w 29

Ja 17:22:15 Barca Czelsi 1 Cracovia Wisla 2 Sparta Slowacko 1 Inter Sampdoria 1 Czelsi Totenham 1 Ja 17:22:17 Wejdzie erulf piczka 17:22:47 Sparta Slowacko 1 tego nie byłbym pewien erulf piczka 17:22:54 bo liga czeska jest mi obca erulf piczka 17:23:03 ale Barca Czelsi 1x Ja 17:23:21 Lech Zaglebie 1 Cracovia Wisla 2 Osasuna Barca 2 Sparta [...]

Siemano koksy!!!! Spam fajnie leci, ankieta za***ista.... No możemy sie kiedyś spotkać i urżądzić zawody strongman albo jak kto woli, strongboy Zmieniony przez - Ballantine w dniu 2008-09-22 13:34:59

Lager chvj Ci w chvj Rock. ahhh jaka ma cipeczke :) wylizalby do kosci

Udanego wyjazdu :-) Ps. Co do mięsa z lady to też zdażyło mi się naciąć, dlatego czasem pytam o termin ważności mięsa i proszę o etykietę. Najczęściej i tak paczkowane kupuję, wiem kiedy zapakowane, do kiedy jeść. Wszędzie teraz chcą zarobić i za straty na ladach mięsnych niezłe baty od regionalnych czy dyrektorów się dostaje %-) Zmieniony przez [...]

DZIĘKI WSZYSTKIM ZA KOMENTARZE!!!!!!!!!! Aylar - forma będzie cały czas Myron - Ty cwaniaku bicu - nie nie, cisnę dalej! grzechmek - teraz pauza byłaby błędem. Tygrysku - dzięki za wsparcie tancerka - ja się nie poddaję regeneracja będzie za ..... jakieś 3-4tygodnie nka - dokładnie, teraz nie ma co przerywać. Poza tym te moje gorsze dni nie [...]

nka - dzięki stary startuj od marca!! czorcia - dziękuję teraz choć minimalnie pora mięsko dołożyć Lenka - heh, dziękuję bródki w życiu nie zgolę! Molu - nie, to salon Myron - alri nie, to FW będzie z podziałem...albo sam zobaczysz no ja łamię zasady i dobrze na tym wychodzę Patryk - dzięki, starałem się żeby solidnie to wyszło! Fala - [...]

Po zawodach Tampa Pro 2017 do obsady dochodzą zwycięzcy poszczególnych kategorii: Josh Lenartowicz (kulturystyka open) /SFD/2017/8/6/4d95ecec6b9d4bb6abde6fe65e7f16ce.jpg Derek Lunsford (kulturystyka 212 - do 96 kg) /SFD/2017/8/6/e8bd50540b6845ff82d9ed59b474e12f.jpg George Peterson (classic physique) [...]

/SFD/2017/9/16/251e5ac1ff3e48bb8aceb7dc1bd4f27a.jpg /SFD/2017/9/16/70051c6ae19f495e9c8d0ad0a48cd309.jpg /SFD/2017/9/16/d46f5463d23245bc9f4ddf777b1e0c17.jpg /SFD/2017/9/16/89da8fe45ceb408fa4917e25ecba690a.jpg /SFD/2017/9/16/7b1e4495f5a64742b26ac78e088c7d3f.jpg /SFD/2017/9/16/f671ab96d3964a729a51ac49759499cb.jpg [...]

29.09.2016 Trening Nabrałam ochoty na małe wyzwanie z równowagą. Nie jest ze mną już tak źle. :-D A pomyśleć ze kiedyś miałam problem ustać na jednej nodze przez dłuższy czas. https://www.youtube.com/watch?v=MZq9-k1_-_I Na dokładkę trochę ewolucji. Przy tym to się nawet spociłam. Tylko nie wiem czy z wysiłku czy ze stresu. %-) [...]

MM już brałem ale się nie wypowiem Zobaczymy jak na was podziała niektórzy dostaną niespodziankę w paczuszce która robi swoje na treningu (power,na******lanie,wytrzymałość,ćpańsko) to tak w skrócie NIE MA LIPY U MNIE Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2011-05-02 20:13:00

Mam info że suple są już w PL W następnym tygodniu najprawdopodobniej wam wyślę Tomq pochytaj szybko sprawe ze sponsoringiem Wpłaty na chwile obecną mam od TomQ-MAG vvredny Remik7 gierol Robikoks phex1337 HELPLESS kamillowwa. komplet + gratis barto3130 TomQ-MAGmiał dziś trening inny niż wszyscy Zmieniony przez - phex1337 w dniu [...]

Ruthless jedna porcja, 30 minut przed treningiem, półtorej godziny po posiłku przed treningowym. Pompa 9,5/10 - konkretna Pobudzenie 6/10 - niezłe, lecz nie za wielkie Skupienie 8/10 - o.k. Smak 7/10 - nie miałem czasu na specjalne smakowanie aczkolwiek coś jak pomarańcza, na treningu odbijało się koglem moglem (?) Rozpuszczalność 9/10 - w [...]

Pisałem że odstawiam forum na razie. Za dużo się dzisieje zawodowo ostatnio. Poza tym dzienniki bardzo nieciekawie prowadzone, forma żadna wiec i publiki brak :-D. Zobaczymy co mi potreningu wymyśli. :-) może mnie tchnie znowu :-) Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2015-11-03 18:29:29

Czwartek - trening biegowy. Dzis wytrzymalosc miesniowa: 3km lekko na wejscie 6x 1km w tempie startowym na 10km - przerwa miedzy seriami 4 minuty spacer 3km na wyjscie lekko Dwie sprawy. Jak zwykle u mnie brak dyscypliny - tempo startowe na 10km oznacza w moim przypadku obecnie 4:30 min/km - a ja zrobilem tempowki kilometrowe srednio ponizej 4:15 [...]

Ach!!! Właśnie przyglądałam się fotom i widząc te jaskrawe i zmiksowane kolorki zastanawiałam się czy to Noosa :-) Biegasz jeszcze w Kayano, czy teraz kiedy starty Tri to tylko Noosa? Trenuje w kayano, biegam zawody w noosa tri ;) Pieknie Ci dziekuje, jak obiecalem, startuje za siebie i za Ciebie - i czekam, ile by nie trzeba bylo. Kiedys razem [...]

Gratuluję. Plan wykonany. Napisz proszę, jak i czy ten start weryfikuje Twoje plany na IM (zmiany treningowe, zrzucanie wagi, zmiany priorytetów treningowych itp). Dla mnie triathlon sam się zapętla w kolarstwie. Dystans olimpijski dopuszcza jechanie w cieniu, Pochodne IM z kolei nie. Na tych zdjęciach, które pokazałeś widać że ci ludzie mają [...]

Ciezko mowic z pozycji amatora o czyms wiecej niz odczuciach ogolnych - a te sa pozytywne. Ciezar jest malo posluszny i doskonala zabawa jest opanowanie balistyki okreznej - od razu przychodzi mi do glowy porownanie z Judo - jesli wychwyci sie odpowiednio energie odwaznika / przeciwnika - to rzuty staja sie dziecinnie proste. Tyle w teorii - ale [...]

Rozpoczynam lzejszy tydzien. Lzejszy znaczy mniej objetosci, ale wiecej ognia ;) Inaczej bym tego nie zniosl psychicznie. Silownia z rana, na czczo, bo jakos mialem ochote. FBW w ostrym tempie, przemielilem znow caly uklad miesniowy i bawilem sie swietnie. Dobre samopoczucie wplywa na jakosc treningu i dzis o byla przyjemnosc, cwiczenia mniej [...]

Kolejny dzien na lekko. Z rana poplywalem, ale delikatnie, dla podtrzymania czucia wody jedynie, bez wielkiego cisnienia. Po poludniu pobiegalem sobie - trzymajac sie malej objetosci ale duzej intensywnosci. 2 km rozbiegania, lekkie rozciaganie, nastepnie 10 km mocno, niemal w tempie startowym - zakladam juz po treningu - z odczucia, ze dalem z [...]

Mowi sie, ze arcydzielo w zyciu artysta popelnia tylko jedno ;) Widocznie caly talent poszedl na sage, ale dla mnie wystarczy. Rownie wysoko cenie sobie trylogie husycka, to doskonala zabawa fantasy i historia, choc mocno schematyczna, zlapali go i uciekl w klasycznej odslonie ;) Wracajac do Sezonu Burz, polecam Wam wydawnictwo Fonopolis - [...]