Drugie badanie jest po 5-u tygodniach, do tej pory bralem 1-3 125mg e5d i 4-5 125mg 2 x w tygodniu. Drugie badania byly robione w piatek, a ostatni zastrzyk wszedl w czwartek wieczorem. Cabaser pol tabletki 3.01 i pol 13.01, wiec dwa tygodnie przed badaniem, HCG 5000 podzielilem na 3 dawki- 1 w poniedzialek, druga w srode, a trzecia w piatek, ale [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
PRO
Okej już wiem co jest źle - idzie poprawka ( nie mogę już edytować tamtego ). Wersja finalna ( a raczej finalna - beta ) podejście drugie ( oby ostatnie xd ). Wiek: 19 lat Wzrost: 169 cm Waga: 98 kg ( jednak kilogram mniej, mierzone bez ubrań xd ) Zapotrzebowanie: 24x98*1.2 = 2822,4 kcal Typ diety: Low Carb Cel: redukcja tkanki tłuszczowej ( fat [...]
Hej. Szukam jakiegoś spalacza/preworkouta z DMHA w miarę przystępnej cenie. Najlepiej gdyby był to proch, wolę zacząć od małej dawki. Ewentualnie pigułki, to sobie wysypie zawartość i podzielę. Znalazłem bardzo tanio spalacz black widow. Wrzucam skład:czy to naprawdę ma efkę? Bo jej nie chcę, ze względu na pikawę. Efkę i clen omijam [...]
Delikatny cheat :) Trochę stare foto w sobotę ładowanie postaram się coś wrzucić. Pozdro cheatujcie od czasu do czasu piękne chwile :-D /SFD/Images/2015/5/29/4bd112838e28485e944f03269a105d78.jpg Zmieniony przez - siwy3552 w dniu 2015-05-29 14:15:01
no to poczekam jeszcze na te zestawy by dietetyk, ale po tym co napisałeś wczoraj i dziś widzę tylko jedną ciekawostkę wczorajsza dieta wygląda jak CKD, stołówkowej już może być bliżej do zbilansowanej (ale też w zależności ile faktycznie tych węgli wlatuje) ogólnie przyjmuje się że przy CKD robi się ładowania węglami przez dobę co tydzień-dwa w [...]
napisałem posta, ale skasowałem, bo stwierdziłem, że nie będę jednak polemizował bo znowu będzie niemiło szczególnie kółko różańcowe "Panie Janku to, ach Panie Janku tamto" mogłoby być zaskoczone nie ma co podnosić sobie i innym kortyzolu przy niedzieli a także śmiecić w temacie, w którym już jedną zadymę rozkręciłem %-) Kółkiem różańcowym [...]
Panie kabo, spokojnie, nie odczytałem wypowiedzi pana ojana jako próby realnego przekonania mnie że nie jest tak źle. A wręcz że jest "prawie" super. Jego wypowiedz pojawiła się w kontekście innych konstruktywnych, rzeczowych i krytycznych wypowiedzi. Zdaje się że nie tylko w kwestiach treningowych ale i w kwestiach sposobu motywowania "świeżaków" [...]
Śniadanie * B 27 g T 14 g W 76 g Kanapka z pastą * Chleb żytni pełnoziarnisty 3 kromki, 120 g Awokado 1/2 szt., 70 g Ser twarogowy chudy 5 łyżek, 75 g Przyprawy * Koper ogrodowy 2 łyżeczki, 8 g Przekąska poranna * B 15 g T 6 g W 31 g Jogurt * Jogurt naturalny 2% tłuszczu 1 szklanka, 250 g Otręby owsiane 2 łyżki, [...]
Brann nie przekonasz mnie, bo sam to przerabiam cały czas od pierwszej redu, też mam skóry za dużo a jednak coś tam kraty przebija od zawsze, może to nie jest full sixpack ale dwa górne rzędy są bez względu na to ile jest luźnej skóry zobacz foty z moich początków: [...]
Kuerte - byłbyś w stanie ze stanem przedcujrzycowym chodzić po lesie w upale bez śniadania - w szczególności kilka lat temu... to nie jest tak ze kilka lat temu Twój stan zdrowia byl taki jak teraz. I starzejesz się i systematycznie psujesz swoje zdrowie - i te zmiany nie będą liniowe... Hej przecież ja teraz tak chodzę i w dodatku grubo [...]
Jutro spokojna dyszka. No chyba ze po 5 km będzie się kręciło koło 23 min to będzie mniej spokojna A dlaczego w ciężarach masz plan i się go trzymasz a bieganie jak wyjdzie, tak wyjdzie? Bo dla mnie zejście poniżej 50 minut to nie takie rurki z kremem. Na trzy z czterech ostatnich dyszek było poniżej 50, ale wsyatarczyło ze raz się gorzej czułem [...]
Znowu nad morzem. Udało mi się wyrwać na chwile moje stado i mamę na wakacje. Z pewnych względów to bardzo ważny czas dla nas wszystkich. Rano wybrałem się z mamą na siłownie( od kiedy choruje ćwiczy tylko w domu, wiec to był jej pierwsze wyjście w takie miejsce od dłuższego czasu). Idziemy na tą siłownie ....a tu lipa. „Salą fitness” okazało się [...]
Dobra. Czas na małą ralacje i kilka poważnych przemyśleń z 29-30 września. W ramach obwodów 70-lecia mojego LO w dniach 29września zostało zorganizowanych kilka imprez sportowych dla uczniów, absolwentów i nauczycieli. Świetna okazja że spotkać się ludźmi których nie widziało się od lat, pokazać się nauczycielom i przy okazji zrobić jakieś [...]
Panie Janie- moje plany treningowe pokrzyżowała mi praca więc nie realizuje tego co zamierzałem:-( brak dostępu do siłki, do roweru...ehhhh Paatik- no te treningi na pokoju to prawie takie „DNT”@@-) Co do biegania- krótkobędzie. W czwartek prawdopodobnie zmieniam lokalizacje na moj Haugesund( wiec czwartek to będzie DNT) a tutaj w okolicy [...]
Nie mam namiarów, ale jak chcesz włożyć trochę pracy, to poszukaj na różnych blogach :) Znalazłem taki jeden z wypiską... tzn. musiałem całego przelecieć żeby poszczególne sesje obczaić, ale się udało :-) Dziwię się, że wcześniej na to nie wpadłem!! Z maluchem to się wszystko zmienia.. Trochę tu napisałem, ale skasowałem :-) Nie chcę straszyć. Mój [...]
Ciężki dzień numer 9 za mną, a tym samym zakończyłem dziewiąty tydzień KBM!! Jeszcze 3.. SQ SN MP C&PP SQ 5x/2:30 18:50 Dwie ostatnie przerwy nieco wydłużyłem, bo wolałem przegiąć z przerwą niż odkładać kettle w trakcie serii. Udało się :-) Dni lekkie i średnie są OK - do przyjęcia, ale ciężki dzień.. jest ciężki! Zmieniony przez - panteon w dniu [...]
Dzień nietreningowy, dzień relaksu... Przedstawiam Anię ze Szwecji! (mi przedstawiła żona, bo śledzi różne takie...) http://www.trimmedandtoned.com/anna-nystrom-this-swedish-fitness-models-best-56-pics/ Widać, że lubi robić przysiady :-) https://instagram.com/p/xMpgw8nEJv/ https://instagram.com/p/yMnS1mnEFT/ https://instagram.com/p/xRRn5kHELF/ Nie [...]
Podupadłem na zdrowiu i ja. Zawianie, przeciążenie czy coś gorszego (zmiany w kręgosłupie - odcinek piersiowy) - nie wiadomo, bo lekarz nie wyśle mnie na badania, bo to drogie jest a on musiałby diengi wyłożyć. Za to są zastrzyki :-) Tymczasowa przerwa treningowa. Przypadkiem trafiłem tutaj: blog paleodlaopornych i taki temacik: Roczne [...]
50 lat i sterydy
