w 29

****A ***ANA W MEKSYKAŃSKA ******LONA DUPE JEGO MAĆ !!! ****A ****A ****A !!!!!!!!!!!!!!!!!!! TO JEST CHAMSTWO POWIĄZANE Z S****YSYŃSTWEM !!! TO JEST JAKIŚ ****A SKANDAL !!!!!!!! JA ******LE SFD FIGHT CLUB SFD JIU-JITSU TEAM Każdy styl walki jest tylko tak dobry jak człowiek który go trenuje Zrób sobie badanie krwi i kału-żebyś wiedział [...]

****a ****a ****a ****a ****a ****a ****a ****a ****a ****a ****a ****a ****a ****a ****a ****a ****a ****a ****a ****a ****a ****a ****a ****a ****a ****a ****a ****a ****a ****a ****a ****a ****a ****a ****a ****a ****a ****a ****a ****a ****a ****a ****a ****a ****a ****a ****a ****a ****a ****a ****a ****a ****a ****a ****a ****a ****a ****a [...]

Ide do nocnego po sprzęt na noc pełną smutku...****a SFD FIGHT CLUB SFD JIU-JITSU TEAM Każdy styl walki jest tylko tak dobry jak człowiek który go trenuje Zrób sobie badanie krwi i kału-żebyś wiedział czy trening masz w krwi czy w dupie SERCE,UMYSŁ,SIŁA...TRI FORCE

29.08.2014r - Dzień bez treningu VLCD dzień 2 Miska Post 16,5h Uczta 7,5h 13.00 - Łosoś świeży 250g, sałatka warzywna 18.30 - 300g piersi z kurczaka, 200g indyka, 100g awokado + sałatka warzywna 20.30 - 250g twarogu chudego, 80g jogobella 0%, 20g migdałów Do 2 posiłku dodatek musztardy i jogurtu naturalnego ps. Z tego wszystkie j**łem się, że do [...]

Aktualna pozycja, i aktualna zabawka młodego ;-) znaleźliśmy na spacerze ostatnio Co do roweru - przybliżyć do siebie nic nie przybliżę, obniżyłem trzy podkładki kierownicę, pozostaje kwestia pochylenia siodełka w dół - ewentualnie podniesienia go do góry. Sam nie wiem. Wiem, że najwygodniej jedzie się patrząc w tylne koło ;-) [...]

50 Burpee pullups 8-O Kuba to chyba jednak sadysta... Jutro po WODzie walniemy carbo, odsapniemy 20 minut i challenge pójdzie na maxa :-)) Kartka z napisem i datą już przygotowana zatem nie ma już odwrotu };-) /SFD/Images/2016/4/29/5a35225538294dd28f90d61aac1a1536.jpg Zmieniony przez - fsl w dniu 2016-04-29 21:55:17

Dodatkowe warunki od firmy Hi-Tec - ukończone 18 lat TAK - co najmniej 3 miesiące na sfd.pl TAK - minimum 300 wysłanych postów TAK Witam, chciał bym wziąć udział w teście, moim celem była by redukcja tkanki tłuszczowej, przed wakacjami chciał bym osiagnać bf na poziomie 8%, a wiem że bez odpowiednio dobranej suplementacji jest to ciezkie do [...]

29/08/2013 DNT rower, miasto :'-( 18km-1h cienko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5e9e858ec0a94bfcbe009a5e00eceb09.png MISKA warzywa:malo ale wpadly rukola,szparagi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/604013e1e92a4d38a582e6e03b051ac5.png Zmieniony przez - FreeFalling w dniu 2013-08-29 22:18:53 Zmieniony przez - FreeFalling w dniu 2013-08-29 22:21:23

Do tej pory cieżko pracowałam bez proszenia sie i bez planów i dobrych rad od inncych wiec swoje uwagi kieruj do innych. Jestem wytrwała i SAMODZIELNA a ru będę pisać tylko po to by wiedzieć jaki jest progres. Nie oczekuje żadnej pomocy, skoro tak sadzisz to jesteś w błędzie. Jeśli ktoś będzie miał ochotę coś napisać - nie mam nic przeciwko i [...]

Żeby to chociaż była krytyka - ot- życzliwa rada. Malutka - przeczytaj jeszcze raz to, co napisałaś. Ja ci w głowie nie siedzę - to co widzę, to wpis, z którego aż bije paniczy strach przed przytyciem, co potwierdza też miska i układ treningu. Ewidentnie nie ufasz naszej opinii, bo się nas nie słuchasz - pal diabli mnie, ale moderatorek Bziu i [...]

- wiek 22 - staż treningowy -rok - najbliższy cel sportowy -masa , priorytet poprawa klatki szczegolnie dolnych rejonow Dieta: 8.30 - Śniadanie · 100g płatków owsianych górskich 366 kcal · 300ml mleka 0,5% 90 kcal · 100g twarogu chudego 100 kcal [...]

wiek: 19 wzrost:189cm waga84 klatka:109cm biceps:37,2cm pas:9ocm ;/ - staż treningowy: ok 1,5 roku, systematycznie i z glową troszke ponad rok - najbliższy cel sportowy-do wakacji waga ok 86-7kg, i conajmniej zachowanie poziomu bf na tym poziomie co obecnie ,priorytet: nogi i klatka - planowana dieta zgodna z celem - planowany trening - rekordy [...]

DO TESTU - RYWALIZACJA - OLIMP - wiek - 20 lat - staż treningowy - na powaznie 2 lata - najbliższy cel sportowy (w pierwszej kolejnosci: redukcja tkanki tluszczowej (osiagniecie zyciowej formy) w drugiej: utrzymanie jak najwiekszej masy miesniowej - planowana dieta zgodna z celem rano 2 jajka (200g) + chleb razowy zytni (100) 465 kcal / 27 b / 19 [...]

leah milo ze wpadlas :-) do mnie, wlasnie sie zastanawialam wczoraj jak tam Wasza przeprowadzka, no ale nic nie pisalam bo wiem ze oficjalnie wracasz dopiero 29 grudnia azzi dziekuje :-) jak to mowil nasz niezapomniany pilkarz Krzynowek "do przodu, zawsze do przodu" ;-) wczoraj dzien bez treningowy miska: [...]

Fela ło matko, ale Ty zawsze mialas takie dlugie? Ja to przewaznie 32 dni , no czasem 35 ale od jakis 4-5 lat jak zaczelam klinike odwiedzac i przechodzic stymulacje cykli to tragedia. Cykl stymulowany ksiazkowy 28-29 dni a potem to juz wolna amerykanka @-) :38,40, 45, 48 @@-) No coz pomalu przyzwyczajam sie do mysli ze nigdy nie zostane mama. [...]

Kaszmirko a te gacie to na serio dzialaja? Masz jakies dobre doswiadczenia lub wiesci potwierdzone? Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-02-21 12:29:05

dzieki dziewczyny za odwiedzeniny :-) jak to sie pisze : szalu nie ma, ale malymi kroczkami idziemy do przodu :-)) luni/-) malz mowi mi " zrobilas niesamowite postepy" ja tam wiem swoje ze mogloby byc lepiej ale gdybym byla bardziej konsekwentna ale trzeba sie cieszyc tym co sie ma :-) kupilam dzis watrobke jagnieca --- swiezutenka i teraz musze [...]

DIETA WEGETARIANSKA /SFD/Images/2015/10/29/46c4133d6cf547e18ef78aac9de2c645.jpg tak, bawilem sie wczoraj w wegetarianina - tez da sie robic mase na zarciu BEZ MIESA ;-) %-) bez miesa - ale ze wsparciem All Nutrition, z rana poszlo 25g BCAA, a pozniej kilka razy szejk wanilia :-D /SFD/Images/2015/10/29/0d228b8868764667baf861073b1ca729.jpg Zmieniony [...]

Hades - to były czasy kiedy siadało się po 200kg i lepiej w seriach. Niestety dopóki kolano nie będzie zrobione o siadach pozostaje tylko wspomnienie. Kto wie jaki nowy cel obiorę w styczniu... Animal - też wiem co to znaczy brak czau, takie życie Bro Jak masz czas to zaglądaj i komentuj. Do celu jeszcze troszeczkę brakuje ale powoli małymi [...]

Wróciłem i jestem już po zabiegu za chwilę szczegóły Animal - będziesz lepiej wyglądał ponieważ ja straciłem dużo czasu źle trenując a teraz dopiero nadrabiam. Mogłem lepiej wykorzystać ostatnie kilka lat ale teraz mam nadzieję, że nadrobię zaległości w brakach. Zresztą efekty już widać a będzie jeszcze lepiej. PAmiętaj cierpliwość i [...]