w 29

koniciła hadi ide szamac Zmieniony przez - sewycz w dniu 2009-04-12 11:08:40

ja do tego poshizowanego waliłem Stivie stiv.. pozycja 126 !! Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2009-04-13 23:44:02

może i Pan ale chodzą pogłoski że z niedowagą i z 30cm w bicu

SZCZUREK POTRZEBNE WSPARCIE http://nasza-klasa.pl/profile/9332877/gallery/44 ZABIJAKA MOZESZ ZABŁYSNĄĆ Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-04-14 15:29:40

elo elo siwek a gdzie pociskasz ze sobie tak lecisz łork ed? Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-04-15 09:29:10

wiesz Świeta byly troche micha i treningi odpuszczone byly ale juz coraz lepiej. moze do wakacji beda ze mnie ludzie Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2009-04-15 16:57:29

Zmieniony przez - KOLUMBUu w dniu 2009-04-16 20:17:29

dziękówa chudy z artem nie naciskam ... ale jakbyś kiedyś miał czas i chęci ... jeszcze jedno pytanie: przy podejściu do max trójek ciężar i liczba powtórzeń bardzo ulega zmianie? mógłbyś i to rozpisać? Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-04-17 22:12:53

chamy jesteście. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2009-04-18 11:44:29

jestem tu nowy co tam panowie słychać? Zmieniony przez - dan-marko w dniu 2009-04-19 21:53:29

pep szkoda że to nie testo Tex jaką markę wbijasz Zmieniony przez - diablosv w dniu 2009-04-20 19:29:17

bednar islamski ekstremista modzi sie czają.. zaraz bana wylapiemy powód: "propagowanie dzichadu" allach akbar Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2009-04-20 21:02:12

chuck musisz w komentarzu tam napisac dlaczego ( ze fajny dziennik itp ;-)) inaczej głos nie ważny - dzieki \-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-11-29 20:04:08

cos nie chce pyknąć Pozdrawiam Doradca w dziale Sporty Extremalne Na www.sfd.pl od sierpnia 2001 roku! --- GRA SFD: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=65682 --- --- Dzwonki do Nokii http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=71615 ---

Jeżeli będzie ział "Heroes of the Might and Magic III" to ja chce być modem ps.ewentualnie w dziale "Theme Hospital" Sex jest jak Peugeot - Stworzony by cieszyć "...Jeszcze oszaleją wszystkie pi**y gdy poznają mój urok osobisty..." ..: =Przczelarz Ganglang= :.. el - passo(żyd)

które ćwiczenie? rozumiem ale nie wiem czy ten aparat cokolwiek nagra ;p i nie wiem jak na kompa to zrzucic, dosyc stara komórka i żadnych kabli usb nie mam. cco do mojej poprawności, to wiesz xD ale jak czuje mięsień, to chyba nie jest najgorzej. Zmieniony przez - CFnewbie w dniu 2014-04-29 18:55:26

Wszystko ustalone --- Redukcja od poniedziałku idzie pełną parą :) DIETA: 2200-2500kcl z czego 40%-Białka 30%-tłuszczy 30%-węgli TRENING: Trening będzie siłowy 4dni w tygodniu Trening Brzucha 3 razy w tygodniu AEROBY(na początek) 3-4 razy w tygodniu 30-35 min Zmieniony przez - Studniarz w dniu 2014-02-28 16:29:10

W zasadzie to myslałem nad tym jako ogólno-rozwojówka na poczatek, bo całkiem ciekawie się to robi: szybko i ja przy podobnych parametrach wagowo-kondycyjnych nie mialem wiekszego problemu zeby sie za to zabrac. ;) Dobrze że ktoś czuwa, bo ja na razie podrzucam pomysly z tego co tu gdzies na sfd wyczytalem, bo jako takiej wiekszej praktyki jeszcze [...]

PONIEDZIAŁEK NIC - regeneracja (być może w przyszłości tutaj będzie trening aerobowy) WTOREK ABS 2 Klatka: seria łączona - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce prostej szerokim uchwytem (15,13,11) - rozpiętki na ławce prostej (15,13,11) wszystko 3x - wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce prostej (15,13,11) Biceps + Triceps superseria I - [...]

Norbert wszystko jest dobre w okreslonych granicach nie widziales takich osob o ktorych mowa? czesciej na dwor zacznij wychodzic pawerty Twoja wypowiedz pierwsza to tak jak bys powiedzial ze 3/4 forum to tepaki ja bardziej szanuje ludzi uprawiajacych sport niz tych co lansuja sie przed lustrem pol dnia i robia wszystko po to zeby sie panienkom [...]