w 29

Sobota ;) /SFD/2019/3/19/414a14a9936c497c804899eeb803873b.jpg Miał być edit wyszedł dubel ;s Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-03-19 15:35:29

Sezon na pomidory dobre w smaku zaczęty... /SFD/2019/5/29/f41e2995508a42fbac807391c4a76feb.jpg

Jaglanka https://images92.fotosik.pl/225/54772f143c6abf4emed.jpg Schab z cieciorką https://images89.fotosik.pl/224/929a51f469aa0fb8med.jpg Gulasz https://images89.fotosik.pl/224/52632e3887ac9255med.jpg Sałatka z wołowiną https://images90.fotosik.pl/224/8f0990621f4cd828med.jpg Zmieniony przez - Czarna Wdowa w dniu 2019-07-28 12:36:29

Piateczek /SFD/2019/8/16/4af8bfa93c6f41a995b17e22c0bbc708.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-08-16 20:30:29

Wtorek. ;) /SFD/2019/8/22/d22572f0f0a24c718ffecc12ddc14bdd.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-08-22 14:56:29

Ktoś próbował?! Jak dla mnie szału nie ma... 2 € za 0,5 litra (na siłowni ). Zostaje przy Zero,... oczywiście od czasu do czasu. /SFD/2019/9/30/e92860a54adb486895c87e93c42b98db.jpg Zmieniony przez - kyzu20 w dniu 30.09.2019 16:34:29

Poniedziałek ;) /SFD/2019/11/23/441787ce4f044a46a99195d24be36074.jpg Środa ;) /SFD/2019/11/23/cfa349c7c0ad4e8eb0560b71d173b422.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-11-23 12:54:29

Smaczny obiadek dzisiaj. Filet z pieczarkami i serem zrobiony w piekarniku /SFD/2019/12/29/88f1843a72244735a54b918bfe5c305b.jpg

Dubel Zmieniony przez - FighterX w dniu 2020-06-17 07:29:59

Przed treningiem kasza manna na mleku, dżem brzoskwiniowy, banan, daktyle i twaróg. W końcówce masy nie opłaca się już wyciągać z garnka :-D /SFD/2021/4/29/5bbb194ffdb4461ca58f9f5bf10a9e5f.jpg

Owsianka z twarogiem Schab z kiszoną kapustą Jajka sadzone /SFD/2021/11/6/f2c3b6f6cae44da49a21ec59ae34deb8.jpg Zmieniony przez - Czarna Wdowa w dniu 2021-11-06 14:33:29

Codzienna szama. Makro się zgadza dobijane odżywkami :) /SFD/2022/10/3/11d45583d453413792d03df50cd9a9c4.jpg /SFD/2022/10/3/fa41c1ad348b449c92cc3708bb1b2d8d.jpg /SFD/2022/10/3/2a76e870da404f96bc664674d98fcdb1.jpg /SFD/2022/10/3/9e3a2177cc014c7ea41da1714b2993d1.jpg /SFD/2022/10/3/8608a6b9bea94b7a94518a68afed59d2.jpg Zmieniony przez - Arikes w dniu [...]

. /SFD/2024/4/4/5bcb309223504651b467a76654469f5a.jpg /SFD/2024/4/4/f728d7ba3e6e45409774b5f414e3b571.jpg /SFD/2024/4/4/19b539d0aab04ea2891db9a6c4672555.jpg /SFD/2024/4/4/9257ab1dac9244ef81beace41a760537.jpg /SFD/2024/4/4/cdbaa50396004fddae6cde34a904d45a.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2024-04-04 05:21:29

Witam! Potrzebuje diete dla kobiety, wiek 28 lat, 53kg, 158cm. 5 x tydzien silownia glownie areoby, fitness, stepper, rower. Treningi okolo 1h. Od dluzszego czasu stosuje ona diete Dukana. teraz chcialby urozmaicic diete wiec prosze Was o pomoc. Czas treningu ok 18 od poniedzialku do piatku. Pozdrawiam i dziekuje. Zmieniony przez - batman18 w [...]

Jest z czego wybierać. Sera białego typu twaróg tam nie ma? Osobiście lubię awanturkę - wyciągam te sardynki z oleju (albo tuńczyka - też czasami dają na stołówkach) i mieszam z twarogiem. Brzmi średnio, ale smakowo i makro jest fajnie. jeszcze jakaś ostra papryczka i dla mnie super:) Zajadanie orzeszkami na pewno do niczego dobrego nie [...]

. /SFD/2021/5/29/eb913a75eac84308bdaed743adbc442a.jpg /SFD/2021/5/29/263199b3cabc4d2190a2ac22a543fdde.jpg /SFD/2021/5/29/bd26a23e6e73442b854731cab471de45.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2021-05-29 21:05:07

Jak ja lubię się dogadywać Plan z 4 poziomami ciekawy, myślę, że swój cel osiągniesz bo tam są właśnie te bazowe ćwiczenia które wykonywane w dużej ilości i dużej liczbie serii na pewno pomogą Ci zamiar zrealizować. A z ciekawości - skąd takie zamierzenie ? A co do tytułu - może i faktycznie taka nazwa byłaby bliższa prawdzie, ale już długaśna i [...]

Czemu chcesz zastępować 11 i 29 ? Ja je robię bez żadnych komplikacji Zamiast 18 przykładam się bardziej do 17, 28 odpuszczam nie stosując zamiennika, a 30 & 31 zamieniam czymś takim: http://maratony24.pl/admin/files/tinymce/2.jpg tylko, że stoję na jednej nodze jedną ręką trzymając się za kostkę a drugą drabinki z przodu; tułów mam mniej [...]

"Dziś poćwiczyłem Lafayem i boli mnie: - ....... - ....... - ......." Czekam Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-06-19 18:59:01

Dzięki herr komendant MOC ! Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-06-21 19:57:58