w 29

cel cyklu -zostac calkowitym kalekom( czyt sie 160 kg ) w koncu jakis chlop

****** ma więcej majtek, tylko, że wszystkie czerwone Wtf ? dlaczego mi wygwiazdkowuje G.R.E.G.O.R ? czyżby to imie było zakazane ? Grzesiek Grześiu ****** ******_ian Grzechu Gorgorian Grzesław Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2008-04-14 14:03:21

tylko uwazaj zebys sie nie zakochal jak costner w whitney

Nie cwaniakuj gościu,bo brzuch mam lepszy a jestem dopiero w połowie drogi

dalej tłumaczy bezelu - po 30dniach to chyba mega odwodnienie będzie oczyszczenie przy okazji się przyda, a co! massacrę spożywaj pudelku przesiedzisz długo w kibelku Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-05-12 21:10:29

Wrzucam tutaj filmik z polecenia bic44 co by zapuścić żurawia na technikę. http://www.youtube.com/watch?v=NPyuiYkyivg&eurl=http://www.sfd.pl/Bzyku_%252F_DZIENNIK_-_Klato_ro%25C5%259Bnij%2521-t498755-s4.html&feature=player_embedded Do bica jeszcze: klatę robię praktycznie tak samo, z tym ławeczka 30 stopni i w ciągu całego ruchu obrót [...]

teraz problem czy przed, czy po śniadaniu zarzucić Tabatę chyba zarzucę po śniadaniu, bo przed to się może jakoś niekorzystnie odbić na masie co nie ? no w sumie cieszę się że nie jestem endo, cały rok na niskim beefie Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-06-13 16:29:48

"ektomorficzny farciarz" raczej chudy leszcz izik współczuję w spamie dla zielonych w kwestiach treningu, zaczęli banować za brzydkie słowa, więc teraz też jest tam poziom

swoją drogą od momentu gdy zacząłem tak jeść to czuję się REWELACYJNIE 1) brak jakichkolwiek problemów gastrycznych 2) nie ma uczucia senności w ciągu dnia, czego winne był węgle 3) płaski brzuch, wnętrzności mi nie rozwala nic ogólnie same plusy. Raz na 7-10 dni ładowanie węglami tylko. graty KOSIAK nareszcie wróciłeś Zmieniony przez - [...]

Recenzja Smak: Czekolada A więc tak wygląda paczuszka nowego 1,5kg Whey Mass Gain Zawartość 1 miarka ok. 25g ok. 100g zalane mlekiem jak widać 0 piany po paru ruchach ręki i rozpuszczalność dobra Podsumowanie : Smak 3/5 - lepszą czekolade ma Hi-Tec'owskie białko Rozpuszczalność 4/5 - 0 piany szybko rozpuszcza się Stosunek cena i jakość 4/5 [...]

czep sie slupa jestem dysortografem jakby tobie banie obijali 3 razy w tygodniu to bys sie cieszyl ze umiesz czytac a co dopiero pisac SFD FIGHT CLUB

"tąfą"... dlugo juz cwiczysz ta tąfą w full contackcie? (ale wiem sorka znowu czepiam sie slowek) SFD FIGHT CLUB http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa (przylacz sie)

Dzień 11 DNT Dziś jak zawsze dzień w biegu. Trochę polatałam na rowerze, ale że wiało niemiłosiernie to był to niewielki wypad. Zaczynam od jutra 10 dniowy urlop /-)_ więc poświęcę więcej czasu (o ile pogoda pozwoli) na rower/rolki i mam w planach zrobić trening obwodowy na nogi i zad. Poza tym zrobiłam dziś eksperyment z mrożonymi malinami i [...]

Dzień 15 DT Dziś trening. Zmiana powtórzeń z 10 na 8. Obczajałam na ile dam rady, ale już wiem, że na następnym treningu mogę jeszcze więcej dołożyć. Nie wiem tylko jak to wyjdzie z treningami w tym tygodniu przez te wolne dni. No ale coś wymyślę. Co do miski to już tłumaczę ilość nabiału, otóż byłam święcie przekonana że jogurtu jest w opakowaniu [...]

To co rzuca się w oczy: - b. mało kcal, - znakomita pula białka z prochu, - mało warzyw/owoców - tłuszczy też tyle co kot napłakał - na tym dobrych rezultatów nie wykręcisz. Waga może lecieć, ale rozsądniej by było doczytać, poprawić błędy i nową dietę w dziale odżywianie dać do oceny. Proporcje i rozkład BTW - zależą od osobnika. Jeden dobrze [...]

Swoją droga macie super przykład jak można robić frajerów w jajo, sprzedawać jakieś przemycane g**** za grube pieniądze i jeszcze robić z siebie mega kulturystę. Burneikę w PL powaliłoby multum zawodników z normalnych klubów. Ciota w kulturystyce, ciota na macie. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2013-02-09 14:29:45

planem doskonałym byłoby jak w przeciągu 15stu minut udusili tych typów i tego idiotę nie ma litości w takim przypadku, oko za oko Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2014-05-05 15:29:37

No wiadomo ze w weku 13 lat nie bedziesz robil martwego (bo nawet odradza sie chodzenie na silownie) no mysle ze najlepiej by bylo robic martwy gdy przestaje sie rosnac i kosci sa juz "utwardzone". Wiec tak od 19 lat (to jest tylko moje zdanie), wiekszosc ludzi i tak sie do takich zasad nie stosuje i robia juz od 15-16 roku zycia. JA tez [...]

Jakie Panowie igły do kucia i nabierania + strzykawki nabyć do prolongatum ?: > Pozdro 0,8x40mm Terumo. Strzykawki 3ml 3-częściowe Romed (ale w aptece ich nie dostaniesz ;-) ) Zmieniony przez - neevsky w dniu 2012-12-29 10:26:29

Oczywiście fotki będą jak tylko dostane się do kompa za max 2 dni. Dodam, że jestem zdania, że żarcie jest ważne, ale czasami brakuje sosu na szame i lecę po kosztach. Nie boje się pszenicy ani węgli prostych. Typowy ekto z tendencją do chudnięcia. Przykładowa dieta z dzisiaj: 1. 125g twarogu, 5 wafli ryżowych w tym 2 z nutellą a 2 z masłem [...]