w 29

Jutro wracam do Gdańska, w środę zapisuję się na siłownie, trzeba wrócić do przynajmniej 100kg, na zimę planuję max wagi jakieś 107-110kg. Dieta zbilansowana, bo chcę dużo kg nałapać(pilnując pasa) i na low carb raczej mnie nie będzie stać, teraz z domu biorę solidne zapasy : - 10 kartonów kaszy jęczmiennej - 10 worków płatków owsianych - 5 [...]

Mam teraz chwilkę więc opiszę wczorajszy trening. PONIEDZIAŁEK (Plecy + Łydki + Czworoboczny + Przedramię) Ściąganie nachwytem wyciągu do klatki 3s. 12-8 wioslowanie sztangą 3s. 12-8 wioslowanie hantlą 3s. 12-8 przyciąganie klamer wyciągu dolnego 3s. 12-8 Martwy ciąg 3s. 12-8 szrugsy z hantlami 3s. 12-8 Uginanie przedramion za pomocą [...]

"na której nie ma stojaków" - tam gdzie ćwiczyłem też nie było stojaków a jakoś mogłem robić przysiady (brałem sztangę z poręczy do pompek), WYSTARCZY CHCIEĆ zamiast kombinować z tymi kąpielami z lodem dowiedz się o jakichś morsach w Twoim mieście i z nimi morsuj, będziesz miał kogoś doświadczonego nad sobą bo sam tymi kąpielami z lodem to sobie [...]

R.I.P. ale w sumie szkoda. Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-03-03 17:52:29

troche lapy ponapinales pokaz plecy, nogi. Lapa to az karykaturalnie wyglada przy klacie ale ogolnie to kawal skyrwysyna juz z ciebie Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2014-02-23 10:49:29

No ale Marian trzyma wodę głównie/tylko na nogach, bo góra suchutka. To jest dziwne właśnie. Zmieniony przez - Barszczyna w dniu 2014-07-29 17:28:52

j/w lap Prezes Mafii Diablo Zapraszam do zapisywania sie tylko prawdziwych fanów http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=70769 Moderator działu GSM http://felektr.katalogi.pl/forum.asp?forum_id=9&forum_title=GSM

Poczynając od historii: Historia popularnych „The Blues”, rozpoczyna się w roku 1905, kiedy to dwaj przedsiębiorcy Ges Mars oraz Frederick Parker postanowili stworzyć klub, z siedzibą na Stamford Brigde. Pierwszy, oficjalny sezon Chelsea rozpoczęła rok później, kiedy to walcząc w League Two zajęli trzecie miejsce. Dla, tak [...]

rozumiem, ze temat ma mowic o dobrze zbilansowanych posiłkach Jeżeli wolno mi się doczepić to w zbilansowanym posiłku powinno być też trochę witamin (w tym tej "najlepszej" C), a u ciebie ten zielony ogórek (a raczej aminokwasy w nim zawarte) zniszczyły cały jej zapas z pomidorów i papryki. No chyba że były one kiszone/konserwowe lub co [...]

spoko, ogólnie to przykładam ogromną wagę do tego co jem na redukcji i nie ma zmiłuj się z produktami i jakimiś 'ulgami', lubie eksperymentować z potrawami, więc jak następnym razem przyszykuje coś dobrego to na pewno napisze o tym w tym temacie i zarzuce przepis jak ktoś będzie chciał 19 days left to regenerejszyn ale ten czas leci. odnośnie [...]

Oj dużo tego, ale w większości wszystkim czego sobie wcześniej odmawiałem Właśnie dlatego! Bez jaj ja powiem tak kiedyś na Discavery czy National Geographic widziałem program o zaburzeniach żywieniowych. I między innymi koleś z jakiegoś tam amerykańskiego instytutu mówił że ludzie którzy twierdzą że nie lubią słodyczy są albo chorzy albo po prostu [...]

BMW= Bog Mnie Wybral noo w zimie moga byc jaja xd a nie mysle go katowac szczerze to szkoda by mi go bylo Yamek wielu burakow i szpanerow jezdzi bmw i zapier**ala jak glupi a pozniej sa wypadki, ale to nie zmienia faktu ze bmw jest swietnie wykonane i dopracowane. Zaloze sie ze gdyby jechali jakims fiatem czy czyms to nie bylo by po nich co [...]

Márquez: Wszystko zależy od decyzji trenera Nie od dziś wiadomo, że przyszłość Rafaela Márqueza w Barcelonie jest jedną wielką niewiadomą. Meksykanin chciałby kontynuować swoją piłkarską karierę na Camp Nou, niemniej jednak jeśli to nie będzie możliwe, to rozważy oferty pochodzące z Serie A i MLS. "Jeśli nie wchodzę w plany [...]

Siemanko. W chooy czasu mnie nie było w spamie. Widzę że też wypoczywacie

Panowie parę dni w domu będę to się obiecuję poprawić. Będę zaglądał regularnie Carbon: I nie ma za co Zmieniony przez - Time2Die w dniu 2010-08-21 22:01:14

Napastnik FC Barcelony, Zlatan Ibrahimovic jeszcze dziś zostanie graczem Milanu. Szwed przejdzie do włoskiego klubu na zasadzie rocznego wypożyczenia po czym Milan zgodnie z wynegocjowaną umową będzie musiał wykupić rosłego snajpera. Ibra podpisze czteroletni kontrakt, będzie zarabiał 7.9 miliona euro za sezon - informuje AS. Porozumienie jakie [...]

0-2 !!! Leo Messi 65' !!! (Villa) 0-3 !!! Leo Messi 85' !!! karny 1 w tym sezonie 70 zwyciestwo w PD Pepa ! Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2010-12-04 22:29:13 Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2010-12-04 22:30:12

Piątka ! ps Wczoraj została ogłoszona informacja o podpisaniu umowy z Qatar Foundation, której logo od przyszłego sezonu będzie widniało na koszulkach Barçy. Jak ustalił Sport istnieją trzy opcjonalne projekty trykotów Barcelony. Przedstawiciele UNICEF-u i Qatar Foundation pracują nad idealnym rozwiązaniem dla obu fundacji w sprawie projektu [...]

W 58 oficjalnych spotkań w 2010 roku, zespół Guardioli przegrywał tylko pięciokrotnie, dziewięć razy remisował. Pozostałe 44 mecze zakończyły się zwycięstwem Barçy. W obecnym roku FC Barcelona zdołała wywalczyć Mistrzostwo Hiszpanii i Superpuchar Hiszpanii. Wtorkowy mecz z Athletikiem Bilbao, który zakończył się bezbramkowym remisem, był [...]

José Mourinho, który został wybrany najlepszym trenerem roku, chwalił najlepszego piłkarza świata, mówiąć iż "Złota Piłka w rękach Messiego jest zawsze w dobrych rękach", jednak żałował, że Xavi nie otrzymał nagrody, ponieważ "on na to zasłużył". "Messi to piłkarz z innego świata. Złota Piłka w jego rękach jest zawsze [...]