w 29

nic innego nie przychodzi mi do glowy niz O KVRWA! ;o Zmieniony przez - Scotty91 w dniu 2013-02-07 18:00:29

Testujemy z Papajem inna metodę zobaczymy jak będę wyglądał, na razie jestem nabity Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2013-04-24 11:29:33

@nolose: pod koniec czerwca idę na wizytę do lekarza także zobaczę co mi powie ciekawego co do tych moich pleców, ale dzięki za rady :D. Szybko nadrabiam zaległości. Nie miałam dostępu do kompa, a z telefonu niewygodnie mi się pisze posty, dodatkowo mam intensywny czas w pracy i aż jestem szczęśliwa, że udało mi się zrobić 3 treningi w tygodniu [...]

Dzisiaj nici z treningu! Pęcherz mi chyba wysiadł. Idę jutro do lekarza! Piecze tylko trochę, ale to sikanie jakieś takie wysiłkowe. Podejrzewam że mnie przewiało.:-( No i czuję się jakoś tak rozbita. pomiar dzisiaj: Waga : 60.2 (60,6) 60.8 Obwód w biuście : 81 (82) 81 Obwód pod biustem : 74 (74) 73 Obwód talii w najwęższym miejscu : 71,5 (71,5) [...]

Nie łam mi się bracie niedźwiedziu ja kiedyś nawet Senowi mówiłem jak widziałem zdjęcie jego formy, ze zyly na brzuchu pisakiem tez umiem sobie domalowac będzie dobrze i sie nie martw Jestes wytrwały dzięki czemu efekty przyjdą. Keep Ya head up! i zajrzyj do mnie Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-06-07 11:12:29

uciekl ze strachu teraz beczy w kacie nie placz Remiś

Gratki Niedzwiedziu Jak Anim napisał...beda siady po CZYSTA a CIONG po CZYSTA 50 meila wysłałem znowu Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-07-22 19:00:21

Josh Lenartowicz Road to MR.Olympia 2016 - część II. 10 weeks out https://www.youtube.com/watch?v=FZ2DI0VhtLA&feature=youtu.be Zmieniony przez - Legreene w dniu 2016-07-25 13:29:06

asnf czemu zasłoniles zdjecie szaniki? :) Nie ingerowałem, to jest oryginał ;-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-07-29 18:46:17

Wodo nie jesteś tu od tego żeby mowic kto ma jak się zachowywać Pih to ogarnie pewnie ale będzie ciekawie , mnie to bardziej ciekawi czy Dex obroni 2 miejsce z przed roku :-)) Zmieniony przez - ero24 w dniu 2016-07-29 22:23:53

Nathan De Asha 5 tygodni przed /SFD/2016/8/15/873380877d9b4a698c94a8b628954f98.jpg /SFD/2016/8/15/7ffe89fb95cb4accb8a9e2d3416b70f1.jpg Ahmad Ashkanani 5 tygodni przed /SFD/2016/8/15/e1d3e9ca90a54b1a98dd7a7cd2e8b3d3.jpg Shaun Clarida 5 tygodni przed (75 kg) /SFD/2016/8/15/57bbe4a2a4484081b591445a5201dc57.jpg Sadik Hadzovic (classic physique) 5 [...]

Andre Ferguson (physique) 4 tygodnie przed /SFD/2016/8/20/d688ade88a864e3db23cfbac2e6266b3.jpg Jen Ronzitti (bikini) 4 tygodnie przed /SFD/2016/8/20/25f047f8af464a408e124a09b97ede1b.jpg Angelica Teixeira (bikini) 4 tygodnie przed /SFD/2016/8/20/aaaf4080d5fb4887bc42f7eccd4cd072.jpg Arya Saffaie (physique) 4 tygodnie przed [...]

Oksana Grishina (fitness) 10 dni przed, trening barków, tricepsów i brzucha https://www.youtube.com/watch?v=LuOr9n3NcIo&feature=em-uploademail Felipe Franco (physique) 6 dni przed /SFD/2016/9/11/e17db5ee10ae4c029aab1493d5a11b98.jpg Cassandra Carpenter (figure) 6 dni przed /SFD/2016/9/11/5ee150edd8474e1bb00cb08b8724db4b.jpg Zmieniony przez - ASNF [...]

wygra phil jak co roku , 2.rhoden , 3 dex , 4 Winkler lub rami :-P Zmieniony przez - masówka123 w dniu 2016-09-17 11:33:29

wow na zdjecia wyglada to idealnie. Na zywo ogladajac nie ma tej jakosci Zmieniony przez - sewww w dniu 2016-09-17 13:29:12

120 też na plecach nie było odczuwalne, jednak zejść z ciężarem łatwo, gorzej podnieść;) Fajny tekst ! Swietne postepy, jestem w szoku ile mozna poprawic wyniki w MC i przysiadzie, w takim czasie... pzdr, Sog wlazl ! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-10 07:29:24 Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-10 07:29:54

Krotko opisze, co u mnie... 27.03.09 Trening: nogi i barki Nogi Przysiad 50kg/12/2, 80kg/10, 90kg/8, 100kg/6 MC na prostych 50/10/2, 70kg/10, 80kg/10/2 Bardzo opornie, ale szlifuje technike... Lydki na suwnicy, 80kg/3/20 Barki Wyciskanie zolnierskie 40kg/10, 45kg/8, 50kg/6, 50kg/4, 55kg/porazka... Wyciskanie hantli 13kg/10/2 z wielkim trudem, juz [...]

Są i fotki. Niestety tym razem przyszło mi je robić w trudniejszych warunkach, ze słabszym aparatem ;p tak jak wcześniej zdjęcie jest dość zmniejszone ze względu na jakość, zdjęcia nie do końca oddaje rzeczywistość heh :P Mam nadzieje jak wcześniej, ze nie bedzie fali hejterow, ćwicze dla siebie, nie jestem profesionalnym kulturystą i nie chce nim [...]

1. Cain Velasquez: 29.12.12 - zdominował i pobił JDSa w 25 minut i po raz drugi został mistrzem, 25.5.13 - szybko skończył ciosami Bigfoota w 1 rundzie i obronił pas, 19.10.13 - tym razem zdominował, pobił i SKOŃCZYŁ w 5R JDSa drugi raz broniąc pas. 2. Travis Browne: 13.4.13 - szybko znokautował w 1 rundzie Gonzage łokciami i dostał nagrode za KO [...]

28.08.2015 dziś dzień zdychania i dochodzenia do siebie po nogach %-) wpadłam dziś z rana do Łukasza na trening i jakieś "konsultacje" (bez pomiarów, bez sensu bo jestem ulana wodą eeee {{:-() i jeszcze trochę poleżałam na słoneczku :-)) NOGI 1. Przysiad z półsztangą trzymaną na klacie 4 x 20 2. Wykroki chodzone z hantlami z stałym napięciem 5 x [...]