w 29

Dzięki Ziuta!};-) Obli, miałam założenie do 70 WW z powodu podejrzenia pcos. Zrobiłam badania hormonalne i usg, wszystko w środkowych wartościach normy, żadnych cyst, czyściutko. Czy mogłabym zatem podwyższyc WW? Może mogłoby być 100 B 90/70 T i 100 WW? Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-04-29 13:25:55

nie mozna psiankowych i kawy ale po 2 tygodniach mozna 88-O - owoce moza out a ryby ? - nie mam szans w uk na wit D .wiec bez niej rozumiem - podobnie z kombucha ...moge uzyc - soku z grajfruta to tego mixa poranego bo sok z cytryny czy ocet jabblkowy zakceptowalas sterole .....jak ktorac z uk to sa? gdzie szukac? i ostatnie pytanie trzymac sie [...]

Mam nowy trening, ten wprawdzie co był ma tylko jedną wypiskę ale robię go już 2mce i pora na zmianę. I tak wygląda nowy: https://dl.dropbox.com/u/1999587/12-06-29%2014-38-05.jpg to na zielono to superserie. Zmieniony przez - Sheep w dniu 2012-06-29 14:42:13

fotka z dzis taka na luzie na treningu. Miałem miec dobre foty z przypinką ale niestety, znajomy nagrał filmik i wogole nic na nim nie widac, pixele powychodzily, po wycieciu zdjec jakosc tragiczna. 93,5kg ulewusa /SFD/Images/2015/10/29/48bdcc3efb6841dc843f2ef876ed8320.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-10-29 18:26:43

Dobra przynajmniej wybor padl na tego co daje mi spokoj jesli chodzi o dalsza gre reprezentacji jeszcze Kaspersky byl warty uwagi . Dobrze ze nie zagraniczny trener bo bedzie przynajmniej dialog miedzy coachem a reprezentantami co jest dosyc wazną sprawą . Zmieniony przez - Chilavert w dniu 2009-10-29 18:00:24 Zmieniony przez - Chilavert w dniu [...]

Zrobie dokladnie tak jak Pan radzi.jestem otwarty na to jak najbardziej, a z redukcja nigdzie mi sie nie spieszy, chce ją zrobić dobrze chociaż raz i z dobrym rezultatem.od poniedziałku zmiana.tluszcze dodam z olivy. dopytam tylko o aeroby.po treningu silowym ile ich robic?30min?i to carbo po silowym i przed aero to ile gram wypic-25g tak? w dnt [...]

Mój ulubiony posiłek jest banalny to wersja wszystkim znanego omletu, którego nazywam ŚNIADANIOWĄ BOMBĄ! Dlaczego bomba? Ponieważ zawiera wszystko czego rano potrzebujemy, ogromną ilość świetnej jakości białka, węglowodanów, zdrowych tłuszczy, oraz masę witamin! Tak więc, do przygotowanie naszej BOMBY będziemy potrzebowali następujących [...]

specjalnie dla Ciebie Mazi: PORADNIK JAK POSLUGIWAC SIE KREDKA: 1.Wyciagasz z pudełka kredki 2.Dobierasz odpowiedni kolor ktorego akurat potrzebujesz 3.Chwytasz kredke jak kazdy dlugopis i pocierasz wystrugana koncowka o papier... to taki w skrocie ale mysle ze zrozumiesz moje przeslanie :) powodzenia w przygodzie z kredkami Edit: to nie majtki [...]

Iza, Panie Janie dziękuje :-) Jednak nie będzie więcej prób, siłka była zamknieta, choc napisali na stronie, ze normalnie otwarte :-( Jutro praca, później wyjazd. Wrzucam wszystko w jednym poście, bo od jutra brak dostepu do kompa, a z telefonu to ciężko będzie. POMIARY 1. Waga. Początek 59,6 kg, koniec 59,3 kg, różnica 0,3kg. [...]

Twarogu za mało jest musisz dać więcej i dorzuć do niego oliwe z oliwek ekstra virgin Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-05-07 05:48:29

kris4real, tez niezly spec od FBW i HST !!! Przy redukcji FBW, to standart !!! Kozystaj, skoro odwiedza... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-05-10 22:03:29

Mnie chodziło bardziej, o związaną z puszczaniem sztangi kiepską fazę negatywną i szarpnięcie gdy bark masz wysunięty do przodu i jesteś mocniej pochylony(ciągną wtedy przez moment same prostowniki). Ćwiczysz splitem i chyba z chęcią dodawania masy mięśniowej(poza oczywiście paleniem tłuszczu), dlatego właściwie odpisałem. Dobrze, że wywiązała [...]

Nie przesadzaj Dobrze jest. Z czasem będzie 130-150 w seriach

Tak samo wyciskam Tzn. ręce nie ida w prostej linii tylko gdzies buja na boki Podciaganie sztangi wzdłuż do jakiego pkt. robisz?? (do cyca czy brody i czy wasko czy szeroko???)

Przeczytałem zaległości myślę że masz tak jak ja na mojej lekkiej wycince pasa że popaliłem mięśnie itp. W barach siłę masz konkretną to fakt Siady tyraj to kopyta będą ogromne

ja po ciagach mam cale czerwone kosci piszczelowe,masakra postaram sie nagrac filmik siadow i ciagow do oceny bo tutaj widze sledzi ten temat sporo ekspertow :P Zmieniony przez - logitech45 w dniu 2009-06-29 16:18:38

ja bym nie zmiejszał obciążenia w wiośle bo jak na swoje wielkie plegary to i tak nie ma za dużo trzeba dynamiki i tyle

No a niby co miałbym robić przez cały sierpień ? Myślę że gdzieś w drugim tygodniu października możemy robić wspólny cykl Ale ja to co zaplanuję staram się zrealizować z mniejszym lub zadawalającym efektem Najpierw osiem niedziel HST a potem się zobaczy

Ja juz nie moge na Ciebie oddac Zmieniony przez - rafal08109 w dniu 2009-08-31 16:08:21

widziałem zdjęcia, powiem szczerze jest super szerszy szczuplejszy i widać zdrowszy. a mój ojciec mówi że się nie da sog oczywiście Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-09-01 18:29:28