w 29

http://pl.wiktionary.org/wiki/Tychy I wreszcie nazwy typu Dąbki, Kąty, Kęty, Laski, Maczki, Gołąbki, które - właśnie w zależności od lokalnej tradycji - mogą mieć w dopełniaczu albo końcówkę "-ów" (Dąbków, Kątów), albo czysty temat fleksyjny (Kęt, Lasek, Gołąbek, Maczek). Jak widać, czasem odmiana nazwy miejscowej równa się odmianie wyrazu [...]

Wczoraj byl DNT godzinny spacer z pieselem sniegu nasypalo wczorajsza miska omlet kokosowy z borowkami i mandarynka i czekolada gorzka ziemniaki, cukinia, buraki, indyk, oliwa wafle ryzowe, whey, mandarynka, migdaly, brazylisjie, kawa z mlekiem kokosowym ziemniaki, mieso z szynki, buraki, cukinia, oliwa Piatek DT KLATA,TRICEPS 1. Wyciskanie na [...]

Czwartek DT klatka, brzuch 1a.wyciskanie hantli skos 4*12 14/16/16/16 1b.Krzyzowanie linek wyciagu 4*15 3szt 2a.przekladanie hantli lezac 3*15 16kg 2b.pompki 3*15 3a.uginanie przedramion z hantlami 3*12-15 6kg /8/8/8 3b.Prostowanie przedraion z linka wyciagu gornego 3*15 4szt 4a.Wznosy kolan do lokci 4*20 dzielone , srednio po 5 4b.Jezyki 4*20 [...]

ja się w pełni zgadzam z tym, co napisałaś. ja nie mam problemu z tym, jak wyglądam i co robię. Czuję się ze sobą bardzo dobrze, a to co robie sprawi ami przyjemność. i dlatego, to jest problem, z którym muszę coś zrobić i nie mam na myśli zmieniania siebie ;-) cięzko jest funkcjonowac, gdy ktoś podcina Ci skrzydła P.S. Dziękuję za utwierdzenie [...]

O kurcze gratuluje:-)). Studiowac dietetyke gdzie prawie sama stara wiedza to chyba nie jest latwo. Czy poszli po rozum do glowy sie, ze jajka nas nie zabija i low fat jest kiepski? Ale fajnie w ogole sie uczyc :) Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2017-02-05 09:40:29 Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2017-02-05 09:41:34

Międzynarodowa Federacja Piłkarskich Historyków i Statystyków (IFFHS) od 1987 roku wybiera najlepszych bramkarzy świata. W roku 2007 wybór padł na Włocha Gianluiigi Buffona, który został po raz czwarty wybrany najlepszym bramkarzem świata. 29-letni Buffon zgromadził 209 punktów i wyprzedził 25-letniego Czecha Petra Cecha - 172 pkt.. Trzecie [...]

nie porownujcie sie az tak :) kazdy jest przeciez inny panowie kazdy ma wlasne cele kazdy ma jakies ograniczenia i predyspozycje genetyczne Artek jest w moim wieku staz zapewne mamy podobny a na klate targa wieksze ciezary niz ja w martwym co jak co ale Tobie Artek musze przyznac ze masz predyspozycje jak jasna kvrwa w sportach silowych Hades [...]

Moja aktualna fotka (na wdechu :PP), troche mi tam dziwnie zniekształciło prawą rękę, w rzeczywistosci nie jest aż tak koscista w rejonach bicepsu jak to wygląda. Zmieniony przez - Masyn w dniu 2009-05-29 16:56:20

A ja robie takie coś, że praktycznie cwicze z pamięci, jem z pamięci, a pamięc mam słabą :D Więc praktycznie każdy trening to inny ciężar, inna ilosc serii, czasem troche inne cwiczenia pewnie... Ja serii nawet nie licze czasem... Może to dobrze, bo w koncu utylem bez diety prawie te 5 kg przez 2 miesiące, ale boje sie bo już sam się gubie w tym [...]

dzięki za pomocne uwagi z Waszej strony. Zastanawiam się nad kupnem roweru treningowego, by jeździć w domu i chudnąć. znalazłem coś takiego na allegro, ale nie wiem czy to dobry sprzęt na moją wagę, w aukcji zaznaczyli, że max obciążenie 100kg, czy to oznacza, że ktoś kto waży 5 lub 10 kg więcej już nie może na takim sprzęcie ćwiczyć, bo się po [...]

Mityngi halowe w Ustroniu i Mielcu W gościnnej hali w Ustroniu, zamiast tradycyjnie w czeskiej Opawie, rozegrano 39. już edycję zawodów w skoku o tyczce „Slezska Lat'ka”. Polacy wygrali 5 z 6 konkursów. Ustroń, 08.01 Skok o tyczce M Tomáą Krajňák (89) ATU Koąice 4.52 Skok o tyczce K Martyna Cyganek [...]

Anna Rogowska wygrała halowy mityng Pedro's Cup. Mistrzyni świata w skoku o tyczce triumfowała w Bydgoszczy z wynikiem 4.76. Skok o tyczce Ostatecznie na starcie nie staje Silke Spiegelburg, która w niedzielę ustanowiła rekord Niemiec (4.76). Jako pierwsza odpada Kate Dennison, rekordzistka Wielkiej Brytanii (4.60 - po raz pierwszy skoczyła w 2009 [...]

W drugim dniu Halowych Mistrzostw Polski Seniorów w Spale tytuły obronili: Angelika Cichocka, Anna Rogowska i Agnieszka Dygacz oraz Kamil Kryński, Marcin Marciniszyn i Adam Kszczot. W eliminacjach biegu na 200 m Kamil Kryński poprawił rekord życiowy czasem 21.29. W finale do zwycięstwa wystarczył mu wynik 21.50. Cała czwórka finalistów pobiegła [...]

Ja ze swej strony chciałbym bardzo polecić (może dość mało znany), ale zaskakująco dobry preparat apteczny o nazwie "m b e", który zawiera w jednej kapsułce 150 mg jonów magnezu oraz 7,29 mg witaminy B6 (plus dodatkowo 200 mg witaminy E). Łączę to z preparatem "Zincteral" - 45 mg jonów cynku w tabletce. Biorę to w ciągu dnia, [...]

a co Wy na takie łykanie??: -filomag b6- 2 tab. -magnesium aps.- 2 tab. -zincas- 2 tab. i do tego kompleks witamin. może być?? i jeszcze jedno...niektórzy są zdania że apteczne nie działa tak jak firmowe. że po aptecznym wcale im się lepiej nie śpi itp. czyli wg. nich nie poprawia nic..a pogorszyć może?? co z przedawkowaniem magnezu lub wit. B?? [...]

Glaca o 3 za duzo browarków :P ;*] w****ia mnie ta szkola, w****iają mnie relacje między mną a pewną laską ( a w zasadzie ich brak ), w****ia mnie ta cała presja ... Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2009-05-12 22:26:37

tak patrze i wszystko niby jest ok w tej rozpisce, ale kurva z tym filomagiem to przesadziles , chcesz zebym sie przekrecil% -)? btw. Busek ssaj bylem pierwszy Wlasnie lyklem bialko, ale cos jest nie tak jakis posmak kwasu mam w gebie, zastanwiam sie czy to przez shaker, ktory stal w sloncu 2 dni po ostrowi Zmieniony przez - Bezelu w dniu [...]

Loo panie, wrócił kocur, dziara chyba wpadła? P.s jak można wiedzieć to ile masz wzrostu? Zmieniony przez - MM98 w dniu 2020-04-06 23:11:29

Dzięki, problem rozwiązany. Tydzień przerwy od siłki i przestały drętwieć, wychodzi na to, że jakieś przeciążenie. A i też zawsze śpie na ręku, ale nigdy wcześniej mi od tego nie drętwiały. Inaczej nawet nie jestem w stanie zasnąć. Zmieniony przez - teddy bear w dniu 2019-05-29 06:26:06

Dzień 31/5 DNT Spróbuję zrobić ćwiczenia od fizjo, chociaż tyłek i dwugłowe mnie tak bolą, że ledwo siadam;-D DIETA 1827kcal, 134g (29%) białko, 55g (26%) tłuszcze, 199g (42%) węglowodany 1)kasza jaglana na mleku ryżowym z jajem, jabłkiem, cynamonem 2,3)gulasz z udźca wołowego z ciecierzycą, marchewką, pomidorami, papryką, cebulą, czosnkiem, [...]