w 29

Dzien... 8 Wstalem rano opykalem porcje KO+ryboze zero problemow z zoladkiem Dieta lux trzymana dzis, jak na razie. Nie dawno chlapnalem porcje GB i za ok godzinke poltora pojde robic piersi i ryz na obiad Nie wrzucam za czesto fot z jedzeniem bo jesm stale to samo, nie urozmaicam bo mi sie nie nudzi wiec wszystko wyglada tak samo ale jesli [...]

slayerek- nie poddaje sie nie ma chvja co do barkow to nigdy nie mialem ich silnych i raczej nie bede mial, no moze za jakis czas a na razie jest jak jest dorzucam bonus 2 fotki: szama na noc: twarog+jogurt wisniowy mhmmm pycha i udko z teraz Podsumowanie dnia: Troche z dieta polecialem dzis w kulki ale to nie moja wina do konca czas nie [...]

Seba-stian - czesc, spoko w przyszly poniedzialek nagram filmik z siadow, pewnie nie wierzysz w te ciezary... tak? Dzien 16 Wlasnie wstalem opykalem porcje KO i za 10 minut robie i jem sniadanie Moze dzis pojade na basen hehe Dzis nietreningowy wiec nuuuuda sniadanie ktore wlasnie jem 150g musli+60g bialego sera+jogurt+jablko Zmieniony przez - [...]

chaczyk jakie zwiazki tluszczy? faftaq tak jem z flora pro activ ale nie zawsze Tomq pycha jest Wypiska: 1. SQ: 12x58kg 10x68kg (filmik) 8x73kg 6x78kg tak samo jak ostatnio bo nie chcialem zwiekszac ciezaru ale za to lzej szlo 2. Prostowanie: 12x40 10x50 8x60 6x70 Pitt setka co raz blizej 3. HM: 15x25kg 12x40kg 10x45kg 8x55kg 4. Uginanie [...]

Dzien 29 Wstalem rano o 7 do szkoly, opykalem musli i chleb razowy z bialym serem Poszedlem do budy, opykalem w niej chleb z bialym serem i paczka A teraz pije gainera i cos jeszcze wchlone ok 15 posilek i o 17 trening pozdrawiam! fotka z obiadu (przedtreningowego) za namowa Odin'a dorzucilem troche kcal wiec jest troche wiecej jedzenia [...]

slayerek, hades, patrysk - nie lubie sie z tym podnosic wole odrzucic, a pozatym mam slabe nadgarstki a co do dysproporcji w sile to chvj wie na moje jest normalnie boguc - nie martw sie nie przegonie Cie bynajmniej nie teraz hehe ty tam cisnij nam ta stowke czekamy na podsumowanie Wydaje mi sie ze poza Wami i mna nikogo tu nie ma Dzien 39 [...]

oj Student IVERSON możesz luknąć na ten trening? nie podałem linku http://www.sfd.pl/og%C3%B3lny_rozw%C3%B3j_mi%C4%99%C5%9Bni_i_zgubienie_zbednego_t%C5%82uszczu-t504362.html Zmieniony przez - matłoś w dniu 2009-06-06 12:45:26

29 w lapie

ale tylko od mamy klapsa w dupe gówniarzu

Darciel dawaj linke siema Matłoś Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-06-07 10:21:21

ty Reso jak chcesz to moge fajnego pornusa tobie podrzucic hardcorowy film przedramie trzeba ćwiczyć Zmieniony przez - Guetta w dniu 2009-06-07 10:27:29

nie czytam, ale mogę odpowiedzieć na pytanie "stosować małe czy duże obciążenia ?" OCZYWIŚCIE KURNA DUŻE no dobra przeczytam Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-06-07 16:33:37

Ty nie Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-06-07 23:56:37

gainera 737 jak tak to zwracam honor i nie musisz iść na trening A ty voda wypad na trening bo leszcz jesteś Zmieniony przez - marek2332 w dniu 2009-06-08 16:15:12

Siema kto chce w ******* jestem na pompie mi by się z 2,5 godziny ściągało, dobry wynik co nie

to przez Voode do niego pretensje Marcin, a Ty co, na bombie już ? trzeba by do 32 podpakowac, ja się zastanawiam na czymś Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-06-09 15:44:29

kurna tamten gościu jest ode mnie wyższy o 12cm i cięższy o 20kg a udo ma mniejsze ktoś tu nie ćficzy nuk i jeszcze mu pyta nie staje Marcin nie idź do woja, tam jest dość moronów Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-06-13 23:43:24

powiało świeżakiem Lech nawet goryczy nie ma jak byłem dzieciak to takie piwo mi smakowałem, ale teraz jestem już dorosły i gardzę piwem bez goryczy to tak jak dziewczyna bez piersi thx Krbk Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-06-14 00:19:53

To znowu Ty Zmieniony przez - aleg w dniu 2009-06-14 02:18:20

to teraz celuję w znawcę ma ktoś jeszcze jakieś pytania ?