w 29

- ze zrozumieniem przeczytaj http://www.sfd.pl/-t585708.html - wyraźne zdjęcia przodem, tyłem i bokiem w neutralnej pozycji (żądnych obcasów, zdjęć w lustrze, itp.) - wrzuć swoje dotychczasowe posiłki w www.potreningu.pl (hasło i login jak na sfd) , generuj zrzut i następne wklej do w swoim topiku Wbrew pozorom o przyrost masy jest bardzo [...]

- ze zrozumieniem przeczytaj http://www.sfd.pl/-t585708.html - wyraźne zdjęcia przodem, tyłem i bokiem w neutralnej pozycji (żądnych obcasów, zdjęć w lustrze, itp.) - wrzuć swoje dotychczasowe posiłki w www.potreningu.pl (hasło i login jak na sfd) , generuj zrzut i następne wklej do w swoim topiku Wbrew pozorom o przyrost masy jest bardzo [...]

- ze zrozumieniem przeczytaj http://www.sfd.pl/-t585708.html - wyraźne zdjęcia przodem, tyłem i bokiem w neutralnej pozycji (żądnych obcasów, zdjęć w lustrze, itp.) - wrzuć swoje dotychczasowe posiłki w www.potreningu.pl (hasło i login jak na sfd) , generuj zrzut i następne wklej do w swoim topiku Wbrew pozorom o przyrost masy jest bardzo [...]

co do pangi http://www.sfd.pl/PANGA_%2D_Przestroga_%2D_art%2E-t321239.html ja do tuny z puchy nigdy nie mialem zaufania, ale jeść coś trzeba... a przecież nie wykluczymy wszystkiego z naszej diety z wodą włącznie, żeby żyć zdrowo... nie dajmy się zwariować, żyjemy w takim a nie innym świecie i na coś musimy umrzeć, zdrowia

Dzień DNT Micha B/T/W 169/87/213 80 Powodów dlaczego przestałem używać cukru :-D 1/Najpierw łączy się z tłuszczami nienasyconymi i produkuje dużą ilość cholesterolu. 2/Cukier zakwasza żołądek i jelita, a tym samym burzy równowagę ustroju, sprzyja tworzeniu się wrzodów. 3/Przyczynia się również do powstawania kamicy nerkowej. 4/Cukier nie tylko [...]

zobaczymy:) cel minimum to byly okolice 111kg, wiec obecnie moge nawet juz sie na tym etapie zatrzymac, tym bardziej, ze podejrzewam, ze wrazliwosc insulinowa nieco spada, zostalo 2,5 miesiaca masy, styczen bedzie juz na zero, luty roztrenowanie a 29 luty startuje z redukcja i od razu mam nadzieje, ze UD 2.0 to bedzie, bez zbednych kombinacji i [...]

/-)_ };-) Zmieniony przez - Sevenload92 w dniu 2016-03-18 13:42:29

29.06.15 Trening: -5minut skakanki, rozgrzewka dynamiczna -2 serie wstępne każdego z ćwiczeń z progresją ciężaru. Trening właściwy: -> Wykonywany w obwodach: I obwód 5 powtórzeń i każdy kolejny o jedno powtórzenie mniej, zwiększając 5% ciężar. Power clean: 56/58/60/63/67 Wyciskanie sztangi leżąc: 73/76/78/82/87 Wiosłowanie: 77/80/82/87/92 [...]

Jakie treningi robiles wczesniej? Po co bic i tric 2x w tyg?? Plan przeladowany. Cwicz tym, DBAJ O DIETE A BEDZIESZ ZADOWOLONY. Jeżeli zalezy Ci na barkach to mozesz robic je w odzielny dzien. Jezeli nie lepsza regeneracje da Ci uklad przy plecach osobno i barach z bicem. Pon. PLECY PIERWSZE BO TO WIEKSZA PARTIA + Biceps 1.Martwy ciag 8 6 5 5 5 [...]

KLASYFIKACJA OGÓLNA I TABELA PO TURNIEJU NR 8 Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2010-05-16 21:29:39 Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2010-05-16 21:30:04

Na szczęście nie tylko ja mam pkt w plecy A wczoraj nie miałem neta przez cały dzień... Zmieniony przez - BC_ w dniu 2010-08-13 09:14:10

patriot-zagrzebisty ten avatar,już wstawiłem Może zrobimy tak że jak ktoś chce dołączyć do mafi musi mieć np. przynajmniej 1 napisany temat w dziale,minimum 3 wysłane fotki itd... " Kto pokonuje innych, jest silny. Ten kto pokonuje siebie, jest potęzniejszy"

Boniek3000 -hehe nie wiadomo czy cie nie przyjmiemy,stwórz jakiegoś fajnego posta,daj soga,zacznij sie udzielać w dziale,wklejać fotki itd. a przyjmiemy cie " Kto pokonuje innych, jest silny. Ten kto pokonuje siebie, jest potęzniejszy"

Dziękia może po prostu powklejaj kilka fotek do jakiegoś posta np.Sandboarding,rafting itd. Będziesz bardziej znany w dziale a co zatym idzie do mafi będzie łatwiej się dostać... PZDRW " Kto pokonuje innych, jest silny. Ten kto pokonuje siebie, jest potęzniejszy"

Ja też już mam smoka Mafia Extreme Wejdz do naszego działu http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne Pamiętaj...mafia widzi wszystko Jeśli nie będziesz jej szanował zginiesz w męczarniach

odrobisz w polu ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

Rain wrzucilem go chyba ze 2 strony wczesniej w tym poscie ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

SaLvAtIoN możesz mi też zrobić taki fajny napis("extreme,Boss 3),bo coś mi nie wychodzi Mafia Extreme Wejdz do naszego działu http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne Pamiętaj...mafia widzi wszystko Jeśli nie będziesz jej szanował zginiesz w męczarniach

Jak to...nie daliście rady przeczytać?cienko u was ze wzrokiem,przecież pięknie napisałem Mafia Extreme Wejdz do naszego działu http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne Pamiętaj...mafia widzi wszystko Jeśli nie będziesz jej szanował zginiesz w męczarniach

ech...skąd ty bierzesz na to energie? Mafia Extreme Wejdz do naszego działu http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne Pamiętaj...mafia widzi wszystko Jeśli nie będziesz jej szanował zginiesz w męczarniach