło orzechowe Trening: Brak Suplementacja: 10 g bcaa+ 1 g wit. C- rano 2 tab wit. i [...]

Cześć, wszystko zależy od tego jak wyglądają głównie te treningi MMA i czego oczekujesz. Jeśli masz w jednej sekcji do wyboru zarówno MMA jak i BJJ, to często w takich sekcjach na MMA trenuje sie głównie stójke, a parter robi z uderzeniami, i za dużo podstaw sie nie nauczysz. Jako że w grapplingu jesteś zielony to tak czy siak polecam pierw sie [...]