w 29

trzymam za słowo :P Wojtek to odpoczywaj a pod wieczór za żelastwo i sie pompuj Ja wpadne białko za free Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-12-30 15:22:14

Uciekam spać:) Ewelinka śpij dobrze. Słodkich snó :):* A przez noc zbieraj moc z całego wszechświata :D Ja Ci oddaje całą swoją(jak zawsze) :D :) Tomek ;) Do jutra Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2010-01-04 21:57:51

Muszę zamówić sobie na cykl który będzie w lutym ActivLab Whey Protein 80 Plus 2000g jogurt Wiśniowy Czekolada powoli wychodzi pewną dziurką dlatego muszę na lepszy smak a jog-wiśń chyba najlepsze co jadłem Ewelina dużo powerku na treningu :D

Nic takiego. Ale ogólnie też jej nie lubię. co tydzień to samo. Za to mam nadzieję, że Tobie dzien miło mija? Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2010-01-16 17:10:29

Pa Tomek Do jutra Ewelinka Dobrej nocy ;) Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2010-01-17 21:30:30

Czołem smerfy Ewelinka coś nie w sosie ;* Wojtek

mocny kocioł był to i zmęzzenie dało o sobie znać :) Chciałbym żebyś Ty dziś spała tak dobrze jak ja Hej Tomek :) Do jutra Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2010-01-29 20:28:40

Siema!!! Ja nawet tamtego nie czytałem:/ niechce mi sie Res chyba miał Ci kiedyś postawić.. colę z tego co pamietam :D Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2010-03-09 16:48:02

MASAKRA to Ty mi mówisz nie raz Ale serio cos bym wrzucil takiego po czym zejdę w końcu

No no no, wystarczy tego slodzenia mnie ;-) Bardzo dziekuje wszystkim za mile slowa i wracam na ziemie :-) Trening A Przysiad: 8x50kg 7x55kg 6x57,5kg Probowalam wziasc 60 ale po dwoch razach siadlam Wyciskanie na skosie: 8x23,5 8x25 7x30 (jedyny progres taki, ze udalo sie podniesc 30 1x wiecej niz w poniedzialek :-() Drazek: 9x55kg 8x55kg 7x60kg [...]

https://images82.fotosik.pl/880/321229a4c503d9cagen.jpg https://images81.fotosik.pl/878/6dca65c898f5216fmed.jpg Jeszcze parę fotek, bo źle mi się dodało, a już nie mogę edytować! Tak jak wspominałem, aktualna forma masowa ok 90 kg. Zmieniony przez - olikanek w dniu 2017-10-29 20:28:41 Zmieniony przez - olikanek w dniu 2017-10-29 20:32:36

Wysyłam jeszcze raz w takij formie: wersja 1 Dostarczone wartości odżywcze : Posiłek Lp. Nazwa produktu Białko Tłuszcze Węglowodany Kcal. Ilość produktu Białko Tłuszcze Węglowodany Kcal. I posiłek 4. Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 3,4 1,5 5 48 200 6,8 3 10 96 06:00 207. Musli z rodzynkami i [...]

tym samym planem jade tylko z malymi modyfikacjami ktore wyniknely w trakcie

Wpadłem i ja z wizytą ! Poprzednicy już napisali wiele cóż dodać Jak na osiemnastolatka masakryczna sylwetka ( zwłaszcza z przodu) Tyraj bary , dopieść łapki . Obyś nie osiadł na laurach bo za niedługo możesz wyglądać jak prawdziwe Wielkie Byczysko Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-08-02 15:21:40

A skąd to wiesz Odin? Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-08-16 13:27:29

Avasso ! Normalka. Rozkrecisz sie. Ja po 4-5 treningach, juz czuje powera powoli... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-09-02 22:52:31

Micha z dziś 150g Owsa,Białko,Rodzynki,Migdały Wołowina,Kasza gryczana,Masło Orzechowe Białko,Kasza gryczana,Masło orzechowe,2x kawałki ciasta 3x gołąbki,Białko,Oliwa,Paluszki Białko,Oliwa Dziewczyna mówi "Podciagnij koszulke zdjecie ci zrobie" to podciagnałem Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-09-26 23:29:48

Chciałbyś mieć takie sadło I kto to mówi I racja boję się na razie forma mi się podoba Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-10-29 17:31:32

Mi chodzi o sam dziennik, a znienawidzenie silki czasem miewam, ale szybko mija... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-11-02 21:29:34

widziałem fotki łapy i bary zdecydowanie na + , Brzuch tak jak mówi King 1,5-2 miesiące i będzie krata. U mnie też z brzuchem ciężko, pokaż jeszcze plegar i nuki. sog już nie wchodzi Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-01-03 08:14:36