w 29

No staram się właśnie nie zalać za bardzo choć masa na typowych grubych środkach - bo leciał antek, teraz slin z npp i potem znów antek. Slinu zostało 2 tyg jeszcze i potem na 4-5tyg antek poleci . Zmieniony przez - BESTIAXXL w dniu 2014-03-23 11:29:33

SOBOTA - 29-03-2014 LEGS - CIĘŻEJ 1) PRZYSIAD – ROZGRZEWKA 60/8, 80/6, 100/3, 120/3, 135/3 SERIE WŁAŚCIWE 150/3, 155/3/3 170(bandaże)/3 2) WYKROKI ZE SZTANGĄ 3X10 3) WYPROSTY 4X15 4) DWÓJKI LEŻĄC (pojedynczo – każda noga osobno) 4X15 5) DWÓJKI SIEDZĄĆ (INNA MASZYNA) 4X15 6) ŁYDKI WSPIĘCIA Z SIEDZĄĆ STOJĄC 4X10-12 7) ŁYDKI WSPIĘCIA NA SUWNICY [...]

Postanowiłem dziś zrobić off a od jutra ruszyć na pełnej z nowym planem. Miałem robić dziś ostatni trening nóg ze starego planu ale troche mi sie spierdzielił dzień, dostałem zamułke i tak to przemyślałem że zaburzyło by mi to mocno wejście w nowy plan. Takim planem zamierzam lecieć od jutra. Sporo nad nim rozmyślałem %-) Jeśli macie jakieś [...]

tak mniejwiecej wygladala moja dieta kazdego dnia, nie wiem ile kcal ile makrosow , bo mialem totalnie wyj**ane :-D reset calokowity poszedl, 12listopada wylecialem do pl 2 dni pozniej zrobilem badania krwi tj. poniedzialek, w srode sie obazrlem slodyczami, kolo 5x wjechalo z 0.5 ptasiego mleczka i inne syfy, az mi bylo przykro :-D wieczorem [...]

Ja mam od poniedziałku zakwasy i to na wszystkim, dzisiaj tylko jeszcze barki i kark mam do zrobienia, a jutro dzień przerwy Wrzucaj fotki, pochwal się tą tragedią, najwyżej zrobimy z tego komedię I nie spiełdolcie mi dzisiaj chłopaki humoru bo mam nad wyraz zayebiście pozytywne nastawienie do wszystkiego dzisiaj I możecie wpaść do mnie do [...]

smokin' every civilization smoke' marihuana of them all ova nations Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-12-29 12:05:29

Koksik, tylko my wiemy co dobre Luk, a po co Ci rozpiska diety, just żryj i tyle Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-12-29 12:11:02

DZIEŃ 27 - 29.10.2011 HASŁO DNIA: * Fałszywa skromność - najgorsza cecha! Często po paru latach wychodzi g**** z człowieka... * Sobota - początek długiego weekendu. Pospałem dłużej i potem jazda do Łodzi na swój, jak i trening z klientem. po wstaniu 12 kaps Machin-Mana + 10 g Creatine Xtra następnie pierwszy posiłek, czyli szejk: - 70 g [...]

na insomini edit: dalem kazdemu po soku bo widze ze cos zamula Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-04-29 19:32:06

Dziękuje Reziolka;-) Dziękuję za kibicowanie. Obiecuje ze zajrzę na dniach do ciebie bo teraz mam totalna zamotke;-) 3mam kochana za ciebie kciuki;-) powodzonka;-) Dzieki Melmanko;-) Faleczko;-) Wanilla jest mega, miałam kiedyś jeszcze Chocolate, jak normalnie nie jadam i nie lobię takich przetworów czekoladowych to Lean Desert Czekoladowy był [...]

Nadrabiam zaległości wróciłam do domu wkońcu, bo od piątku byłam w pracy\-) 25/05/2012 Dzień treningowy- trenig siłowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a5cf243fc34a4e22a6c5640ed925ada8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/579944f87d804d4bb44774977388a179.png 26/05/2012 Dzień beztreningowy Dzień na opak- bo miałam zaplanowane inne posiłki, także dzisiaj rozkład BTW [...]

musisz sie ino tylko tam zarejestrologowaci bedzie dzialanie jak to mowi dedektyw inwektyw znajda sie tam filmy zarowno z jesse jak i z delta oraz rozne hardcory i produkcje ze stronek typu brazzers Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2009-03-28 14:32:57

byłobyło ale odswiezam taki kozak temat czyli ze dalej prog anoreksji nie przjmuj sie nie jestes sam dobry numer st Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2009-03-29 14:08:31

nie jest źle jak na przecinka no siema myślałem że godziny pomyliłem Zmieniony przez - bednar1989 w dniu 2009-03-29 22:22:10

bo chce na początku nicka wykozystac kazdą litere alfabetu Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2009-03-29 22:29:03

jak już masz to brać to chociaz zrób to wmiare dobrze... jeśli masz jakiekolwiek pojęcie o diecie to zapewne masz 4-5 posiłków dziennie 4tabs. ed bierzesz po jednej tabletce PO posiłku żeby nieco odciążyć żołądek clomid jest na PCT żeby stymulował Twoją przysadkę mózgową do produkcji własnego testosteronu. 12tabs powinno Ci wystarczyć. (1tabs/ed) [...]

Witka Hunter Decool radzi abyś wziął i kupił sobie mega masss 4000 Weidera i połaczył to razem z kreatynką. Pamiętaj ważne jest to aby spozywać conajmniej 2 g białka na 1 kg ciała czyli w twoim wypadku jakieś 148 g, nie mniej a wtedy bedzie ok !!!Niebierz nigdy samej kreatynki bo to nic nie da,odżywa musi być!!"Nie każdy może zrobic to co [...]

Michalinho=Michał! uważaj żeby Thomas się nie w****il i banan poszedł, ja bym tak zrobił na Jego miejscu Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2005-03-21 16:30:59

mineło ... niema nikogo? jak sobie chcecieeeee.... TO KONIEC BUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUM !!!!!!!!!!!!!!!!!!!! toć żartowałem przestraszili się? dobranoc Zmieniony przez - pan_duze_P w dniu 2005-07-02 01:29:26 Zmieniony przez - pan_duze_P w dniu 2005-07-02 01:30:03

jak żeś tą ankiete przemycił w nieswoim poście ? co się dzieje z tym forum: powiadomienia mi dzisiaj nie przychodzą, muli przy wysyłaniu odpowiedzi ... echhh Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2005-07-20 20:29:16