Dobra, teraz git? 180 gr. białka, 270 gr węgli, 78 gr. tłuszczu. Jak to rozłożyć na posiłki w sosunku jaki już pisałem? Na tłuszczową nie przejdę, ponieważ nie lubie jeść tłusto A po za tym jestem w cyklicznym gr. VI i tam ma być redukcyjna A czy dobrym pomysłem jest smażenie na oliwie z oliwek?<CO?>?:/ Kulturystyka to niekącząca walka z [...]
Skontaktuj się ze mną na gg, albo daj mi swój nr. to się odezwę, bo tak to się nie dogadamy. Zrobiłem osobny post w odrzywianiu, ze swoją dietą. A co niby w niej nie pasuje??? Rano i po treningu dostarczam więcej węgli, białko oprócz śniadania i potreningowego jest rozłożone prawdiłowo, czy może to poprawić??? Kulturystyka to niekącząca walka z [...]
Co o tym myślicie? 1 ampułka była pobita, możliwe żeby teść tak stopił plastik? Towar na wyspach kupiony. British dragon kody na stronie nie wchodzą, ale tam wymagane są 2, jeden pod drugim niby jak się zdrapie, może mam starsze wersje. /SFD/2017/11/29/a272207aa9f0493a8adccb0cce6b16b0.jpg /SFD/2017/11/29/a27e83f4341b4611a367afee0be9ee91.jpg [...]
Co o tym myślicie? 1 ampułka była pobita, możliwe żeby teść tak stopił plastik? Towar na wyspach kupiony. British dragon kody na stronie nie wchodzą, ale tam wymagane są 2, jeden pod drugim niby jak się zdrapie, może mam starsze wersje. /SFD/2017/11/29/a272207aa9f0493a8adccb0cce6b16b0.jpg /SFD/2017/11/29/a27e83f4341b4611a367afee0be9ee91.jpg [...]
Dobra, udało mi się Moje dzienne zapotrzebowanie na diecie redukcyjnej 2500 kcal, z czego 150 gr. białka, 225 gr. węgli i 112 gr. tłuszczu. Rozkład posiłków by mi pasował najlepiej taki: 7:00 ( śniadanie ) 10:00 ( II Śniadanie ) 14:00 ( Obiad, nawet czasem później, szkoła:/ ) 16:00 ( Przed treningowy ) do ok. 18.00 18:00 ( Po treningowy ) 22:00 ( [...]
No i to mi nie pasuje, widze to ale nie wiem, gdzie Moje obliczenia: Moja masa ( bez tłuszczu ) 75 kg Zapotrzebowanie 2500 kcal Białko 2 x 75 = 150 ( 2gr. na kg masy ciała 4 x 150 = 600 ( ilość kcal. dostarczanych z białka ) 2500-600=1900 ( tyle kcal zostaje ) 3 x 75 = 225 ( tyle gr. węgli ) 4 x 225 = 900 ( tyle kcal. z węgli ) 1900-900=1000 ( [...]
Co o tym myślicie? 1 ampułka była pobita, możliwe żeby teść tak stopił plastik? Towar na wyspach kupiony. British dragon kody na stronie nie wchodzą, ale tam wymagane są 2, jeden pod drugim niby jak się zdrapie, może mam starsze wersje. /SFD/2017/11/29/a272207aa9f0493a8adccb0cce6b16b0.jpg /SFD/2017/11/29/a27e83f4341b4611a367afee0be9ee91.jpg [...]
Witam Sporty walki najczesciej mają charakter wytrzymałościowy i szybkościowy, więc polecana suplementacja nie będzie identyczna jak w przypadku entuzjastów sportów siłowych czy sylwetkowych. Co można polecić fighterom ? 1.Kreatyna. Suplement ten przy dłuższym stosowaniu może zwiększyć siłę i przyśpieszyć w pewnym stopniu regenerację. Pamiętajmy [...]
Jeszcze jedno male uzupelnienie: DZIESIĄTKA BYKÓW DZIESIĘĆ NAJWIĘKSZYCH BŁĘDÓW, JAKIE MOŻESZ POPEŁNIĆ W SWOJEJ KULTURYSTYCZNEJ DIECIE Sukces znaczą wskazówki. Zapytajcie jakiegokolwiek zawodowca, nie wysączając kulturystów o to jak można zwiększyć maksymalnie własne postępy, a najlepszą odpowiedzią będzie nie tylko nakreślenie schematu [...]
Odpalam nowy sok pmp, będzie porównanie do starego pmp. Wpadł mi jeszcze taki propek na testy. /SFD/2017/3/29/20baf0b14e5a4d25a34daca419bb5c65.jpg /SFD/2017/3/29/dfe0e010e9fb4c87a5a45f80651aa91e.jpg /SFD/2017/3/29/fc5579236201449e84b106310b5ea6ea.jpg Zmieniony przez - LukasWlkp w dniu 2017-03-29 12:29:29 Zmieniony przez - LukasWlkp w dniu [...]
Spora część osób początkujących, którym zależy na zmianie swojego zdrowia, jak i poprawie kompozycji sylwetki zadaje sobie wiele pytań. Dlatego też powstał ten temat. Opisano w nim sporą część podstawowych pytań, jakie zadają sobie osoby trenujące. Zdecydowanie warto je przeanalizować, dzięki czemu zwiększymy swoją wiedzę na temat żywienia i tego [...]
Co o tym myślicie? 1 ampułka była pobita, możliwe żeby teść tak stopił plastik? Towar na wyspach kupiony. British dragon kody na stronie nie wchodzą, ale tam wymagane są 2, jeden pod drugim niby jak się zdrapie, może mam starsze wersje. /SFD/2017/11/29/a272207aa9f0493a8adccb0cce6b16b0.jpg /SFD/2017/11/29/a27e83f4341b4611a367afee0be9ee91.jpg [...]
jesli masz mozliwosc takiej konsultacji, to powolaj sie jak mozesz na kwestie zwiazane z dysleksja i wspomaganiem jej leczenia wlasnie piracetamem. jesli pani neurolog bedzie dobrze zorientowana w temacie dysleksji, zdolnosci grafo-motorycznych i kontekscie wyuczania nawykow (nie watpię bron boze w wiedze lekarki, tylko zaznaczam, ze wątkow jest [...]
Witam!!! kumpel ma aktualnie 4 paczki testosteronu prolongatum... i tak mnie to zastanawia czy to faktycznie moze byc apteczna prolka...??? twierdzi ze ktos tam ma wejscia na recepty i wyciaga z apteki...tylko zastanawia mnie brak nalepki apteki na spodzie pudelka...niestety ma tylko te 2 zdjecia... [...]
faftaq Bardzo podoba mi się art, teksty pod koncem sa po prostu miazdzace. Jestem na prawde pod wrazeniem. SOG poszedl oczywiście. Mialbym prosbe- moglbys podeslac badania dotyczace L-Karnityny oraz (jeżeli dysponujesz konkretnymi linkami) odnosnie BCAA? Swoja droga troche zaciekawiles mnie ta L-karnityna, bo akurat jest to jeden z tych supli, [...]
Jakie na dzień dzisiejszy opinie ma pharmacom ? Dostałem bez kodów weryfikacyjnych na amp , z tym ze wszystko osobno przyszło , bold i mix ma kody zgadzają sie na stronie producenta . Na oxie brakuje daty na blistrze /SFD/Images/2016/3/29/8809d9614edd4383b4825fbeac966ee0.jpg /SFD/Images/2016/3/29/714a5f0455e9451892348e1e00e4dcdb.jpg [...]
Witam. Po dluzszej przerwie szykuje sie... W mojej okolicy ( kuj-pom )pojawił się produkt sygnowany marka Nitro Pharmaceutical. Zbiera rewelacyjne opinie, zastanawiam sie cz inwestowac na najblizszy rok w to czy w sprawdzone, ale czesto nie do konca srodki . Czy spotkaliscie się z ta firma? Mam nadzieje, ze ktos z was juz mial stycznosc z tym, [...]
Sprawdźcie to: Susta Alpha Pharma - pudełeczko ładne, wewnątrz ulotka, ale kod na boku pudełka praktycznie się nie zdrapywał tylko zmazywał i w dodatku nie działał na stronce Alphy (choć wiele osób się tymi kodami nie przejmuję, ale wolę zapytać was) Deka Iran - wszystko git lecz brakuje ulotki wewnątrz opakowania (no chyba, że jej nie ma i nie [...]
Panowie jak waszym zdaniem to wygląda? Będą klepac czy bardo słabo? 1. Genesis 2 hologramy na opakowaniu i 1 na buteleczce. Tabletki dosyć kruche 2. LA pharma twarde tabletki /SFD/2017/11/29/fc08b72d43fe460da05c1e18f96b03c4.jpg /SFD/2017/11/29/1fe1883599aa4460b8a662ce6c78924b.jpg /SFD/2017/11/29/c48c547a2e4e4c8f962e33c00ce08f88.jpg [...]
Jakie na dzień dzisiejszy opinie ma pharmacom ? Dostałem bez kodów weryfikacyjnych na amp , z tym ze wszystko osobno przyszło , bold i mix ma kody zgadzają sie na stronie producenta . Na oxie brakuje daty na blistrze /SFD/Images/2016/3/29/8809d9614edd4383b4825fbeac966ee0.jpg /SFD/Images/2016/3/29/714a5f0455e9451892348e1e00e4dcdb.jpg [...]
DIETA - Zrób To Sam(a)
